Перш ніж продовжувати.

Зараз HuffPost є частиною родини Oath. Відповідно до законодавства ЄС про захист даних - нам (Oath), нашим постачальникам та нашим партнерам потрібна ваша згода на встановлення файлів cookie на вашому пристрої та збору даних про те, як ви використовуєте продукти та послуги Oath. Oath використовує дані, щоб краще зрозуміти ваші інтереси, надати відповідний досвід та персоналізовану рекламу продуктів Oath (а в деяких випадках і продуктів партнерів). Дізнайтеся більше про використання наших даних та ваш вибір тут.

"Їжа, яку ви їсте, настільки важлива, як і думки, які ви думаєте" - Луїза Хей

Які думки проходять у вас у голові?

Якщо ви постійно говорите собі: "Целюліт на моїх ногах огидний. Я ненавиджу свій живіт. Приготування вечері так дратує". ти ніколи не почуватимешся добре ні про себе, ні про те, що робиш.

За словами Ремеза Сассона, творця Свідомості Успіху, твердження - це речення, спрямовані на вплив на свідомий та підсвідомий розум.

Що вони роблять?

Вони мотивують.
Вони тримають розум зосередженим на меті.
Вони впливають на підсвідомість і активізують її сили.
Вони змінюють вашу думку і поведінку
Позитивні висловлювання змушують вас почуватися позитивно, енергійно та активно, а отже, поставити вас у кращу позицію для перетворення вашого внутрішнього та зовнішнього світів.

З огляду на це, мова не йде про те, щоб думати про фальшиві думки лише для того, щоб бути позитивними.

Швидше, твердження повинні бути правдоподібними, щоб вони могли працювати. Немає сенсу думати про твердження, які ви не можете по-справжньому зрозуміти чи уявити.

Тож якщо вам важко повірити в те, що «я відчуваю себе міцним і здоровим у своєму тілі», ви можете це переформулювати, «я розчарований своїми харчовими звичками, але я вчуся поважати своє тіло з повагою. робити краще".

Вони повинні бути чесними фразами, які фіксують те, де ти перебуваєш, що ти вчишся змінювати і яким хочеш стати.

Ось 30 тверджень, які допоможуть вам вибрати здорову їжу:

Приготування їжі

Планування здорового харчування - це радість.
Привіт, кухня, ти мій центр харчування. Я ціную вас!
У мене є все необхідне, щоб допомогти мені приготувати смачні, поживні страви.
Я дуже вдячна вибору їжі, яка підтримує моє найкраще здоров’я.
Я легко можу приготувати поживну, смачну їжу.
Я люблю проводити час на кухні!
Я коштую часу та грошей, які я вкладаю у своє здоров’я.
Мені так пощастило, що я можу вибрати здорову їжу для своєї родини.
Моя родина любить їсти здорову їжу.
Діти люблять пробувати нові продукти.
Я вивчаю нові речі, які зцілюють моє тіло покроково.
Я готовий витратити цей час на виховання себе.

Харчування

Я дуже вдячна за цю чудову їжу
Я добре харчуюся, готуючись до дня, який попереду у мене
Моє тіло заживає і зміцнюється з кожним укусом.
Моя родина збирається разом з великою радістю та любов’ю.
Я благословляю цю їжу і своє тіло любов’ю.
Я слухаю, коли я задоволений і ситий.
Ця їжа зцілює мене.
Мої смакові рецептори змінюються щодня - я більше не жадаю продуктів, які мене не живлять.
Я готовий сповільнити і витратити цей час, щоб підживити себе

Загальний стан здоров'я

Я випромінюю впевненість, красу та грацію
Кожна клітина мого тіла вібрує міцним здоров’ям
Я люблю і поважаю своє тіло
Я вибираю здоров'я та самопочуття, а не обмежувальні дієти та неприємні тренування
Я чудово почуваюся, коли дбаю про себе
Я відверто дарую і отримую любов
З кожним днем я стаю сильнішим і здоровішим
Все, що мені потрібно, - це всередині мене
Кожен день - це новий день, наповнений радістю та здоров’ям

Дій зараз

Візьміть п’ять розміщених у ньому приміток і запишіть п’ять із цих тверджень, які резонують у вас (або придумайте власні).

Розмістіть їх у випадкових місцях навколо вашого будинку (на дзеркалах, у шухлядці для носків, у вашому гаманці, у ящику для посуду тощо) та візьміть собі звичку щодня говорити їх собі (або вголос, або в голові).