Тут стежте за станом здоров’я своєї громади

Більше статей

У більшості великих кінозірок є абс, які виглядають так, ніби вони виліплені в студії Мікеланджело 2. За повідомленням CNN, деякі зірки, як повідомляється, використовують ліки, що відпускаються за рецептом, що прискорюють метаболізм, щоб швидко схуднути. Інші практично голодують цілими днями через інтенсивне "очищення". Однак є люди, які харчуються дієтою з розумною натуральною їжею і регулярно проходять фізичні вправи, щоб досягти маленького шлунка, який чудово виглядає на великому екрані.

плоский

Зміни дієти

Зміна дієти - це перше, що роблять зірки, щоб отримати плоский живіт, за словами тренера Джеймса Дуйгана, британського персонального тренера, який зараховує Ел Макферсон і Х'ю Гранта до своїх клієнтів. Він рекомендує їсти органічну їжу та корисні закуски, виключаючи зі свого раціону всі оброблені продукти; вживання 2-3 літрів води на день і відмова від алкоголю та газованих напоїв. Більш конкретно, тренер Камерон Діас Тедді Басс каже, що потрібно скоротити всі білі вуглеводи, такі як хліб, хлібобулочні вироби та рис.

Вправи

Як зменшити жир на животі та підтягнути пухку шкіру

Існує широкий спектр вправ, які знаменитості роблять, щоб розгладити живіт. Сюди входять інтенсивні рутини, такі як одна година на день у тренажерному залі Бредлі Купера, що перемикається між вправами, що орієнтуються на кардіотренування, силовими закладами та формуванням ядра. Експерт з дієти та фітнесу Харлі Пастернак має своїх клієнтів, таких як Леді Гага та Дженніфер Хадсон, які регулярно проводять менш напружену процедуру. У журналі "Марі Клер" Пастернак рекомендує тричі на тиждень робити три підходи по 20 подвійних хрустів, поворотів багажника та бічних вигинів з гантелями в одній руці.

  • Існує широкий спектр вправ, які знаменитості роблять, щоб розгладити живіт.
  • Експерт з дієти та фітнесу Харлі Пастернак має своїх клієнтів, таких як Леді Гага та Дженніфер Хадсон, які регулярно проводять менш напружену процедуру.

Наркотики

CNN повідомляє, що деякі кінозірки, в тому числі Періс Хілтон, використовують препарати, що відпускаються за рецептом, для швидкого схуднення та досягнення плоского живота. Наприклад, Adderall - це препарат, призначений для лікування розладу уваги, або ADD. Однак препарат рекламували як дієтичну таблетку, коли він вперше був проданий у 1960-х та 1970-х. Це прискорює метаболізм людини і зменшує тягу до голоду. Скот Ісаак, доктор медичних наук, ендокринолог Медичної школи університету Еморі, настійно рекомендує не приймати цей препарат, якщо лікар не призначив його для ДОДАТИ.

  • CNN повідомляє, що деякі кінозірки, в тому числі Періс Хілтон, використовують препарати, що відпускаються за рецептом, для швидкого схуднення та досягнення плоского живота.
  • Скот Айзекс, доктор медичних наук, ендокринолог Медичної школи університету Еморі, настійно рекомендує не приймати цей препарат, якщо лікар не призначив його для ДОДАТИ.

Очистити

Про дієту Арнольда Шварценеггера в періоди бодібілдингу

Очисні дієти - ще один спосіб, за яким знаменитості худнуть і швидко отримують плоский живіт. Очищення складається з голодування, пиття та прийому їжі, що містить вітаміни, поживні речовини та іноді діуретики, але дуже мало калорій - у деяких випадках лише 1000 на день. Тренер Гуннар Петерсон, який тренує Дженніфер Лопес і Пенелопу Крус, визнає, що очищення може допомогти вам швидко схуднути до 5 фунтів. Однак Бонні Тауб-Дікс, зареєстрована дієтологом Американської дієтологічної асоціації, каже, що більша частина втрат - це вага води; Люди, які чистять, також дуже швидко повертають вагу після того, як припиняють чистку.