30 днів дієти з високим тиском Рецепти, які варто спробувати

Цей допис може містити афілійовані посилання.

Високий кров'яний тиск - це серйозний стан здоров'я, який може призвести до страшних проблем зі здоров'ям, таких як інфаркт та інсульт. Позитивним є те, що ти можеш знизити артеріальний тиск за допомогою змін способу життя, таких як зміна дієти. Дієтичні рецепти з високим кров’яним тиском оздоровлять вас, знижуючи артеріальний тиск, рівень цукру в крові та поганий холестерин. Ось рецепти на 30 днів, які неодмінно варто спробувати!

Що таке високий кров'яний тиск?

Високий кров'яний тиск (також відомий як гіпертонія) - це стан, який виникає, коли артеріальний тиск в артеріях підвищений, і ваше серце повинно працювати понаднормово, щоб прокачувати кров по судинах. Тривала сила крові до стінок артерії стає настільки високою, що може призвести до серйозних проблем зі здоров'ям, особливо до серцевих захворювань та інсульту.

Що викликає високий кров'яний тиск?

Високий кров'яний тиск може бути наслідком ряду різних факторів. Деякі люди генетично схильні до високого кров’яного тиску, оскільки вони мають генетичні відхилення, успадковані від батьків чи бабусь і дідусів. Нездоровий вибір способу життя також може призвести до високого кров'яного тиску. Такі речі, як куріння, відсутність фізичної активності, надмірна вага та неправильне харчування можуть призвести до високого кров'яного тиску.

Що таке дієта високого кров'яного тиску?

Дієта з високим кров'яним тиском відома як дієта DASH - дієтичні підходи до зупинки гіпертонії. Це підхід до здорового харчування, призначений для лікування або попередження високого кров’яного тиску. Це заохочує зменшення натрію та споживання продуктів, багатих на такі поживні речовини, як кальцій, калій та магній. Він підкреслює фрукти, овочі та нежирні молочні продукти, а також помірну кількість цільного зерна, риби, птиці та горіхів.

Чи діє дієта при високому кров’яному тиску?

Дієта від високого кров’яного тиску діє чудово! Вживання великої кількості цільнозернових злаків, фруктів та овочів та зниження вмісту натрію допоможе організму повернутися до оптимального стану здоров’я. Дотримання дієти з високим кров’яним тиском - одна з найкращих змін у способі життя, яку ви можете зробити. Це допоможе вам схуднути, краще харчуватися і почуватись добре навколо!