Як робити вправи, якщо у вас обмежена рухливість

Останнє оновлення: 4 червня 2020 року

вправ

Ця стаття була співавтором Мікеле Долан. Мікеле Долан - особистий тренер, сертифікований BCRPA, у Британській Колумбії. З 2002 року вона є особистим тренером та інструктором з фітнесу.

У цій статті наведено 22 посилання, які можна знайти внизу сторінки.

Цю статтю переглянули 22 252 рази.

Заняття спортом важливі для підвищення вашого настрою, світогляду та загальної якості життя - навіть якщо у вас обмежена рухливість. Коли ваша мобільність обмежена, будь то травма, хвороба чи інвалідність, це просто означає, що вам, можливо, доведеться проявити творчість у виконанні вправ. Вибирайте вправи з невеликим ударом, які все одно допоможуть вам наростити силу та підвищити гнучкість. Робіть вправи на стільці, якщо обмежена рухливість ніг вимагає використання інвалідного візка, тростини або ходунків. Завжди проконсультуйтеся зі своїм медичним працівником, перш ніж починати будь-який новий режим вправ або активності. [1] Некомерційна організація X Trustworthy Source HelpGuide, яка займається наданням безкоштовних, обґрунтованих фактичними даними психічних та оздоровчих ресурсів. Перейти до джерела