3 способи дієти впливають на шкіру та волосся

від Salon Success Academy | 23 січня 2019 | Під Естетиком

Існує певний зв’язок між тим, що ви вводите в організм, і здоров’ям нігтів, шкіри та волосся. Але як дієта насправді впливає на вашу шкіру та волосся? Дізнайся. А потім розгляньте кілька простих змін, які ви могли б зробити для покращення себе.

Суха шкіра, лущення шкіри голови

Звичайно, ваша шкіра взимку сухіша, і це може вплинути на шкіру голови та волосся. Але не можна звинувачувати в сухості виключно погоду надворі. Що відбувається всередині? Якщо ви погано зволожені, це не шкіра та волосся. Почніть з корисного H2O. Ви повинні мати багато води щодня, навіть взимку. І кава не в рахунку! Насправді кофеїн насправді зневоднює вас.

Потім додайте багато фруктів та овочів, багатих на поживні речовини, які містять вітаміни та мінерали, яких ваше тіло може жадати. Нестача вітамінів та мінералів може призвести до того, що ваше волосся виглядають ламкими, а шкіра сухою. Фрукти та овочі мають природний високий вміст води та багато іншого. Спробуйте ягоди, манго та папайю для отримання антиоксидантів та вітаміну С. Обов’язково включайте продукти, багаті на білки, такі як яловичина, курка, риба та квасоля. Амінокислоти в поєднанні з вітаміном С, цинком та міддю допомагають виробляти колаген, який надає шкірі природний молодий вигляд. А горіхи багаті вітаміном Е, який може захистити вас від ультрафіолетових променів, які можуть спричинити сухість шкіри - і гірше.

Тонке волосся і бліда шкіра

Існує багато потенційних причин витончення волосся. Поцікавтеся у свого лікаря, чи це раптово чи важко. Однак якщо ваше волосся просто не виглядає таким блискучим і здоровим, як колись, і у вашій щітці волосся більше, ніж зазвичай, подумайте, що ви їсте. Білок необхідний для росту волосся та омолодження шкіри. З’їдайте щодня не менше 50 грамів білка, щоб підтримувати баланс свого тіла. Білок міститься в рибі, м’ясі, яйцях, йогуртах та більшості сортів квасолі. Низький вміст заліза також може спричинити випадання волосся, це може вплинути на пігментацію шкіри, роблячи її блідою. Залізо міститься в таких продуктах, як червоне м'ясо, листяна зелень, як шпинат, а також квасоля та сочевиця.

Вугрі

Шкіра кожної людини унікальна, і прищі мають багато причин, але є деякі продукти, пов’язані з проривами. Наприклад, багато людей мають реакцію на молочні продукти завдяки штучним гормонам, які часто містяться в молоці. Ці гормони можуть вивести з ладу ваші власні гормони, коли ви вживаєте молочні продукти. І хоча жирна їжа не обов’язково спричинює жирність шкіри та волосся, вони пов’язані з поганою загальною дієтою, яка може спричинити вугрі. Найголовніше, якщо ви хочете отримати чисту шкіру, прислухайтеся до свого тіла. Ваші можуть реагувати на продукти, які ваші друзі можуть вживати без проблем. Зверніть увагу і відповідно скорегуйте свій раціон.

Після того, як ви подбаєте про основи догляду за шкірою та волоссям за допомогою дієти, чому б не побалувати себе відвідуванням салону? Академія успішного салону пропонує зустрічі для відвідувачів у всіх наших місцях у Внутрішній імперії. Всі роботи виконуються студентами Академії успішного салону під наглядом сертифікованих інструкторів.