3 програми, які полегшують моніторинг вашого харчування - Xickle

моніторинг

Адекватне харчування важливо для всіх, особливо для серповидноклітинних воїнів, яким потрібно вживати ще більше калорій, вітамінів та мінералів, ніж людям без ССД. Але, чесно кажучи, самостійно підтримувати належний харчовий баланс не завжди легко - навіть коли ви думаєте, що з’їли достатньо фруктів, овочів, білків, клітковини тощо, це не завжди так. Отже, як можна переконатися, що ти справді правильно харчуєшся? Спробуйте додатки нижче, а потім виберіть найкращий варіант для себе.

1. Samsung Health
Цей безкоштовний додаток попередньо встановлений на кожному телефоні Samsung та спрощує відстеження вправ, харчування та навіть сну. Встановіть цільову калорійність у додатку, запишіть, що ви їсте, і коли ви досягнете цієї мети, ви отримаєте віртуальний значок. Ви також можете заробити значки, харчуючись збалансовано. Відстежуйте свій прогрес за допомогою показника балансу поживних речовин і подивіться, скільки більше (або менше) вам потрібно певних поживних речовин, щоб досягти рекомендованого щоденного споживання.

2. MyPlate
За допомогою MyPlate ви можете встановлювати цілі поживних речовин і відстежувати їх споживання під час кожного прийому їжі. Це також легко зробити, оскільки в додатку є безліч продуктів та напоїв для пошуку, а також пов’язані з ними поживні речовини, збережені в системі. За вашим бажанням також є дошка повідомлень в Інтернеті.

3. ShopWell
Як у вас у кишені (або сумочці) дієтолога, цей додаток є ідеальним покупцем у продуктовому магазині. Скануйте продукти в магазині, щоб виявити їхні переваги для здоров’я (або їх відсутність), та під’єднайте картку постійного покупця, щоб отримати здорові рекомендації щодо того, що купувати. Дуже налаштовується, ця програма також дозволяє вибирати інгредієнти, яких слід уникати під час покупок, такі як клейковина, горіхи та соя, а також вибирати інгредієнти, на які націлені (наприклад, здоров’я серця, веганські страви або загальний стан здоров’я).

Чи використовуєте ви додаток для моніторингу харчового балансу, якого немає в цьому списку? Поділіться цим у коментарях нижче!