7 вагомих причин, чому вам дійсно потрібно відмовитися від вживання дієтичного колу в новому році

Що стосується дієтичних напоїв, люди, як правило, потрапляють у два дуже чіткі табори: Ті, хто уникає їх, як чума, і ті, хто їх любить і не можуть отримати достатньо дієтичної коки або пепсі Макс у своєму житті.

Справа в тому, що якщо ви належите до останнього табору, зараз експерти дедалі більше говорять, наскільки ці напої насправді шкідливі для вашого здоров’я і чому вам потрібно кинути зараз.

причин

І хоча деякі з них все ще живуть під ілюзією, що дієтичні напої є більш здоровою альтернативою, оскільки вони не містять цукру - і, як правило, майже не містять калорій - не дозволяйте себе обдурити. Це не так просто, як відсутність цукру, жодної проблеми, за словами Хелен Хазуди, професора медицини в Техаському науковому центрі охорони здоров'я Техасу.

" Дієтична сода може не містити калорій, але не мати наслідків ", - пояснив Хазуда" Ну + Добре ". "Відомо, що ці напої спричиняють стрибок рівня цукру в крові у мишей, і багато досліджень також припускають, що дієтичні газовані напої гальмують сигнал, який повідомляє вам, коли ви ситі".

О, і на цьому це навіть не закінчується. Ось ще п’ять (важливих для здоров’я) причин, чому ви дійсно повинні дотримуватися води.

1. Дієтичні напої можуть змінити ваш настрій

Зв'язок між настроєм і їжею постійно зростає, і виявилося, що аспартам (дуже часто використовуваний штучний підсолоджувач, який увійшов у користування деякими дуже сумнівними політичними хитрощами ще в той час), має здатність дійсно возитися з мізками людей, які страждають від тривоги, депресії та біполярного розладу. О, а чи знали ви, що аспартам також входить до списку Агенції з охорони навколишнього середовища США (EPA) потенційно небезпечних хімічних речовин, що сприяють нейротоксичності? Не зовсім те, що ви хочете проковтнути, ні?

2. Дієтичні напої псують вашу шкіру

За словами лікаря та автора оздоровчої та оздоровчої книги «Зупиніть старіння, почніть жити: революційна 2-тижнева дієта з рН», Джанетт Граф, дієтична кока-кола (та інші дієтичні напої) знижує рівень рН, який, як відомо, спричинює вугрі, і також заповніть вашу шкіру всім її сяйвом.

Іншими словами, це не добре.

Діти до двох років, яким призначають антибіотики, частіше розвивають астму та інші захворювання

3. Дієтичні напої можуть зіпсувати вашу родючість

Згідно з дослідженнями, жінки, які регулярно вживають дієтичні безалкогольні напої, можуть зменшити свої шанси завагітніти.

Недавнє дослідження, проведене на 524 пацієнтах, виявило зв'язок між штучними підсолоджувачами, такими як ті, що використовуються в "дієтичних" газованих напоях, і зниженням рівня народжуваності, тоді як вживання цукру в безалкогольних напоях та додавання до кави було пов'язано з гіршою якістю яєць та ембріонів.

Професор Адам Бейлен, голова Британського товариства народжуваності, сказав про це дослідження: "Це дуже цікаве дослідження, яке припускає, що помилкові обіцянки про штучні підсолоджувачі, які містяться в безалкогольних напоях та додаються до таких напоїв, як кава, можуть мати значне значення вплив на якість та плодючість яєць жінки, і це може додатково вплинути на шанси на зачаття.

4. Дієтичні напої можуть зробити вас товстим

Іронічно, чи не так? Але два дослідження, проведені Медичною школою Техаського університету охорони здоров'я, підтвердили, що у людей, які випивали два або більше дієтичних напоїв на день, збільшується розмір талії.

5. Дієтичні напої роблять ваші нирки млявими

Почати 11 малих звичок - це повільно змінить ваше життя на краще

Якщо ви хочете зберегти здоров’я, здається, найгіршим ворогом є дієтичні напої. Згідно з дослідженням охорони здоров’я Гарвардської медсестри, ці напої також заважають роботі нирок, де дослідження виявило, що лише дві порції дієтичної газованої води щодня можуть спричинити колосальне зниження функції нирок на 30 відсотків.

6. Дієтичні напої значною мірою збільшують ризик розвитку деменції та інсультів

У дослідженні 2017 року, опублікованому в Інтернеті в інсульті у квітні минулого року, результати показали, що споживання лише однієї банки дієтичної газованої води або більше щодня пов’язано з триразовим збільшенням ризику розвитку інсульту та деменції протягом 10-річного спостереження порівняно з особами, які не вживали штучно підсолоджуваних напоїв.

"Зараз існує багато досліджень, які вказують на згубний вплив солодких напоїв, але я думаю, що нам також потрібно враховувати можливість того, що дієтичні напої можуть бути не здоровими альтернативами", головний автор, Метью П. Пазе, доктор філософії, Медичний факультет Бостонського університету, штат Массачусетс, розповіли Medscape Medical News.

7. Дієтичні напої часто містять аспартам, і це пов’язано з раком. Багато.

Хоча на сьогоднішній день аспартам затверджений як штучний підсолоджувач, цілий ряд досліджень та значний обсяг даних показали, що він має "міцні зв'язки з раком".

У США Центр науки в суспільних інтересах (CSPI) застерігає від аспартаму, оскільки він погано перевірений і містить три добре відомі нейротоксини, і, як повідомляється, дослідження в Науково-дослідному центрі Чезаре Мальтоні виявило, що аспартам збільшує ризик раку вплив починається в утробі матері.

Щось, над чим слід подумати, перш ніж наливати наступну склянку, ні?