3 поради щодо того, як полюбити вагу, на якій ви зараз перебуваєте

Незалежно від того, вирушаєте ви у подорож до схуднення або у вас ідеальна вага, ми маємо поради, як полюбити вагу, на якій ви зараз!

У більшості з нас є принаймні кілька речей, які ми змінили б у своєму тілі, якби мали шанс. Але незалежно від того, перебуваєте ви у своїй ідеальній вазі або у вас є зовсім небагато ваги, яку ви можете схуднути, ви можете навчитися любити ту вагу, на якій ви зараз знаходитесь. Це може звучати гіппі-похмурість, але чим більше ви можете почати любити і поважати своє тіло таким, яким воно є зараз, тим легше може бути вибір здорової поведінки, яка дозволить вам досягти своїх цілей щодо зниження ваги або зберегти свою вагу . Отже, як ви почнете любити вагу, у якій перебуваєте? З цими порадами, звичайно!

1. Зосередьтеся на тому, що ви любите. Жодне тіло не є ідеальним, але замість того, щоб концентруватися на тому, що вам не подобається у вашому тілі чи вазі, переключіть свою увагу на те, що вам подобається. Цей перемикач у фокусі містить у собі любов і прийняття. Потрібні ідеї, що любити у своєму тілі? Подивіться, що інші читачі SHAPE люблять про себе.

2. Негативна самостійна розмова Нікса. Ви розмовляєте з собою так, як з найкращим другом? Якщо ні (а більшість із нас цього не робить), почніть звертати увагу на свій внутрішній діалог. Щоразу, коли ти ловиш себе на тому, що кажеш собі щось не таке приємне, тиснеш це, негайно замінюючи негативну думку чимось позитивним про себе. Поінформованість є ключовим фактором!

3. Не застрягай у пастці порівняння. Я дізнався про "пастку порівняння" кілька місяців тому, і вона справді залишилася мені як важливе поняття, від якого можна звільнитися. У двох словах, звільнення від пастки порівняння означає, що ви укладаєте договір із собою, щоб перестати порівнювати себе з іншими. Будь то фінансові, кар’єрні, вагові, зовнішні, сімейні, матеріальні блага - ви розумієте, що не можете бути найкращими у всьому, але можете бути найкращими.