3 перевірені стратегії назавжди кинути соду!

Якщо є одне, що сьогодні вам слід відмовитись від дієти, це все. Коли ви п'єте газовану воду, ви поглинаєте суспензію суперечливих хімічних речовин, які збиваються з вагою, вашим здоров’ям та вашим життям. Мені, мабуть, не потрібно нагадувати вам, наскільки шкідлива газована вода (більшість людей, як правило, усвідомлюють, що кока-кола та пепсі не здорові), але дозвольте мені навести тут кілька фактів, які допоможуть заохотити вас гальмувати та випускати ці напої свого раціону назавжди - включаючи 3 перевірені стратегії назавжди кинути соду!

Наведений вище список стосується практично всіх підсолоджених напоїв у пляшках у магазинах - Gatorade, вітамінної води, Monster Energy та навіть підсолоджених холодних чаїв.

Хоча ці солодкі напої є буквально одними з найгірших речей американської дієти, люди продовжують їх купувати, а продажі складають мільярди! У більшості продуктових магазинів їм навіть присвячений цілий прохід. Що мене ще більше вражає, це статистика, яка показує, що 56% 8-річних п'ють щонайменше одну газовану воду щодня, а 60% шкіл продають їх. Чи дивно, чому рівень ожиріння серед дітей стрімко зростає? Це не повинно бути таким чином, а ми повинні бути тією зміною, яку ми хочемо бачити у цьому світі. Це починається з кожного з нас.

Три кроки, щоб зупинити свою газовану звичку:

1. Уважно подивіться, що ви насправді п'єте.

Для початку подивіться на задню частину банки і подивіться, скільки суперечливих хімічних речовин ви п'єте - це одне має спрямувати вас в іншому напрямку. Тоді будьте чесними щодо того, скільки газованих напоїв ви п’єте за тиждень. Складіть їх, ведучи харчовий щоденник протягом семи днів. Для шоку наклейок використовуйте калькулятор, щоб скласти, скільки калорій і грамів цукру ви з’їли за той період. Виділіть трохи часу, щоб подумати про негативні наслідки для здоров’я, які ви страждаєте від пиття соди, і справді сприйміть це близько до серця. Якщо ви дійсно не хочете кинути, ви не досягнете успіху. Створіть у своєму серці і думках сильне бажання перестати пити газовану воду та підсолоджені напої - це перший дуже важливий крок!

2. Полегшуйте соду повільно.

Не можете холодної індички? Вам не потрібно. Спробуйте скоротити на четверту частину першого тижня, половину другого тижня, і так далі, поки ви не зможете повністю кинути соду. Кожного тижня ви будете на крок ближче до досягнення своєї мети та, як наслідок, стабільного поліпшення свого здоров’я!

3. Замініть соду на смачну альтернативу, щоб ви її не пропустили.

Пийте багато чистої відфільтрованої води замість газованої води. Придбайте багаторазову пляшку з водою та тримайте її у себе вдома, на роботі та у вашому автомобілі. Плюс, знайдіть інші шипучки! Вам не вистачає газованих напоїв? Не хвилюйтеся, ви все ще можете пити газовані напої, які мають освіжаючий смак і які не завантажені дерьмовими хімікатами. Просто тримайтеся подалі від більшості версій, придбаних у магазині (навіть тих, що підсолоджені екстрактом стевії), і замість цього готуйте власні напої.

Освіжаючі та корисні альтернативи газованому напою соді:

Органічна сира комбуча

Газована або газована вода + сік лайма + органічний журавлинний сік (без додавання цукру)

Відфільтрована вода + свіжі огірки + свіжа або заморожена полуниця

Газована або газована вода + свіжий лимонний або лаймовий сік + тертий імбир. Подумайте про додавання дині, огірків або ягід для різних смаків!

100% сира кокосова вода

Органічний несолодкий зелений і трав’яний чай (крижаний або гарячий). М’ятний та імбирний чаї чудово вгамовують тягу до чогось солодкого.

Свіжий пресований зелений сік. Тримайте низький вміст фруктів, моркви або буряка.

Несолодке кокосове, кеш'ю або мигдальне молоко.

Кава (крижана або гаряча, без цукру). Дивіться цю публікацію щодо варіантів підсолодити каву без цукру-рафінаду!

Ці стратегії дійсно працюють і простіші, ніж ви можете подумати.

Мій друг Дерек використовував ці ефективні стратегії, щоб покласти спати до соди. Це просто свідчить про те, що ви теж можете це зробити!

Це попередній перегляд типів медичних порад та порад, які ви отримаєте від мене, коли ви приєднаєтесь до 7-денної програми детоксикації цукру Food Babe.

Ця програма виводить соду на наступний рівень і тренує ваше тіло процвітати без цукру-рафінаду. Коли ми вперше випустили програму навесні минулого року, велика група з нас зробила це разом і повідомила про вражаючі результати. Ось чому я впевнений як ніколи раніше, що ця система справді працює і змінює життя!

“Я схудла майже на 5 кілограмів. За цей тиждень я з’їв більше смачної їжі, ніж за все своє життя. Я знайшов рецепти такими дуже смачними ".

Гленна

«Я думав, що це буде неможливо, але цього не було, і нам це вдалося! Після детоксикації ми почуваємось набагато краще, і тепер знаємо, що маємо самоконтроль і що цукор не керує нашим життям ".

Лія

"Я закінчив 7-денну детоксикацію цукру, і потяг до цукру насправді покращився після дня 4 ... Найкраща частина всього цього - я схуд на 5 фунтів!"

JaNette

“Ми з чоловіком абсолютно любимо це! Ми ніколи не відчуваємо почуття голоду, і тяга до цукру фактично зникла! Рецепти приголомшливі, і за планом так легко слідувати! Ми будемо продовжувати їсти так назавжди! "

Ця програма надасть вам план, підтримку та спільноту, які вам потрібні, щоб відмовитись від цукру-рафінаду таким чином, що практично неможливо провалитися!

Ось що ви отримуєте миттєво, приєднавшись:

Короткий посібник - Знати, як уникнути пасток із цукром та отримати ключі до успіху, щоб створити здорові стосунки зі своїм тілом та харчовою тягою.

7-денний план детоксикації цукру - Це зруйнує саме те, як ви збираєтеся їсти, де знайти стратегії зменшення ваги до цукру та де виявити всі приховані цукри, які можуть ховатися у вашій коморі та житті.

7-денні посібники з рецептів детоксикації цукру - Два набори рецептів цукрової детоксикації протягом 7 днів. Незалежно від того, чи є ви веганом, без глютену, палео, вегетаріанцем чи любителем м’яса, я вас про це попрошу Смачні рецепти сніданку, обіду, вечері та закусок зі справжньою їжею без зерен та рафінованого цукру, а також списки покупок. Ці рецепти прості, зрозумілі, і ви в найкоротші терміни вийдете з кухні та вийдете з неї!

Приватний форум спільноти з детоксикації цукру - Взаємодійте з іншими людьми за планом 7-денної детоксикації, як і ви. Це місце, де ми можемо підтримувати та підбадьорювати одне одного! Коли ви оточите себе людьми, які мають однакові цілі та допоможуть вам нести відповідальність, ви досягнете успіху! Мені також подобається, що це місце, де ми можемо приватно ділитися своїм досвідом без суджень - оскільки багато хто з нас стикаються з однотипною боротьбою!

Детальний журнал - Найкращий інструмент для вимірювання вашого прогресу та утримання вас на шляху.

Ексклюзивні навчальні відео - Я особисто проходжу вас через програму, даю вам поради щодо того, коли в нічний час з’являється тяга до цукру, і надаю інформацію про здоровіші цукрові свопи, щоб зробити ваш детокс шматочком пирога.

Збереження успіху після посібника з детоксикації - Детальний ігровий план для довгострокового успіху після детоксикації.

Я запрошую вас приєднатися до нас зараз.

Якщо у вас є друзі чи члени родини, які борються із содовою залежністю, поділіться цим повідомленням з ними.

Сподіваюся поговорити з вами на форумі спільноти Sugar Detox цього тижня! Дієтичні коки не дозволятимуться!