3 найкращі ранкові ритуали для схуднення

ранкові

Ось вам загадка ...

Що сильне вранці, коли це нам не потрібно, слабке ввечері, коли воно нам найбільше потрібно, і все ж потужне весь час?

Підказка: Це те, що тримає вас на шляху на початку дня ... і те, що змушує вас їсти печиво вдень.

Відповідь?

Наша сила волі сильна вранці, коли ми занадто зайняті, щоб спокушатись шоколадним печивом та келихами вина ...

Але як день іде, наші щоденні рішення витрачають нашу обмежену кількість сили волі, і коли приходить час нам готувати вечерю ... і ми трохи голодні ... наша сила волі покидає нас, коли вона нам найбільше потрібна.

Ось чому ми розбиваємо і пропускаємо наш сеанс вправ після роботи, і чому ми маємо те післяобіднє печиво ... і той додатковий келих вина вночі ... а потім іноді більше печива!

Слухай, це не твоя провина.

Саме так був розроблений людський мозок.

Тож нам доведеться обійти це ...

Ось 3 найкращі ритуали спалювання жиру, які слід робити вранці для збільшення втрати ваги:

№1 - Робіть свої короткі тренувальні тренування перед тим, як життя завадить.

Неважливо, чи ви зайняті батьками, або якщо у вас справді зайнята робота, швидше за все, щось з’явиться о 16:00 чи 17:00, що заважатиме вашим тренуванням вночі.

Тож перетворіть ранкову зарядку на щоденний ритуал.

Почніть свій вихідний день без вини, щоб ви спалювали жир цілодобово та без вихідних.

# 2 - Зробіть свій перший прийом їжі найкращим.

Не їжте десерт на сніданок. Пропустіть булочки, попські пироги і навіть крупи (у них часто більше цукру, ніж у соді!).

Їжте білки та цілі натуральні фрукти та овочі (але пропустіть соки з високим вмістом цукру та з низьким вмістом клітковини). Наприклад, у мене часто є яєчня, сторона парового шпинату (з оливковою олією), ананас або яблуко. Це тримає мене ситим протягом чотирьох годин.

Чудовий сніданок також дає вам таємний стимул спалювання жиру, який називається "Ефект другого харчування". Коли ви їсте сніданок з високим вмістом білків і високим вмістом клітковини, ви будете менше голодні в обід і вечерю ... і при цьому спалюється більше калорій з білка та клітковини.

Це ТРІЙНИЙ удар для втрати жиру на животі.

# 3 - Встаньте на кілька хвилин раніше і скористайтеся цими 3 основними секретами успіху.

Якщо ви встаєте за 5-15 хвилин до всіх інших, вам доведеться вчасно спланувати свій день, ВІЗУАЛІЗУВАТИ успіх і подолати перешкоди на вашому шляху.

Тож підкрадайтеся з ліжка до того, як муженек, дружина, собака та малята встануть, щоб ви ВЛАСИЛИ свої ранки та виграли свій день.

Цей останній маленький секрет ВЕЛИЧЕЗНО змінює ваш успіх. Ви будете ВПЕРЕД грою, а не завжди намагатиметесь наздогнати.

У вас буде ідеальний день.

Я все своє життя створював те, що я називаю Формулою ідеального дня. Це покаже вам, як змінити своє життя, швидше схуднути, заробити більше грошей і мати більше часу для своєї родини вночі. Можливо.

“Для тих з нас, хто коливається між великими амбіціями та постійною панікою, що дні відходять, Формула ідеального дня - це і сигнал тривоги, і рецепт для того, щоб вийти на шлях. Так багато книг про самодопомогу та кар’єру хваляться за те, що вони розповідають нам те, що ми вже знаємо - за те, що ми даємо нам «корисні нагадування». Слава богу, це не одна з таких. Крейг має нові, а часом і незвичні стратегії, щоб описати хаос повсякденного життя, щоб досягти наших вищих цілей. Формула ідеального дня надає вам методи (а в моєму випадку і впевненість) встановити межі, бути твердим у собі та люто захищати свій графік, щоб ви могли будувати свою імперію І встигати для важливих речей: сім'ї, хобі та досвіду . Я вже почав застосовувати багато інших принципів і успішно досяг одного ідеального дня. Я з нетерпінням чекаю, щоб зібрати ще багато нового в Новому році! " - Челсі Буш

Ви дізнаєтесь, як створити свої Особисті 10 заповідей, свої 5 стовпів успіху та своє ідеальне життєве бачення.

За допомогою цих 3 систем у вас будуть ідеальні дні щодня.

Піклуючись про ваш Ідеальний ранок,

Крейг Баллантайн, CTT
Сертифікований тренер з турбулентності
Творець, формула ідеального дня

PS - Вірте в силу своїх ранків, щоб оновити своє життя!

«Як і більшість людей, я боровся з відволікаючими факторами. Але Крейга Формула ідеального дня, допоміг мені зосередитися на тому, що насправді має значення, і повернутися до курсу. Я завжди був ранковою людиною, але Формула ідеального дня. повернув додому необхідність перетворити його на спосіб життя, а не просто бути «ранковою людиною в коротких стрибках», перш ніж знову повернутися до недбалих звичок. Він також ідеально підходить для спілкування з парафіянами, яких я духовно навчаю. Ми можемо переглянути сегмент, а потім шукати шляхи реалізації. Як тренер, я завжди шукаю нові способи надихнути та підготувати людей стати найкращою версією себе. Крейг забив силу «ранку». Ісус завжди був взірцем того, що називали Писання, «піднявшись набагато раніше дня». Ісус насолоджувався усамітненням і всім, що воно дає, і Крейг показав вам, як скористатися це. Якщо ви хочете оновити своє життя, подолати посереднє існування і жити життям за дизайном, а не за замовчуванням, тоді ПОВИННІ використовувати формулу Крейга ". - Лучано Дель Монте, Пастор та тренер (ACC), Гельф, Онтаріо, Канада

PPS - Формула ідеального дня не лише змінить ваше життя, але і змінить життя ваших дітей на краще ...

«Найважливіші ідеї у Крейга Формула ідеального дня, є:

  • Складіть свій графік і придумайте свої "правила".
  • Створення не лише списку справ
  • 7 кроків до подолання шкідливих звичок
  • Формула 10-3-2-1-0 на добраніч ". - Макс Сміт, Вік 9