Дослідження: Повільне схуднення найкраще для здоров’я

Протягом десятиліть компанії впроваджували програми зниження ваги як частину своїх оздоровчих ініціатив. На перший погляд, логіка має сенс. Ожиріння є причиною поширених хронічних захворювань (наприклад, серцевих захворювань, інсульту, діабету 2 типу та різних форм раку), які збільшують витрати на охорону здоров'я та знижують продуктивність. Однак на практиці програми схуднення мають глибокі недоліки. Як стверджується в ході аналізу учасників "Найбільших невдах", програми схуднення, як правило, сприяють інтенсивному зниженню ваги, що різко сповільнює метаболізм до такої міри, що вони не спалюють достатньо калорій, щоб зберегти свій тонший розмір. Як результат, більшість програм схуднення призводять до того, що учасники відновлюють вагу (або навіть більше ваги), залишаючи учасників почуттям пригніченості та потенційно гіршим станом здоров’я.

Одним з аргументів швидкої втрати ваги є те, що, припускаючи, що учасники можуть утримувати вагу, люди відчувають більший початковий приріст здоров'я, ніж еквівалентна кількість втраченої ваги протягом більш тривалого періоду часу. Незважаючи на те, що це може бути правдою, це не розповідає всієї історії, і підтримка швидкого схуднення викликана недавнім дослідженням у журналі "Ожиріння".

Згідно з дослідженням, люди, які стрімко втрачають вагу, мають загальні загальні результати здоров'я; однак, чистий приріст не триває, оскільки люди, які худнуть повільно, врешті-решт наздоганяють людей, які худнуть швидко, вирівнюючи переваги кожної стратегії. Беручи до уваги вплив на метаболічне здоров'я та ризик жовчнокам’яної хвороби при швидшій втраті ваги, має сенс повільний і стійкий (від одного до двох фунтів на тиждень) підхід до схуднення.

Ось чому Wellable цього не робить, а роботодавці не повинні пропонувати програми зниження ваги протягом короткого періоду часу. Такі типи програм не призводять до бажаного результату для оздоровчих програм працівників (здоровіших, щасливіших та продуктивніших працівників) і потенційно створюють ризики для працівників. Замість того, щоб зосередитись на втраті ваги, роботодавці повинні зосередитись на здоровій поведінці, такі як фізична активність, харчування, сон, управління стресом тощо. Якщо працівники беруть участь у такій поведінці, вони тяжітимуть до відповідної ваги, що може не означати втрати ваги, і працівники скористаються перевагами здорової робочої сили.