3 чудові програми, які допоможуть швидше заснути

Опубліковано 29.01.2020 о 13:20 спеціалістами з питань схуднення в Айові

Фахівці з питань схуднення в штаті Айова мають комплексну команду для всіх ваших потреб у зниженні ваги. Сон є дуже важливою частиною нашого повсякденного життя. Чи знали ви, що повноцінний нічний відпочинок може допомогти при втраті ваги? Експерти з питань поведінкового здоров'я наших спеціалістів із схуднення в Айові оглянули найкорисніші програми, які допомагають людям швидше заснути. Кожен додаток має унікальні компоненти, які будуть відповідати потребам різних людей.

Люди проводять приблизно одну третину свого життя уві сні або намагаючись заснути. Враховуючи, що сон становить велику частину життя людей, очевидно, що він необхідний для щоденних функцій. Дослідження показують, що якісний сон сприяє метаболізму, знижує рівень гормонів стресу, зменшує ризик серцево-судинних захворювань та підвищує емоційну регуляцію. Незважаючи на необхідність, приблизно 35% дорослих людей у Сполучених Штатах повідомили, що недосипають.

Якщо сон так важливий, то чому люди не отримують достатньо? Стреси та обов'язки протягом дня пригнічують людей, і сон забирає на другий план життя людей. Ці стресори можуть ускладнити засинання. Людям потрібно повернути сон на перший план і переконатися, що вони можуть якісно відпочити. Наступні програми допомагають створити спокійне та розслаблююче середовище, щоб швидше заснути.

No1: Розслабте мелодії

Relax Melodies - чудовий додаток, який дозволяє людям використовувати свою творчість для оптимального сеансу релаксації перед сном. У цьому додатку люди можуть накладати шари та контролювати інтенсивність звуків, створюючи майже мальовниче середовище. Завдяки шумам люди можуть насолоджуватися індивідуальним досвідом, щоб швидше заснути. Крім того, Relax Melodies пропонує можливість придбати сеанси «Рухів сну», що використовує керовані м’які рухи, щоб допомогти звільнити тілесну енергію перед сном. У програмі також пропонується придбання медитацій.

Цей додаток підходить для широкого кола користувачів. Враховуючи, що кожен досвід персоніфікований, звук буде для кожного. Придбання в додатку медитацій та керованих рухів також пропонує ще один чудовий варіант, який може зробити кожен.

Дріма забезпечує звуки, історії та медитації, щоб викликати розслаблення. Бібліотека сюжетів наповнена цікавими казками, які розповідають у заспокійливій манері. Ці історії діють як переспрямування, щоб дозволити людям зосередитись на розповідях і уникати думок про численні завдання наступного дня. Історії тривають від 25 до 30 хвилин, щоб забезпечити більш тривалий період відпочинку.

Цей додаток принесе користь людям, яким подобається розповідати історію. Історії і розслаблюючі, і приємні, і їх легко слухати. Єдиним недоліком є те, що ви не можете не спати, щоб почути закінчення історій!

№3: Розслабтеся і добре спайте Гіпноз

Розслабтеся і добре спите Гіпноз пропонує керований гіпноз, щоб допомогти людям розслабитися і заснути. Гіпноз не введе людей у транс, а навпаки, дозволить людям свідомо увійти в глибоке розслаблення. Це розслаблення допоможе людям швидше досягти сну. На сеансах використовуються гіпнотичні вказівки разом із розслаблюючими звуками, щоб створити оптимальний заспокійливий досвід.

Цей додаток найкраще підійде людям, які відкриті для нового досвіду. Більшість людей втомилися від гіпнозу, який може перешкоджати процесу. Для того щоб гіпноз розкрив весь потенціал, люди повинні вірити, що він спрацює. Як вже згадувалося раніше, сеанси не відриватимуть людей від свідомого усвідомлення, а дозволять проводити розслаблення.

Ці програми можна завантажити з магазину програм на вашому пристрої. Всі додатки можна безкоштовно завантажити!