21-денне виправлення живота: розроблений лікарем план дієти для чистого кишечника і тоншої талії

Провідний інтегративний лікар ділиться новаторським 21-денним планом харчування, щоб скинути кілограми, прискорити обмін речовин, збалансувати вашу травну систему, поліпшити роботу кишечника та відчувати себе краще щодня - без дієт!

Існує сто трильйонів причин, за якими схуднення та збереження здоров’я настільки важкі: це кількість бактерій, що живуть у вашій травній системі - хороші помилки та Провідний інтегративний лікар ділиться новаторським 21-денним планом харчування, щоб скинути кілограми, прискорити обмін речовин, збалансувати вашу травну систему, поліпшити роботу кишечника та відчувати себе краще щодня - без дієт!

Існує сто трильйонів причин схуднення та збереження здоров’я настільки важко: це кількість бактерій, що живуть у вашій травній системі - хороші помилки та погані, які впливають на все - від того, скільки жиру ви накопичуєте, до того, захворієте ви артритом, діабетом чи ні, або хвороба Альцгеймера.

Ніхто не знає, як розкрити таємницю кишечника та збалансувати пробіотичне здоров'я краще, ніж Таснім Бхатія, доктор медичних наук, радник з нетрадиційної медицини Профілактика та директор Центру цілісної та інтегративної медицини в Атланті. Доктор Таз, поєднуючи найновіші дослідження та передові науки з перевіреними альтернативними харчовими засобами, розробив простий, ефективний план—Доводиться знову і знову на тисячах власних пацієнтів — чим може перепрограмувати вашу травну систему, змінити хворобу і позбавити кілограмів всього за 21 день! Виправлення живота прискорює обмін речовин, збільшує енергію і негайно починає схуднення. Після того, як це буде виправлено, ви будете продовжувати скидати небезпечний жир - дієта не потрібна!

Швидко скидайте кілограми, і схуднути більше ніж 10 кілограмів за 21 день, а набагато більше буде після того, як ваші травні бактерії збалансуються.
Прискорити метаболізм, і прочитайте про новаторські нові дослідження, які доводять прямий зв’язок між вашими кишковими бактеріями та тим, як швидко ви спалюєте жир.
Зменшити запалення, і збалансувати своє тіло, щоб допомогти в боротьбі з діабетом, артритом, хворобою Альцгеймера, шкірними розладами тощо.
Знайдіть фокус і чіткість, за допомогою простих і смачних продуктів, які живлять здорові мікроорганізми в кишечнику - і борються з поганими!

Виправлення живота - останнє слово про те, що дослідники називають вашим „другим мозком”, і прості способи, як визначити свій раціон - замість того, щоб дотримуватися довгострокового плану вигнання їжі - може вивести ваш кишечник із жолоба і допомогти вам почати почувати себе чудово . Зі смачними рецептами та легкими обмінами, Виправлення живота є остаточний план схуднення без дієти!

З видання Trade Paperback. . більше

Отримати копію

Відгуки друзів

Запитання та відповіді для читача

Списки з цією книгою

Відгуки спільноти

Оновлення на рівні 51%. Я відмовляюся від цього. Я не бачу, щоб це впливало на мою дієту/спосіб життя, і чесно кажучи, оскільки я не відчуваю, що потребую всього, що це вимагає, я рухаюся далі.

Я трохи переживаю книгу на половині (42%), і хоча це було цікаво, зараз, коли я вникаю у фактичний план з деякими рецептами, я не думаю, що міг би дотримуватися цього. Мені все одно пити їжу. Я не люблю пити свої овочі. Я розумію, що це частково очищає, але неприємно. Крім того, незручне оновлення на рівні 51%. Я відмовляюся від цього. Я не бачу, щоб це впливало на мою дієту/спосіб життя, і чесно кажучи, оскільки я не відчуваю, що потребую всього, що це вимагає, я рухаюся далі.

Я відчуваю, що мені потрібно сказати, що я взяв вікторину на початку книги, щоб оцінити своє здоров’я в кишечнику, і в першому діапазоні 0-8, що є досить здоровим кишечником, я отримав 3,0 - найкращий. Я не надто стурбований своїм здоров’ям в кишечнику, хоча очищення мене інтригує. У мене є детокс-чаї, і я, напевно, збережу будь-які рецепти з цієї книги, які звучать як щось, що я можу зробити, тільки не на основі встановленого графіку та розпорядку.

Врешті-решт ця книга проповідує те саме, що я в основному вже знав і над яким працюю. Їжу чистіше, усвідомлюючи, що я їжу, і виключаючи або значно зменшуючи певні речі зі свого раціону. Позитивним фактором, який я віднімаю від книги, є попередження проти НПЗЗ. Здається, я ніколи не усвідомлював небезпеки для них. Я знаю, що ібупрофен попереджають для людей мого віку і старше, але тепер, коли я знаю, що НПЗЗ теж не є хорошими, схоже, ацетамінофен - це шлях.

Я б порекомендував цю книгу? Мда, я не думаю, що це може зашкодити, але для мене це просто не було практично. . більше

Відмінна інформація про стан кишечника та його важливість, однак я ставлю під сумнів багато її практик, і вона мала всю суперечливу інформацію (їжте тільки варені овочі. Але пийте сирий зелений смузі щодня), і багато інформації бракувало що я хотів би побачити (коли додавати додаткову їжу для калорій, коли горіхи, насіння тощо можна приймати в раціон. Вам дозволяється їсти кокосовий йогурт, але чи можете ви готувати з кокосовим молоком?).

Відмінна чудова інформація про стан кишечника та його важливість, однак я ставлю під сумнів багато її практик, і вона мала багато суперечливої інформації (їжте тільки варені овочі. Але пийте сирий зелений смузі щодня), і було багато відсутня інформація, яку я хотів би бачити (коли додавати додаткову їжу для калорій, коли горіхи, насіння тощо можна вводити в раціон. Вам дозволяється їсти кокосовий йогурт, але чи можете ви готувати з кокосовим молоком?).

Чудовий початок вивчення важливості кишечника, але насправді не надійний ресурс.

Я розпочав дієту і, безумовно, схуд, але це не покращило стан мого кишечника за короткий проміжок часу, щоб визначити будь-які "тригерні" продукти, тому я рано припинив дієту. . більше

Дуже виховна. Більшість докторів рідко говорять про кишечник і про те, як дієта може впливати на стільки проблем зі здоров’ям.

Цікаво-освітні. Доктор Таз практичний, веселий та приємний. Раніше мене ніколи нічого не вчили про мою кишку. Дякую, докторе Таз.
Дуже виховна. Більшість докторів рідко говорять про кишечник і про те, як дієта може впливати на стільки проблем зі здоров’ям.

Цікаво-освітні. Доктор Таз практичний, веселий та приємний. Раніше мене ніколи нічого не вчили про мою кишку. Дякую, докторе Таз.
. більше

Читачі також сподобались

Жанри

Про Таснім Бхатіа

Лікар, автор бестселерів "21-денний виправлення живота і що їдять лікарі", міжнародний викладач, інтегративний експерт у галузі охорони здоров'я, голкотерапія, сертифікований дієтолог, дружина та мама маленьких сина та дочки.

Доктор Таз Бхатія, лікар, сертифікований лікарем, засновник і медичний директор національно визнаного Центру цілісної та інтегративної медицини в Атланті, є спеціалістом у практичному лікарі, автором бестселерів "21-денний виправлення живота і що їдять лікарі", міжнародний лектор, інтегративний експерт у галузі охорони здоров’я, голковколюючий, сертифікований дієтолог, дружина та мама маленьких сина та дочки.

Доктор Таз Бхатія, доктор медичних наук, сертифікований лікар, засновник і медичний директор національно визнаного Центру цілісної та інтегративної медицини в Атланті, є спеціалістом з практики інтегративної медицини, профілактики та оздоровлення, педіатрії, охорони здоров’я жінок та невідкладної медицини.

Таз добре відома і високо цінується в медичних колах завдяки своїй унікальній здатності діагностувати, розробляти та застосовувати відповідний протокол для різноманітних потреб та станів пацієнта. Вона вірить у створення індивідуальних планів для пацієнтів, намагаючись надати їм безпрецедентний рівень допомоги, щоб вони могли досягти оптимального самопочуття.

Завдяки 12-річному досвіду роботи у відділеннях невідкладної допомоги, включаючи роботу спеціаліста дитячої невідкладної допомоги, доктор Таз вважає, що синергія між здоров’ям жінок та дітей та її кінцевий вплив на здоров’я сім’ї є глибоким. Це одне з основних переконань, на якому базувався її Центр, оскільки вона бачить і лікує пацієнтів різного віку.

«Центр розроблений, щоб допомогти усім пацієнтам орієнтуватися на рішення щодо охорони здоров’я з численних точок зору. Ми прагнемо створити найефективніші та найефективніші індивідуальні плани лікування, використовуючи різні системи медицини, спираючись як на традиційну, так і на східну медицину ”, - сказав д-р Таз. "Від профілактики до оздоровлення, спеціалізовані медичні групи нашого Центру невтомно працюють, щоб знайти відповіді як на загальні, так і на складні захворювання".

Маючи встановлений порядок денний щодо поліпшення стану здоров’я людей у кожному віці, доктор медичних наук Таз взяла участь у діяльності ЗМІ, починаючи з 2003 року. З тих пір вона працювала медичним експертом CNN Headline News, медичним співробітником різних інформаційних організацій та як прес-секретар Американської академії педіатрії.

Доктор Таз був представлений у ЗМІ, включаючи шоу Доктора Оза, The Weather Channel, СЬОГОДНІ, Доступ до Голлівуду, CNN, LIVE з Келлі та Майклом. Вона також є експертом доктора Оза Шарекера, співробітником Huffington Post і працювала оглядачем журналу Prevention. Вона є доцентом університету Еморі з превентивної та інтегративної медицини і продовжує привертати увагу до часто ігноруваних проблем здоров'я жінок та дітей. В даний час вона працює експертом з питань охорони здоров’я в MomCorps, MomDocs, Центрах лікування раку в Америці, а також є членом правління Green of Hearts.

Саме особисті проблеми зі здоров’ям Таз, у поєднанні з тим, що, на її думку, була неправильно функціонуючою системою охорони здоров’я, послужили їй каталізатором для пошуку альтернативного визначення здоров’я та здорового способу життя. Шукаючи відповіді у власній кризі здоров’я, вона виявила безліч інформації, яку не викладають у звичайних медичних школах.