20 напоїв, які допоможуть детоксикувати ваше тіло

Робота, хвороба, стрес, відпустка, недосип, зерно, цукор, оброблені продукти, вплив хімічних речовин ...

Це все, що напружує наш організм, ставлячи під загрозу нашу імунну систему. Коли ми починаємо відчувати внутрішній збій або порушення рівноваги, це вірна ознака того, що наше тіло говорить нам, що настав час сповільнитись і зробити детоксикацію.

Коли я відчуваю, що потребую детоксикації, завжди корисно мати під рукою список продуктів, які допоможуть моєму організму в одужанні, а не заважатимуть процесу. Зазвичай я виявляю, що тягнуся спочатку до рідин - чаю чи смузі - чогось, щоб очистити мою систему.

На щастя, природа рясніє фруктами та овочами з високим вмістом води, клітковини та антиоксидантів, готових і чекаючих, щоб допомогти нашому організму відновитись та зажити.

По-перше, я поділюсь кількома фруктами, овочами, травами та спеціями, які допоможуть детоксикувати організм. Тоді я поділюсь з вами 20 фантастичними рецептами детокс-напоїв!

Фрукти, детоксикаційні

Цитрусові, як лимони і грейпфрут чудові для детоксикації вашого тіла. Вони виводять токсини, допомагають збалансувати рівень рН в організмі та активізують роботу травного тракту. Лимонний сік також підтримує печінку під час процесів очищення. Інші фрукти, як полуниця, бузина, журавлина та вишня, містять один з найпотужніших антиоксидантів - кверцетин-який діє як поглинач проти шкідливих вільних радикалів.

Ці фрукти також наповнені вітаміном С (полуниця містить більше, ніж апельсин!), Одним з найпотужніших вітамінів, що стосується детоксикації. Він приймає токсини і перетворює їх у щось водорозчинне, тому наше тіло може їх перетравити та вивести.

Ананас, огірки, авокадо, і яблука також чудові фрукти для детоксикації. Ананаси містять бромелайн, фермент, який, як відомо, покращує травлення. Огірки, авокадо та яблука наповнені розчинною та нерозчинною клітковиною, що сприяє швидшому очищенню товстої кишки та швидкому переміщенню їжі по травному тракту. Яблука також містять пектин, розчинну клітковину, яка видаляє важкі метали з вашої системи.

Овочі для очищення тіла

Найпопулярнішими овочами для детоксикації є темно-листяна зелень. Вони багаті на хлорофіл, що допомагає організму позбутися токсинів із навколишнього середовища, таких як токсичні метали, гербіциди, засоби для чищення та пестициди. Зелень також сприяє детоксикації печінки, очищаючи кров, збільшуючи вміст кисню.

Рукола, шпинат, і капуста є хорошим джерелом антиоксидантів і вітамінів С і К. Вони також мають високий вміст води, допомагаючи зняти запалення і знешкодити організм, очищаючи печінку.

Буряк та мангольд містять спеціальний пігмент беталаїн, який має протизапальну та дезінтоксикаційну дію. Буряк також містить клітковину і допомагає печінці та жовчному міхуру розщеплювати токсини.

І морські овочі, як спіруліна, містять альгінову кислоту, яка поглинає токсини з нашого травного тракту.

Цілющі трави та спеції

Є багато трав та спецій, які корисні для детоксикації організму. Серед найпотужніших - імбир, куркума та м'ята перцева.

Імбир добре відомо, що сприяє здоровому травленню та полегшує шлунково-кишковий дистрес, допомагаючи прискорити спорожнення шлунка. Це також дуже потужний протизапальний та імунний засіб.

Куркума підвищує ваш метаболізм і допомагає вимивати відходи. Він також містить важливу сполуку, що називається куркумін, яка є сильно протизапальною (як і протизапальні препарати!) Та потужним антиоксидантом, допомагаючи нейтралізувати вільні радикали та блокувати їх, стимулюючи антиоксидантні ферменти в організмі.

М’ята перцева відомо, що зменшує проблеми з травленням та шлунково-кишковим трактом, оскільки це природний знеболюючий засіб (знеболюючий засіб), він зменшує біль при спазмах, здутті живота та розладі травлення. Він також містить вітамін С, який допомагає в процесі детоксикації.

Інші корисні детоксиканти

Чаї, особливо зелений чай, який є чудовим джерелом антиоксиданту катехіну та сприяє підвищенню функції печінки. Комбуча повний антиоксидантів та поживних речовин, а також має протизапальні та антимікробні властивості, які допомагають у детоксикації. Мед також повний фенольних кислот та флавонідів (антиоксидантів), які допомагають усунути вільні радикали.

20 напоїв, які допоможуть детоксикувати ваше тіло

Якщо ваше тіло м’яко штовхає вас (або кричить на вас), кажучи вам, що щось потрібно змінити, нижче - 20 напоїв, що допомагають вашому організму детоксикуватися, кожен з яких містить багаті антиоксидантами інгредієнти, щоб допомогти вашому організму відновитись і зажити.

Смузі

Смузі-макіяж для мам (з винятком коктейлю Маргарита-шахрайка)