20 найкращих здорових йогуртових начинок, на думку дієтологів

Оскільки звичайний грецький йогурт просто не дуже захоплюючий.

Можливо, він не на смак так захоплюючий, але простий йогурт дуже гарний для вас. Однак які начинки ви вибираєте, це досить зручно.

Дотримуйтесь здорових йогуртових начинок, і ви вже добре харчуєтесь. Однак налийте у важку руку шоколадну стружку, насичену цукром гранолу та безліч потоку меду, і раптом ваша миска - це більше цукрова бомба, ніж поживний сніданок чи закуска.

Глибоке дихання: незалежно від того, починаєте ви миску з молочного йогурту (дієтолог Мелісса Мітрі, РД, віддає перевагу простому несолодкому грецькому, який містить більше білка, ніж більшість йогуртів), або рослинній альтернативі, вам не доведеться жертвувати ароматом для заради харчування.

Насправді, на додаток до того, щоб підсилити смак вашого йогурту, правильні надбудови також можуть зробити його корисний для вас фактор ще більш вражаючим.

Дві речі, на які слід звертати увагу у здорових йогуртових начинках: клітковина і білок, каже дієтолог Меггі Міхалчик, РДН. (Фрукти, горіхи та насіння - це завжди чудове місце для початку.)

Одного слід бути обережним: доданий цукор. Багато популярних начинок (як і багато гранол) упаковані доданим цукром, і "перетворіть свою здорову закуску на десерт", - каже Міхалчик. Зберігайте солодкі речі якомога менше, і, як завжди, стежте за своїми порціями, щоб випадково не додати зайвої калорії.

Не знаєте з чого почати? Якщо ви жадаєте чогось хрусткого, вершкового або фруктового, ці корисні йогуртові начинки піднімуть вашу наступну миску на ступінь.