Калорії, спалені за 30 хвилин хвали з танцями чи бігом, духовні танці в церкві

Згорілі калорії для середнього чоловіка вагою 86 фунтів 215 калорій, через 30 хвилин хвалити танцями чи бігом, духовні танці в церкві.

Згорілі калорії для середньостатистичної жінки важить 74 кг 185 калорій, за 30 хвилин похвали з танцями чи бігом, духовні танці в церкві.

Калорії, що спалюються, оцінка та ранг

Калорії на хвилину та на годину

Калорії, спалені за хвилину, на хвалити танцями чи бігом, духовні танці в церкві для пересічного чоловіка є 7 калорій на хвилину, а для пересічної жінки є 6 калорій на хвилину.

Калорії, спалені за одну годину, складають 431 калорій для типового чоловіка і 370 калорій за одну годину для типової жінки.

Діяльність, яка спалює однакові калорії

Діяльність, яка спалює таку ж кількість калорій, як похвала танцями чи бігом, духовними танцями в церкві, полягає в наступному -

аеробні, слабкий вплив
вправа з перешкодами армійського типу, програма навчання в таборі
балет, модерн, або джаз, загальна репетиція або клас
з вантажем від 1 до 15 фунтів наверх
перевезення вантажу вагою 15 фунтів (наприклад, валізи), рівною землею або внизу
конопатка, зминання зрубу
очищення жолобів
видобуток вугілля, зведення опор
копати пісочницю, перелопачувати пісок
копання, лопаття, заповнення саду, композитування, (Код Тейлора 590)

Порівняно з бездіяльністю

30 хвилин бездіяльності, наприклад, просто сидіння і перегляд телевізора спалює 43 калорії для типового чоловіка і 37 калорій для типової жінки. Що означає похвала танцями чи бігом, духовні танці в церкві спалюють у 5,4 рази більше калорій, ніж еквівалентний час бездіяльності для середнього чоловіка та в 5,0 разів більше калорій для середньої жінки.

Еквівалентні калорії в їжі

Цей рівень 215 калорій, спалених середнім чоловіком, еквівалентний 0,4 Біг Маки, 0,8 снікер-бару, 1,8 Starbucks Grande Skinny Lattes, 0,7 чизбургери, 0,8 скибочки піци або 0,6 великих чорничних кексів. Для середньої самої жінки спалювання 185 калорій еквівалентно 0,3 Біг Маки, 0,7 снікер-бару, 1,5 Starbucks Grande Skinny Lattes, 0,6 чизбургери, 0,6 скибочок піци або 0,5 великих чорничних кексів.

Втрата ваги Від похвали танцями чи бігом, духовних танців у церкві

Щоб відповісти на питання, скільки кілограмів я втрачу від похвали діяльності за допомогою танцю чи бігу, духовних танців у церкві? Беручи цей приклад за 30 хвилин, втрата ваги для типового чоловіка становить мінімум 0,03 фунта, і типова жінка програла б 0,03 фунта.

Приблизно на основі 4 сеансів на тиждень тривалістю 30 хвилин на сеанс час, необхідний для схуднення на один фунт - 8 тижнів для чоловіка та 8 тижнів для жінки, не допускаючи жодних інших змін у способі життя чи харчових звичках.

Ті самі 4 сеанси на тиждень тривалістю 30 хвилин на сеанс, втрачають 1 кг за 4 тижні для чоловіка та 4 тижні для жінки.

Отримайте тут БЕЗКОШТОВНІ книги з дієти та фітнесу або натисніть на зображення нижче, щоб дізнатись більше про програму зниження ваги, здоров’я та фітнесу.

Персоналізувати калорії спалювали хвалу танцями чи бігом, духовними танцями в церкві, будь ласка, введіть свою вагу та час, витрачений на виконання діяльності, у хвилинах, у поле нижче та натисніть кнопку обчислення, щоб знайти спалені калорії.

Ви можете переглянути спожиті калорії, а також інші загальні заходи за посиланнями нижче. Або скористайтеся нашим калькулятором спалених калорій.

Діяльність, спалена калоріями

Довідково:
Компендіум фізичних навантажень: оновлення кодів активності та інтенсивності MET.
Ейнсворт, Б, Хаскелл, У, Вітт, М.
Med Sci Sports Ex, 32 (9): S498-S516, 2000.