Калорії, спалені за 30 хвилин віндсерфінгу або кайтсерфінгу, пробний перехід

Згорілі калорії для середнього чоловіка вагою 86 фунтів 474 калорій, через 30 хвилин віндсерфінг або кайтсерфінг, пробний перехід.

Згорілі калорії для середньостатистичної жінки важить 74 кг 407 калорій, за 30 хвилин віндсерфінгу або кайтсерфінгу, переїзд.

Калорії, що спалюються, оцінка та ранг

Калорії на хвилину та на годину

Калорії, спалені за хвилину, на віндсерфінг або кайтсерфінг, пробний перехід для пересічного чоловіка є 16 калорій на хвилину, а для пересічної жінки є 14 калорій на хвилину.

Калорії, спалені за одну годину, складають 948 калорій для типового чоловіка та 813 калорій за одну годину для типової жінки.

Діяльність, яка спалює однакові калорії

Діяльність, яка спалює ту саму кількість калорій, що і віндсерфінг або кайтсерфінг, пробний перехід, полягає в наступному -

їзда на велосипеді, нерухома, 161-200 Вт, енергійні зусилля
біг або біг підтюпцем зі швидкістю 7 миль/год або темпом 8:30 (хв/милю)
гімнастична дошка вправа, загальне

Порівняно з бездіяльністю

30 хвилин бездіяльності, наприклад, просто сидіння і перегляд телевізора спалює 43 калорії для типового чоловіка і 37 калорій для типової жінки. Що означає віндсерфінг або кайтсерфінг, перетинання проби спалює в 11,9 разів більше калорій, ніж еквівалентний час бездіяльності для середнього чоловіка і в 11,0 разів більше калорій для середньої жінки.

Еквівалентні калорії в їжі

Цей рівень 474 калорій, спалених середнім чоловіком, еквівалентний 0,8 Біг Маки, 1,7 снікер-бару, 4,0 Starbucks Grande Skinny Lattes, 1,6 чизбургери, 1,7 скибочки піци або 1,2 великі чорничні кекси. Для середньої жінки, яка спалює, 407 калорій еквівалентно 0,7 Великі Маки, 1,5 снікер-бару, 3,4 Starbucks Grande Skinny Lattes, 1,4 чизбургери, 1,4 скибочки піци або 1,1 великі чорничні кекси.

Втрата ваги від віндсерфінгу або кайтсерфінгу, пробного випробування

Щоб відповісти на питання, скільки кілограмів я втрачу від занять віндсерфінгом або кайтсерфінгом, пробним переходом? Беручи цей приклад за 30 хвилин, втрата ваги для типового чоловіка становить мінімум 0,07 фунтів, і типова жінка програла б 0,06 фунтів.

Приблизно на основі 4 сеансів на тиждень тривалістю 30 хвилин на сеанс час, необхідний для схуднення на один фунт - 4 тижні для чоловіка та 4 тижні для жінки, не допускаючи жодних інших змін у способі життя чи харчових звичках.

Ті самі 4 сеанси на тиждень тривалістю 30 хвилин на сеанс, втрачають 1 кг за 2 тижні для чоловіка та 2 тижні для жінки.

Отримайте тут БЕЗКОШТОВНІ книги з дієти та фітнесу або натисніть на зображення нижче, щоб дізнатись більше про програму зниження ваги, здоров’я та фітнесу.

Персоналізувати спалених калорій, віндсерфінг або кайтсерфінг, перетинання суду, будь ласка, введіть свою вагу та час, витрачений на виконання діяльності, у хвилинах, у поле нижче та натисніть кнопку обчислення, щоб знайти спалені калорії.

Ви можете переглянути спожиті калорії, а також інші загальні заходи за посиланнями нижче. Або скористайтеся нашим калькулятором спалених калорій.

Діяльність, спалена калоріями

Довідково:
Компендіум фізичних навантажень: оновлення кодів активності та інтенсивності MET.
Ейнсворт, Б, Хаскелл, У, Вітт, М.
Med Sci Sports Ex, 32 (9): S498-S516, 2000.