Осінь уже - чистіть ви, як жінка старше 60 років?

Чи знали ви, що очищення - найкращий спосіб підготуватися до осені? По мірі дорослішання ми повинні обмежувати виклики, які природно виникають із будь-якими змінами, включаючи сезони.

Як фахівець з питань харчування та способу життя, я дізнався, що наш організм постійно пристосовується до нашого оточення, і чим більше допомоги ми йому надаємо, тим легшим повинен бути перехід.

Наприклад, у північній півкулі ми насолоджуємося 22 годинами світла в червні, які 23 вересня перетворюються на лише 12 годин світла в Осіннє рівнодення. Завдяки цьому повільному, але постійному переходу від рясного денного до денного світла, ваше тіло налаштовується до ступеня світла, якому він піддається.

Це спричиняє незначний зсув у засвоєнні природного вітаміну D, поживної речовини, відомої своєю роллю в імунітеті, профілактиці раку, засвоєнні кальцію та навіть стабільності настрою.

Крім того, для тих з вас, хто бореться з алергією на осінь, ви знаєте, що амброзія та інші алергени з’являються, оскільки тривалість світлового дня зменшується, а клімат, сприятливий для цвілі і цвілі, набуває додаткового стресу для вашого організму.

У цей час року ви також можете контактувати з новими мікробами та сезонними вірусами. У цей дуже унікальний період на планеті занепокоєння соціальними контактами та коронавірусом може змусити почуватися особливо вразливим і бажати кращого захисту та яскравого здоров'я,

Тут очищення відіграє життєво важливу роль у підготовці до викликів, що виникають із зміною сезону.

Здорова філософія, пов’язана з очищенням, полягає в тому, щоб розглядати це не як швидкий час або час позбавлення, а як час дбайливого доброго догляду за собою та синхронізації з коливаннями природи. Його основна увага приділяється їжі, але увага до шкіри, розтягування та сну повинна бути включена в осіннє очищення.

Засіб для очищення можна визначити як передбачений спосіб харчування протягом певного періоду часу. Крім цього, існує багато варіацій, починаючи від рідин, лише від сезонних, місцевих цільних продуктів з обмеженнями, м’яких страв з кількома добавками чи очищення товстої кишки та голодування.

Я вважаю, що ваше тіло є високоефективним у своїй здатності засвоювати поживні речовини та усувати відходи, коли йому дають правильний раціон сезонних місцевих цільних продуктів у ретельно продуманому меню. Ось чому я рекомендую вам дотримуватися сезонного підходу до цілісних харчових продуктів, якщо ви вирішите провести очищення восени.

Під час сезонної чистки вся їжа, яку ви їсте, є місцевою та свіжою, а меню досить обмежене. Він складається з місцевих для вас фруктів та овочів, які вирощуються органічно. Він доповнюється цільними зернами, горіхами, насінням та зеленню.

Навіть якщо ви описуєте себе поживним харчуванням, ви вже можете помітити відсутність кількох продуктів, які можуть бути частиною вашого повсякденного раціону: м’яса, риби, птиці, яєць, рафінованого цукру, молочних продуктів, кофеїну та алкоголю.

З цієї причини ми розглядаємо очищення як досить обмежувальну дієту, яка призначена для завантаження вашої системи вітамінами, мінералами та антиоксидантами для підвищення імунного захисту, а клітковина - для здорової елімінації.

Але коли ви не чиститесь, можливо, ви захочете розширити свій вибір їжі і насолодитися різноманітністю, яка поставляється з більш інклюзивною дієтою. Зрештою їжа також повинна бути для задоволення.

Запрошую вас прочитати більше про очищення та дати відповіді на ваші запитання. На моїй практиці "Оздоровчий та ти", прибирання пропонуються сезонно, і ви знайдете інформацію про час та мету кожної пропозиції.

Мері Бет, давня передплатниця наших процедур очищення, нещодавно поділилася: «Мене особливо цікавило досягнення двох речей: 1) зменшення відчуття постійного здуття живота і 2) трохи схуднення. Те, чого я не передбачав, - це повна трансформація того, що я відчуваю і відчуваю і далі, через кілька тижнів після офіційного закінчення очищення ".

Як зазначалося, існує багато типів засобів для чищення, але я думаю, що досвід Мері Бет підтверджує думку, що ваше тіло реагує на хороший догляд, який ви надаєте йому завдяки спеціальному сезонному чищенню місцевих продуктів.

Як щодо тебе? Ви чистили в минулому? Як це було пережити це і чи були тривалі наслідки? Будь ласка, приєднуйтесь до розмови.