Калорії, спалені за 30 хвилин хокею, льоду, змагальні

Згорілі калорії для середнього чоловіка вагою 86 фунтів 431 Калорії, через 30 хвилин хокей, лід, змагальний.

Згорілі калорії для середньостатистичної жінки важить 74 кг 370 калорій, за 30 хвилин хокею, льоду, змагання.

Калорії, що спалюються, оцінка та ранг

Калорії на хвилину та на годину

Калорії, спалені за хвилину, на хокей, лід, змагальний для пересічного чоловіка є 14 калорій на хвилину, а для пересічної жінки є 12 калорій на хвилину.

Калорії, спалені за одну годину, складають 862 калорії для типового чоловіка та 739 калорій за одну годину для типової жінки.

Діяльність, яка спалює однакові калорії

Діяльність, яка спалює однакову кількість калорій, як хокей, лід, змагання полягає в наступному -

несучи вантаж від 50 до 74 фунтів, нагорі
аеробні танці, що носять ваги 10-15 фунтів
їзда на велосипеді, 14-15,9 милі/год, перегони або відпочинок, швидкі, енергійні зусилля
змагальний футбол
весляр, змагальний
ракетбол, змагальний
біг, на доріжці, командна практика
підковання снігу, енергійні зусилля
плавання, повзання, швидка швидкість,

75 ярдів/хвилину, енергійні зусилля

легка атлетика (наприклад, перешкоди, бар'єри)

Порівняно з бездіяльністю

30 хвилин бездіяльності, наприклад, просто сидіння і перегляд телевізора спалює 43 калорії для типового чоловіка і 37 калорій для типової жінки. Що означає, що хокей, лід та змагання спалюють у 10,8 разів більше калорій, ніж еквівалентний час бездіяльності для середньостатистичного чоловіка та в 10,0 разів більше калорій для середньої жінки.

Еквівалентні калорії в їжі

Цей рівень 431 калорій, який спалює середній чоловік, еквівалентний 0,8 Біг Маки, 1,5 батончика, 3,6 Starbucks Grande Skinny Lattes, 1,4 чізбургери, 1,5 скибочки піци або 1,1 велика чорнична здоба. Для середньої самої жінки спалювання 370 калорій еквівалентно 0,7 Великі Маки, 1,3 снікер-бару, 3,1 Starbucks Grande Skinny Lattes, 1,2 чизбургери, 1,3 скибочки піци або 1,0 великі булочки з чорницею.

Втрата ваги від хокею, льоду, змагання

Щоб відповісти на питання, скільки фунтів я втрачу від занять хокеєм, льодом, змаганням? Беручи цей приклад за 30 хвилин, втрата ваги для типового чоловіка становить мінімум 0,06 фунтів, і типова жінка програла б 0,05 фунта.

Приблизно на основі 4 сеансів на тиждень тривалістю 30 хвилин на сеанс час, необхідний для схуднення на один фунт - 4 тижні для чоловіка та 5 тижнів для жінки, не допускаючи жодних інших змін у способі життя чи харчових звичках.

Ті самі 4 сеанси на тиждень тривалістю 30 хвилин на сеанс, втрачають 1 кг за 2 тижні для чоловіка та 2 тижні для жінки.

Отримайте тут БЕЗКОШТОВНІ книги з дієти та фітнесу або натисніть на зображення нижче, щоб дізнатись більше про програму зниження ваги, здоров’я та фітнесу.

Персоналізувати спалені калорії хокей, лід, змагальний, будь ласка, введіть свою вагу та час, витрачений на виконання діяльності, у хвилинах, у поле нижче та натисніть кнопку обчислення, щоб знайти спалені калорії.

Ви можете переглянути спожиті калорії, а також інші загальні заходи за посиланнями нижче. Або скористайтеся нашим калькулятором спалених калорій.

Діяльність, спалена калоріями

Довідково:
Компендіум фізичних навантажень: оновлення кодів активності та інтенсивності MET.
Ейнсворт, Б, Хаскелл, У, Вітт, М.
Med Sci Sports Ex, 32 (9): S498-S516, 2000.