18 причин, через які ви не втрачаєте вагу після операції на шлунковому рукаві

Існує щонайменше 18 потенційних причин не втратити вагу після операції на шлунковому рукаві.

Вкрай важливо вирішити ці питання якомога швидше, оскільки це буде різниця між довгостроковим успіхом і повним провалом.

Що означає втрата ваги?

Не худнути після операції на шлунковому рукаві, як правило, означає, що щось не так. Щоб знову почати худнути, ви повинні бути старанними, перекреслюючи всі причини, зазначені у вашому списку.

1. Не дотримання дієти після операції

Зрозуміло, що причина 1, через яку ви не худнете після операції на шлунковому рукаві, - це відсутність інформації про правильну дієту після операції або відсутність дисципліни для дотримання дієти після операції. Дієта до і після операції діє з певної причини. Тому що вони працюють!

2. Недостатньо білка

Білок абсолютно необхідний для схуднення та збереження здоров’я. Існує безліч причин, чому споживання білка впливає на схуднення. Переконайтеся, що ви їсте 60-90 грамів білка на день!

3. Їжте занадто багато або замало

Так, їсти занадто багато очевидно, але їсти занадто мало. Ви були б здивовані! Вживання занадто мало їжі може бути настільки ж згубним для втрати ваги, як і занадто багато. Переконайтеся, що спочатку ви їсте білок і дотримуєтеся дієти після операції.

4. Затримка води [недостатньо води]

Вода надзвичайно важлива. Якщо ви не вживаєте достатньо води, ваше тіло зневоднюється. Коли ви зневоднені, ваше тіло не може вивести токсини або регулювати себе на повну потужність.

Вода дуже швидко виснажується в організмі, тому важливо пити весь день. Не забувайте пити ковток ковток. Щонайменше 48-64 унції на день.

5. Вживання алкоголю та інших рідких калорій

Вживання алкоголю або будь-яких інших «рідких калорій» після операції на шлунковому рукаві не рекомендується. Сюди входять такі напої, як сік, молоко, газована вода, солодкий чай, міксери тощо.

Рідини не допомагають почуватись ситими, забезпечують дуже мало поживних речовин, і вони наповнені цукром і калоріями. Такі рідини є найпростішим способом запобігти втраті ваги.

6. Вживання нездорових калорій або “порожніх калорій”

Ви харчуєтесь правильно? Ви обманюєте післяопераційну дієту? Кожна калорія враховується після шлункового рукава або шлункового шунтування, оскільки на обмеженій дієті важливо отримувати якомога більше поживних речовин із їжі, яку ви їсте.

Без правильного харчування нездорові калорії можуть призвести до цілого ряду проблем, що виникають внаслідок дефіциту поживних речовин після шлунково-кишкового тракту.

7. Не приймаючи баріатричні вітаміни

Незважаючи ні на що, баріатричні вітаміни потрібні протягом усього життя після операції на шлунковому рукаві. Якщо ви зараз приймаєте небаріатричні вітаміни, я пропоную вам перевірити спеціалізовані вітаміни для дефіциту поживних речовин після хірургічного втручання.

8. Вживання в їжу перероблених продуктів

Оброблена їжа СКРІЗЬ. Навіть у деяких баріатричних білкових коктейлях, батончиках та інших продуктах, позначених як органічні, безглютенові та “здорові”. Після операції на шлунковому рукаві слід уникати обробленої їжі.

Якщо ви не худнете, ведіть журнал про їжу, щоб відстежувати продукти. Якщо є перероблені продукти, виріжте їх, щоб побачити, чи не почнете ви знову худнути і не повернетесь на правильний шлях.

9. Зміна харчових звичок

Чи змінилися якісь ваші харчові звички з тих пір, як ви перестали худнути? Якщо так, зробіть кілька кроків назад до того, що ви їли, коли худнули. Якщо вам потрібно відкоригувати свій раціон, ось 20 порад щодо здорового харчування, яким слід дотримуватися!

10. Процес зцілення/відновлення

Ваше тіло буде збито з колії (щонайменше). Величезна частина вашого шлунка була видалена, і все, від емоційних змін до фізичних змін, може бути різко порушено.

Відновлення після операції може зайняти час, і якщо ви худнете не так швидко, як думали, це може статися через те, що ваше тіло все ще лікується.

11. Адаптація тіла до нового шлунку

Іноді неможливо виправити ситуацію, якщо організму потрібен час, щоб адаптуватися до нового шлангу у формі рукава. Незвично довгостроково впливати на кількість втраченої ваги, але це може тимчасово зупинити схуднення.

Зробіть все можливе, щоб усе вийшло, щоб заохотити схуднення. Важливо поговорити зі своїм лікарем, хірургом або дієтологом, якщо нічого з того, що ви робите, не допомагає.

12. Ліки

Ще один величезний фактор. Ліки ... Чи змінилися якісь ліки з тих пір, як ви перестали худнути? Вам слід знати, щоб не вносити жодних серйозних змін (особливо щодо ліків), доки не поговорите з лікарями первинної ланки.

13. Відсутність фізичних вправ

Іноді простого дотримання дієти після операції недостатньо для досягнення успіху. Пам’ятайте, що операція на шлунковому рукаві не є чудом. Це інструмент. Так само, як дієта і як фізичні вправи.

Багато разів вам потрібен безліч інструментів, щоб досягти успіху при схудненні. Почніть займатися фізичними навантаженнями та застосовувати їх до свого повсякденного життя (або якомога частіше).

14. Стрес/Тривога

Стрес схожий на сон - він може спричинити величезну кількість проблем у вашому житті. Їжа та їжа були вашим місцем для стресу в певний момент часу. Тож якщо ви перебуваєте в стресі, з’ясуйте, що вас змушує стресувати, і спробуйте зробити на крок від цього.

Якщо це неможливо, попрацюйте над прийняттям ситуації та над "тим, що ви можете змінити, а не тим, що ви не можете змінити".

15. Схеми сну [Нестача сну або занадто багато сну]

Сон сну має значний вплив на купу різних речей, включаючи втрату ваги після VSG. Переконайтесь, що ви висипаєтесь, але не пересипаєте.

16. Робота [В основному нічні зміни]

Робочі нічні зміни насправді дивно впливають на схуднення. Ми виявляємо, що у багатьох баріатричних пацієнтів, які працюють у нічні зміни, є значно більший шанс набрати вагу, застопоритися або потрапити на плато для схуднення в певний момент часу після операції.

17. Ускладнення шлункового рукава

Хоча вкрай рідко (менше 1%), ускладнення шлункового рукава можуть траплятися. Іноді ускладнення можуть вплинути на втрату ваги. Зверніться до свого лікаря - але пам’ятайте, як правило, саме те, що ви робите, є причиною втрати ваги.

Не просто припускайте або звинувачуйте в тому, що це ускладнення, якщо після операції ви не чесні з собою і дотримуєтесь звичок здорового способу життя.

18. Навколишнє середовище чи інші зміни способу життя

Якщо жодна з цих причин не втрачає вагу після операції на шлунковому рукаві, вам потрібно серйозно поглянути на своє життя - особливо на своє оточення.

Ви тусуєтесь не з тими людьми? У вас немає підтримки після догляду? Ви не берете участь у форумах чи групах? Для багатьох людей перебування поруч із людьми, які підтримують вас і мотивують вас, відіграє важливу роль у довгостроковому успіху.

Різниця між втратою ваги та ударом у стійло

Важливо відзначити різницю між ударом в стійло і не повним схудненням. Зриви можуть відбуватися через відновлення організму, загоєння, адаптацію, зміну дієти, затримку води, певні ліки, зміну ліків, зміни фізичних вправ, стрес, режим сну тощо.

Незважаючи на те, що ці причини можуть також вплинути на відсутність втрати ваги протягом тривалого періоду часу, кіоски, як правило, короткострокові і не повинні тривати довше, ніж двотижневий період.

Ключовий винос

Погляньте на своє життя неупереджено. Не забудьте спочатку подумати про себе, оскільки операція зі зниження ваги рятує життя та усуває супутні захворювання, пов’язані з ожирінням. Ви не проявляєте егоїзму, зобов'язуючись до свого здоров'я, щоб продовжити своє життя.

Пацієнтам повинно бути головним пріоритетом повернутися на правильний шлях і знову почати худнути, щоб стійло не стало довгостроковим кінцем втрати ваги.

Для вашого успіху дуже важливо бути повністю чесним із своїм нинішнім лікарем, дієтологом або нашим дієтологом, щоб скласти план, який найкраще підходить саме вам.

Пам’ятайте, що ви нікому не можете допомогти, якщо не можете допомогти собі.

3 думки на тему «18 причин, через які ви не худнете після операції на шлунковому рукаві»

Мені зробили операцію на шлунковому рукаві 16 жовтня. Я не схуд. У чому моя проблема, я отримую свої 90 грамів білка та 60 - 80 унцій води

Я не знаю, де я помиляюся, я дотримуюсь дієти, я не збільшував свою фізичну активність, тому що піші прогулянки довжиною 3 милі більшість днів почнуть плавати. в Росії і лише втратив 281bbs

Мені зробили шлунковий шунтування 11 2020 року, я не схуд на 1 фунт і не жартую, щодня зважуюся, йдучи на процедуру, щоб побачити, що відбувається, дякую за інформацію, яку ви тут розмістили