4 причини, чому вам слід подумати про ходьбу назад для схуднення та набору сили

Важливо зайнятися фізичною активністю або займатися фізичними вправами, щоб підтримувати фізичну форму і худнути. Ви також можете зробити задоволення, виконуючи ІТІ, зумбу, пілатес тощо, щоб підтримка фізичної форми не стала нудною справою або завданням.

Однією з нових процедур, яку ви можете включити у свій режим фітнесу, є ходьба назад. Так, це те, що ми робили в дитинстві для розваги, але якщо ви включите це у свою програму вправ, це може показати неймовірні результати.

Фізіотерапевти в Обіно, який є мобільним тренером з питань охорони здоров'я та схуднення, кажуть, що потрібно пам'ятати про кілька речей, перш ніж йти назад. Вони пропонують йти по квартирі, щоб уникнути падіння, і продовжувати дивитись через плечі, щоб перевірити, чи не трапляється нічого.

Ходьба назад, як вважають фізіотерапевти, покращує серцеву діяльність та допомагає схуднути

Ось 4 причини, чому вам слід зайнятися ходьбою назад