18 найкращих гребних тренажерів для домашнього тренажерного залу

Скористайтеся перевагами гребця, додавши одну з цих машин до місця для тренувань.

Цей рік відзначив підйом домашнього тренажерного залу та тренувань на свіжому повітрі (серед іншого). А з наближенням зими тренування на свіжому повітрі стануть більшою проблемою для тих, хто живе в холодному кліматі. Якщо ви хочете продовжувати кардіо, не виходячи на вулицю або не сідаючи прикладом на велосипед, чудовим доповненням до будь-якого домашнього тренажерного залу є гребний тренажер.

Одне з основних помилкових уявлень гребця полягає в тому, що це суто вправа, спрямована на верхню частину тіла. Якщо ви рухаєтесь правильним шляхом, це насправді дуже ні.

"Якщо ви гребите правильно, ви захоплюєте силу нижньої частини тіла, і сідниці та підколінники будуть боліти, коли закінчите. Ваша верхня частина тіла також трохи напружиться; це теж не легко виходить" Раніше Іен Крейтон, тренер Crossfit рівня 2 у Нью-Йорку, розповів Men's Health.

Це не тільки допоможе вам зайнятись кардіотренуванням, але й допоможе досягти успіху в інших областях тренажерного залу.

"Веслярі, як правило, більш мускулисті, ніж інші спортсмени на витривалість: їх спини, плечі та руки товщі та міцніші"
Раніше Ерік Фон Фроліх, сертифікований тренер CrossFit Level 1 та засновник EVF Performance та Row House NYC, раніше розповідав Men's Health. "Хороший, потужний штриховий штурм схожий на махи з гирі або тягу, тому що вам потрібно задіяти серцевину, щоб сила з ваших ніг переходила на рукоятку".

Шукаєте гарне тренування з веслування? Ця 30-хвилинна комбінована підготовка, тренування сили верхньої частини тіла та стабільності серцевини включає обмеження на гребній машині, набір повторень гантелей та біг. Або спробуйте одну з цих 8 інтенсивних тренувань на веслуванні.

І ось наші найкращі вибір найкращих гребних тренажерів, які можна додати до налаштування вдома.