16 дивовижних переваг мигдального молока для здоров’я, які ви повинні знати

Основним джерелом кальцію в нашому раціоні є молоко та молочні продукти. Будучи веганом, вам потрібен натуральний, здоровий на рослинній основі здоровий замінник коров’ячого молока. Мигдальне молоко приходить на допомогу з його численними перевагами для здоров’я та простотою наявності на ринку. Його порівняно легко зробити вдома. Доведено, що мигдальне молоко містить деякі додаткові поживні речовини порівняно з молочним молоком.

Всі ці поживні речовини відповідають за приголомшливі переваги для здоров’я та краси, такі як побудова міцніших кісток та м’язів, підтримка втрати ваги, поліпшення зору, підтримка здоров’я серця, забезпечення належної функціональності нирок та надання сяючої бездоганної шкіри.

Це причина, чому мигдальне молоко рекомендується замінити тим, хто сидить на рослинній дієті або має алергію на молочні продукти (непереносимість лактози).

Користь для здоров’я мигдального молока

Завдяки великій кількості корисних речовин, присутніх у мигдальному молоці, воно, безперечно, приносить нам багато користі. Це чудовий здоровий варіант включити у свій веганський раціон харчування або іншим способом.

Давайте розглянемо деякі переваги мигдального молока нижче.

1. Дуже поживний

Мигдальне молоко може бути не таким електростанція макроелементів схоже на коров’яче молоко, але продукти, що містять укріплені продукти, є досить близькими. Факти харчування мигдальним молоком свідчать про те, що воно природно багате на такі вітаміни та мінерали, як вітамін С, вітамін В6, тіамін, рибофлавін, ніацин, фолат, вітамін Е, кальцій, залізо, магній, фосфор, калій, натрій та цинк.

Джерело зображення

2. Допомагає Управління вагою

Одна чашка калорій мигдального молока дорівнює 60 калоріям на відміну від 146 калорій цільного молочного молока. Таким чином, ми можемо зробити висновок, що саме низькокалорійний напій є ефективним у Вашому плані управління здоров’ям. Вибирайте несолодке молоко, щоб ще більше зменшити споживання калорій.

3. Підходить людям з непереносимістю лактози

Лактоза - це цукор, присутній у молочному молоці та його продуктах. Неможливість засвоювати лактозу спричиняє надмірне виділення газів, діарею та занадто великий дискомфорт. Таким чином, люди, які не переносять лактозу, можуть споживати мигдальне молоко як замінник без лактози.

4. Підтримує здорове серце

Мигдальне молоко має низький вміст холестерину та високий вміст здорових жирів (омега жирних кислот), які допомагають підтримувати здоров’я серця. У ній мало натрію і багато калію, який діє як судинорозширювальний засіб, зменшуючи тим самим артеріальний тиск.

5. Зміцнює кістки

Мигдальне молоко забезпечує 30% щоденного кальцію, необхідного організму на порцію. Це функціонує разом з вітаміном D, що міститься в молоці, для зміцнення наших зубів і кісток. Це знижує ризик розвитку остеопорозу.

6. Підвищує імунітет

Харчування з мигдальним молоком допомагає підтримувати здорову імунну систему, що корисно для боротьби з багатьма мікробами та мікробами. Регулярний прийом мигдального молока забезпечує основну захист організму міцною та здоровою.

7. Дає сяючу бездоганну шкіру

Вміст вітаміну Е у мигдальному молоці діє як дуже хороший антиоксидант, який допомагає усунути пошкодження шкіри, захищає від сонця та регулює вітамін А в організмі. Мигдальне молоко - чудовий засіб для очищення шкіри.

8. Навряд чи впливає на рівень цукру в крові

Несолодке мигдальне молоко не має цукру і має низький вміст вуглеводів, отже, воно не підвищує рівень цукру в крові. Хворі на діабет охоплюються тут, оскільки вуглеводи використовуються як енергія без накопичення цукру та жиру.

9. Лікує та зміцнює м’язи

Мигдальне молоко містить 1 г білка на порцію, необхідну для регулювання м’язової сили та росту. Він також містить рибофлавін та залізо, які є важливими лікувальними факторами.

10. Покращує здоров’я нирок

Мигдальне молоко містить обмежену кількість калію та фосфору, необхідних для організму, порівняно з молочним молоком. Таким чином, він чудово замінює людей з гострими або хронічними розладами нирок.

11. Допомагає травленню

Поряд з іншими макроелементами, такими як білки, вуглеводи, жири, вітаміни та мінерали, мигдальне молоко також багате клітковиною. Це допомагає поліпшити травлення.

12. Покращує зір

Багатий вітаміном А, він є чудовою веганською їжею для нормальної роботи очей. Сучасне покоління вистачає занадто багато часу на екрані, коли вживання мигдального молока може допомогти.

13. Замінник грудного молока

Мигдальне молоко багате вітамінами та мінералами, необхідними для росту та добробуту немовлят. Багатіший на білки, він також є ідеальною заміною їжі для немовлят.

14. На смак краще коров’ячого молока

Багатьох людей відключає смак і запах коров’ячого молока. Але це не так з мигдальним молоком; він смачний, легкий і має хрусткий смак.

15. Не потрібно охолодження

Цей здоровий веганський замінник молока залишається чудово при кімнатній температурі, завдяки чому його зручно носити куди завгодно. Це автоматично збільшує щоденне споживання казкових поживних речовин, згаданих вище.

16. Легко зробити

Ви коли-небудь задавались питанням, як виготовляється мигдальне молоко? Це, безумовно, простіше, ніж пасти корову на своєму подвір’ї. Просто візьміть чашку мигдалю і подрібніть їх водою в домашньому блендері або міксері. Відфільтруйте м’якоть за допомогою ситечка, і ваше мигдальне молоко готове до подачі. Спробуйте!

Бренди мигдального молока та ціна на мигдальне молоко

Нижче наведено кілька торгових марок, які ви можете придбати:

Милк без муку - 215 на 300 мл
Каштановий горіх - 800 на 300 мл (4 пляшки)
Шовкові - 375 за 946 мл
Організація: Органічне мигдальне молоко - 355,67 за 1 літр
Харчування горіхове молоко - 190 на 250 мл
Мигдаль свіжий - рупій 70 по 200 мл
Блакитний діамантовий мигдальний бриз - рупій 221 за 1 літр

Чи шкідливе для вас мигдальне молоко?

Як видно вище, мигдальне молоко має багато переваг для здоров'я, але якщо у вас алергія на горіхи, ви повинні уникати прийому цього дивовижного веганського замінника молочного молока. Алергічні симптоми можуть включати утруднення дихання, сверблячі червоні плями на шкірі і навіть непритомність.

Мигдальне молоко проти коров’ячого молока

Мигдальне молоко має низький вміст жирів і калорій в порівнянні з молочним молоком. Таким чином, це хороший замінник для тих, хто сидить на здоровій серцевій дієті. Однак вміст білка в мигдальному молоці становить лише 1 г на порцію порівняно з 8 г на порцію в коров’ячому молоці. Який тоді здоровіший? Відповідь залежить від багатьох факторів, таких як харчові потреби людини, непереносимість лактози, алергія на горіхи та етичні цінності. Для тих, хто дотримується веганства, це дуже здоровий замінник молочного молока.

Ви коли-небудь пробували мигдальне молоко?

Будь ласка, прокоментуйте, що ви думаєте про додавання його до свого веганського дієтичного плану.

Поширені запитання (FAQ)

Завдяки великій кількості корисних речовин, присутніх у мигдальному молоці, воно, безперечно, приносить нам багато користі.

Мигдальне молоко приходить на допомогу з його численними перевагами для здоров’я та простотою наявності на ринку. Його порівняно легко зробити і вдома. Доведено, що мигдальне молоко містить деякі додаткові поживні речовини порівняно з молочним молоком.

Всі ці поживні речовини відповідають за приголомшливі переваги для здоров’я та краси, такі як побудова міцніших кісток та м’язів, підтримка втрати ваги, поліпшення зору, підтримка здорового стану серця, забезпечення належної функціональності нирок та надання сяючої бездоганної шкіри.

Слизова оболонка шлунка дратується, викликаючи біль, здуття живота, гази, нудоту та зменшення апетиту. Людям із синдромом подразненого кишечника слід уникати його використання.

Так, його вміст кальцію та білка сприяє зростанню волосся.