15 здорових способів щоденної детоксикації тіла

М. С. Ядав Дата публікації

Допоможіть своєму тілу здійснити природний детокс за допомогою цих щоденних ритуалів ...

Випадання волосся, ламкість нігтів, тьмяний тон шкіри, втомлюваність кожного разу - це кілька ознак, необхідних для детоксикації тіла.

Детокс дуже важливий для організму для виведення накопичених токсинів.

Коли ваше тіло продовжує відкладати ці токсини, ви хворієте.

Забруднення, нездорова їжа, стресовий спосіб життя - це мало поширених джерел накопичення. Насправді, правда в тому, що ми живемо в морі токсинів.

Згідно з робочою групою з питань навколишнього середовища, "У середньому новонароджена дитина має 287 відомих токсинів, у яких 180 викликають рак".

Тепер ви можете подумати про те, скільки токсинів ви зазнали до цього часу?

Ось чому вам потрібно щодня проводити детоксикацію нашого організму.

Ось декілька простих способів, які дозволяють знешкодити організм природним шляхом і залишають вас свіжими, живими та здоровими.

Включіть ці здорові способи детоксикації у своє повсякденне життя та поділіться своїми почуттями після детоксикації?

1. Почніть свій день з лимонно-медової води

Зволоження дуже важливо, коли ви прокидаєтесь вранці.

Вживання теплої води з лимонним медом задовольняє ваші потреби у воді, дає вам енергію та допомагає виводити токсини з організму.

Це починає ваш метаболізм. Можна також додати кайен.

2. Практикуйте праянам

Глибоке дихання - це один із найефективніших способів внутрішньої детоксикації організму.

Коли ви глибоко дихаєте свідомо, це допомагає перезавантажити вашу нервову систему і змусити вас почувати себе спокійно. Це видаляє негативну енергію, стрес і тривогу з вашого розуму.

В Аюрведа, ми називаємо це "пранаяма".

Повільно вдихайте з одного носового проходу, тримаючи інший носовий прохід закритим пальцем. Тепер повільно видихніть з іншого шлюзу.

Повторіть цей процес з обох сторін. Для великої користі практикуйте це вранці, коли дме свіже повітря.

Це підсилює вашу енергію, очищає дихальну трубу, покращує релаксацію та природним чином детоксикує ваше тіло.

3. Чай для детоксикації

Просто ковтайте кілька чашок трав'яного детоксикаційного чаю щодня, щоб активізувати обмін речовин, поліпшити травлення та вивести токсини з організму.

Деякі трав'яні чаї - зелений чай, імбирний чай, чай улун забезпечують природне очищення вашої системи.

Цей детокс-чай також стверджує, що спалює жир на животі, надає сяючу шкіру та покращує травлення.

Потягуй для свого блага.

4. Пийте більше фільтрованої води

Вживання 8-10 склянок води - це те, що пропонують усі. Правильно?

Вода необхідна, щоб підтримувати ваше тіло здоровим.

Він виливає велику енергію, вимиває токсини, приносить природне сяйво, підвищує фізичну працездатність, покращує роботу організму, сон та травлення.

Крім того, якщо у вас болить голова, тривога та стрес, пийте багато води.

Він регулює випорожнення кишечника, тому щоранку ваше тіло займає менше часу, щоб очистити шлунок.

Спробуйте випивши не менше 2 склянки води для оновлення системи щоранку.

5. Сухе чищення щіткою

Сухе чищення щіткою безпосередньо перед ванною покращує кровотік від голови до ніг.

За допомогою щітки з м’якою щетиною обережно починайте біля ніг, а руки спрямовуйте до серця.

Це аюрведичний процес детоксикації, який стимулює лімфатичну систему. Це також допомагає виводити токсини через найбільший орган нашого тіла - шкіру.

6. Їжте чисто

Здорове і збалансоване харчування дуже важливо для внутрішнього очищення організму.

Наші продукти відіграють важливу роль у формуванні наших почуттів, емоцій та найважливішого стану США.

Отже, слід підбирати їжу з розумом, оскільки вона стає нашим тілом після споживання. Ось чому ми повинні знати про свою їжу.

Включення більшої кількості клітковини, вітамінів і мінералів може природним чином усунути різні токсичні навантаження.

Зосередьтеся більше на горіхи (мигдаль, волоські горіхи), насіння (соняшник, флекс), олія (оливкова олія першого віджиму, органічна кокосова олія), білки (яловичина, що харчується травою, морепродукти, що ловляться в дикому вигляді), бобові (квасоля, сочевиця), фрукти та зелені овочі.

Уникайте риб з високим вмістом ртуті, таких як тунець, скумбрія, марлін, меч-риба та морський окунь.

Також уникайте рафінованого цукру, оброблених харчових продуктів, алкоголю, кофеїну, неорганічних фруктів та овочів.

7. Більше фруктової води

Напоєна фруктами вода - один із найкрутіших способів очистити організм влітку.

Це для людей, які не люблять пити просту нудну воду. Додавання у воду фруктів з високим вмістом клітковини робить її смачною та корисною.

Він утримує вас у зволоженому стані, виводить токсини, надає шкірі природне сяйво, покращує травлення, омолоджує, сприяє метаболізму та посилює втрату ваги.

Додайте огірок, лимони, лайм, грейпфрути, ягоди та м’яту. (нарізаний)

8. Більше потіти

Потовиділення означає, що ви рухаєтесь за допомогою вправ, аеробіки або йоги.

Тренуйтеся, щоб зарядити свою систему, збільшити кровотік, зробивши серце швидким.

Користь від фізичних вправ величезна для організму, як ми всі знаємо.

Щоденні вправи дозволяють вам бути активними, енергійними та продуктивними протягом дня. Отже, потійте кожен день, щоб очистити організм природним шляхом.

9. Добре поспати

Сон необхідний, щоб знову зарядити тіло і розум.

Цілий день ми вичерпуємо свою енергію, сон - це єдиний час, коли ми встановлюємо енергію з Всесвіту.

Ось чому вам потрібно спати 7-8 годин щовечора.

Вживайте їжу, яка допоможе вам добре заснути.

Спробуйте ці кілька аюрведичних способів поліпшити якість сну -

Медитація
Перед сном потягніть тепле молоко і мед. Але не надто близько до сну, оскільки це може порушити ваш сон.
Розведіть ефірні олії повітряним дифузором
Розпилюйте ефірну олію на подушку, щоб викликати хороший сон. (Лавандова олія довіряє).
Масаж травами на ногах
Практикуйте пранаяму.
Приймайте на ніч легшу їжу.
Перед сном вимкніть комп’ютер, ноутбук та телевізор.

Спробуйте ці поради, щоб викликати здоровий глибокий сон.

Пробудження добре відпочив робить ваш день чудовим і заохочує вас харчуватися здорово.

10. Витягування масла

Витягування олії - це дуже потужний процес детоксикації, який можна зробити за допомогою кокосової або оливкової олії.

Помивання однієї столової ложки органічної кокосової або оливкової олії навколо рота протягом 10-15 хвилин може витягнути бактеріальні токсини з найглибших щілин ротової порожнини.

Він усуває погане дихання, зменшує запалення, лікує карієс, зміцнює шлунок, серце, легені, печінку та репродуктивні органи.

Знайте повний посібник з витягування масла д-ром. Сокира.

11. Займіться медитацією

Медитація - це один із потужних інструментів для очищення негативної енергії, стресу та тривоги з боку нервової системи.

Це не тільки заспокоює ваш розум, але й винагороджує різні переваги, що посилюють розум, такі як ви стаєте більш обізнаними, креативними, покращуєте пам’ять та концентрацію уваги.

Це врівноважує ваше тіло і звільняє від емоційної та психічної втоми.

Відповідно до Аюрведи, медитація допомагає зв’язати ваш розум, тіло та душу.

Тож просто закрийте очі, зосередьтеся між повіками, зосередьтеся на своєму диханні протягом 15-20 хвилин щоранку.

12. Спробуйте Детокс ванну

Купання саме по собі є детоксикацією, яка допомагає зменшити токсичне навантаження та домішки з вашого організму зовні.

Отже, що означає дезінтоксикаційна ванна?

Додавання у ванну різних натуральних солей і масел може очистити ваше тіло навиворіт.

Ці солі надають різні терапевтичні ефекти на ваш організм.

Спробуйте цей простий, але найпотужніший спосіб детоксикації тіла під час ванни раз на тиждень.

Інгредієнти:

¼ чашка морської солі або гімалайської солі
¼ чашка солі Епсом
¼ чашка харчової соди
1/3 склянки яблучного оцту
10-12 крапель ефірної олії

Підготовка:

Змішайте всі солі разом.
Додайте в миску харчову соду і 10-12 крапель ефірної олії.
У ванну залийте теплу воду і налийте цю суміш.
Замочіть себе на 20-30 хвилин і обсушіть.

Спробуйте детоксикаційну ванну, щоб заспокоїти нерви, підсилити природну систему детоксикації, зняти біль, зменшити запалення та зарядити організм природним шляхом.

Вам напевно сподобається цей розслаблюючий ритуал детоксикації.

13. Отримайте розслаблюючий масаж

Масаж - це ще одне розслаблююче лікування, яке ви можете зробити.

Це збільшує кровотік, стимулює лімфатичну систему, усуває токсичні накопичення та полегшує головний біль та тривогу.

Звичайно, ви відчуєте себе чудово з цим детоксикаційним засобом.

14. Проведіть час на природі

Просто збирайте речі і вирушайте, щоб провести час на природі.

За даними Американської кардіологічної асоціації, це знімає стрес, тривогу, покращує перебіг настрою та підвищує щастя.

Те, як ти бачиш, чуєш і відчуваєш природу - це момент, коли ти починаєш перетворюватися на здорового.

Для свого фізичного та емоційного благополуччя проведіть трохи часу на природі.

Щодня виходьте на довгу прогулянку або їдьте на велосипеді, замість того, щоб користуватися автомобілем.

Це приємне середовище призведе до детоксикації вашого тіла, природно, більш потужним, ніж будь-які інші ритуали.

Ви можете знайти їх де завгодно.

Спробуйте ліс, парк, пляжі, криту теплицю або навіть внутрішній дворик готелю.

15. Проявіть вдячність та вдячність

Можливо, вам цікаво, як вдячність може допомогти вам детоксикуватися.

Отже, дозвольте поділитися вами.

Коли ти стаєш вдячним, ти починаєш захоплюватися всім своїм життям. Правильно?

Це захоплення веде до здорових стосунків, здорового способу життя, хороших вібрацій, і врешті-решт ви почали залучати хороших людей у своє життя.

Ці люди роблять ваше життя щасливішим і легшим, ніж раніше, що призводить до зменшення стресу та переживань.

Тепер ви почали рости здоровою людиною емоційно, психічно та фізично.

Лише незначне вдячність може змінити ваше життя позитивно.

І повірте мені! Цей детокс важливіший.

Це викликає посмішку на вашому обличчі.

Отже, святкуйте кожну мить і будьте вдячні за все.

Сподіваюся, ці способи детоксикації допоможуть вам жити здоровіше.