15 рецептів десертів, у які ви не повірите, зроблені з нутом

Коли ви думаєте про десерт, нут - це не головний інгредієнт, який зазвичай спадає на думку. Вірте чи ні, нут набагато універсальніший, ніж додавання салату або основа для хумусу: насправді він чудово замінює борошно в багатьох десертних рецептах. Насичений нут білком, клітковиною, фолієвою кислотою та марганцем - це живильна сила. Крім того, ця комора є низькоглікемічною та безглютеновою! Візьміть пару додаткових банок наступного разу, коли будете в продуктовому магазині (а ще краще - зробіть власноруч!), І готуйте якомога швидше.

1. Тісто для печива: Чи може морозиво з веганського тіста без печінки бути справжнім? Так! Спробуйте ці соки на льоду, щоб отримати солодке частування в ці липкі літні ночі. (через Включаючи торт)

2. Тонкі монетні дворі з нутової борошна: Це вже не сезон печива для скаутських дівчат, але чи щось говорить про літо більше, ніж про м’яту? Відтворіть свої улюблені тонкі м’яти з нутовим борошном, щоб веганські продукти, що не містять горіхів, не містять зерна, прийняли типово не дуже здорову індульгенцію. (через вівсянку з виделкою)

3. Арахісове масло Банан Шоколадний чіпс Нут Блонді: Ошукайте всіх в офісі і виведіть традиційні тістечка з цією здоровою версією. Ці блондинки підкладають банани на цукор, а нут на борошно в цьому безглютеновому і такому ж смачному частуванні. (через Ambitious Kitchen)

4. Веганські безе: Збережіть рідину від приготування власного нуту (довіртесь нам, набагато смачніший за консервовану версію) і збийте партію цих веганських безе. (через шифер)

5. PB Cookie Dough Dip: На смак як тісто для печива. Це насправді нут. Це здорово ... іш. Це головний виграш! (через Brit + Co)

6. Печиво з арахісовим маслом з арахісовим маслом: Зробіть ніч для дівчат трохи здоровішою за допомогою цієї версії улюбленого печива. Ці погані хлопці без зерна, без рафінованого цукру і… як ви вже здогадалися, сповнені клітковини та білка з нуту та арахісового масла. (через блог Lucky Penny)

7. Шоколадні чіпсові пряникові нути-блондинки з кленовою глазур’ю: ви будете відлічувати дні зими лише для приводу, щоб зробити цих блондінок, натхненних святом. Нут допомагає знизити рівень цукру в крові, і він не містить рафінованого цукру, який його підвищує. (через Hummusapien)

8. Нут та апельсиновий пиріг: Ви шукаєте здоровіший варіант швидкого хліба? Ця смачна версія від природи не містить глютену та смачна. (через Love Thy Carbs)

9. Арахісове масло + батончики з печивом з желе: не дозволяйте відмовлятися від рафінованого борошна не заважати вам насолоджуватися основними продуктами дитинства. Ці бари роблять чудову закуску для походів, яка мотивуватиме вас вийти на вулицю цього літа! (через систему честі)

10. Трюфелі з тіста з нутового тіста: приборкайте це тісто для печива пізньої ночі, яке прагне нуту. Менш ніж за п’ять хвилин ви можете збити порцію здорових, але все ще декадентських трюфелів зі скромною бобовою культурою. Тримайте їх у морозильній камері для легкого перекушування. (через поживну кухню)

11. Печиво з нутовим відбитком: це здоровий рослинний підхід до класики супермаркету. Вони ідеально підходять для пікніка або перекусу після дня в басейні. (через барвисту кухню)

12. Безглютенове печиво з кокосового кардамону з льодом: Цей пекар рекомендує їх з деяким мусом з липового кафіру. І ми не можемо сказати «ні» цьому. (через Кеті Горі на Snapguide)

13. Полуничні та білі шоколадні кекси: будьте зіркою свого літнього бранчу, коли будете брати з собою ці кекси. Вони є ідеальним безглютеновим способом використовувати ваші літні продукти. (через Смачну історію кохання)

14. Брауні з темного шоколаду з нуту: Ніхто не здогадається, що ці тістечка не тільки не містять зерна та веганські, але й позитивно смачні. Поєднайте їх із улюбленим банановим морозивом або морозивом на основі кокосового молока для здорової сонячної ночі. (через Смажений корінь)

15. Безглютеновий індійський десерт Ладду: почніть варити чай для цих ласощів. Стат. (через Кеті Горі на Snapguide)

Ви коли-небудь робите десерти з нуту? Залиште нам свої улюблені ласощі на основі нуту нижче!