Розбитий мозок з Дру Пурохітом

Поділіться

# 147: Як використовувати дієту для боротьби з депресією, тривогою, ПТСР та іншими захворюваннями за допомогою доктора Уми Найду

Що стосується дієти, то більшість людей стосуються втрати ваги, фізичної форми, здоров’я серця та довголіття. Але те, що ми їмо, впливає більше, ніж наше тіло; це також впливає на наш мозок. Недавні дослідження показали, що дієта може мати глибокий вплив на стан психічного здоров’я, починаючи від СДУГ і закінчуючи депресією, тривожністю, розладами сну, ОКР, деменцією та ін.

У сьогоднішньому подкасті «Розбитий мозок» наш ведучий Дру розмовляє з доктором Умою Найду, психіатром, що пройшов навчання в Гарварді, професійним кухарем та спеціалістом з питань харчування. Її ніша працює в галузі харчової психіатрії, і вона розглядається як на національному, так і на міжнародному рівні як піонер медицини в цій більш визнаній галузі.

Доктор Найду заснував та керує першою лікарняною клінічною службою з питань харчової психіатрії в США. Вона є директором з питань психіатрії харчування та способу життя в Масачусетській загальній лікарні, а також директором з питань психіатрії харчування в Академії загальної лікарні штату Массачусетс, працюючи на факультеті в Гарвардській медичній школі. Вона є автором нещодавно випущеної книги "Це твій мозок про їжу", де пояснюється, яким чином їжа сприяє нашому психічному здоров'ю, і як дієва дієта може допомогти лікувати та запобігати широкому колу проблем психологічного та когнітивного здоров'я.

У цьому епізоді Дру та доктор Найду говорять про те, як їжа хитромудро пов’язана з різними станами психічного здоров’я. Вони обговорюють, як їжа, яку ми їмо, змінює тип бактерій, що містяться в нашому мікробіомі кишечника, і чому це важливо знати. Вони також розповідають про діагноз раку молочної залози доктора Найду і про те, як вона змогла знизити стурбованість за допомогою дієти, коли проходила лікування.

У цьому епізоді ми заглиблюємось у:

-Побічні ефекти та обмеження прийому СІЗЗС (7:22)

-Зв’язок кишечник та мозок (14:09)

-Зв'язок між глютеном та тривогою (30:16)

-Їжа, яка може покращити здоров’я мозку (36:41)

-Як дієта може вплинути на ОКР (41:58)

-Як антибіотики впливають на наші кишкові бактерії (44:40)

-Як розпочати роботу доктора Найду (46:15)

-Найкращий спосіб підтримати членів сім'ї, коли справа доходить до здорового харчування (50:27)

-Порада доктора Найду для підтримки нашого психічного здоров’я під час пандемії (53:23)

-Де дізнатись більше про доктора Найду (56:47)