1.2: Визначення харчування, здоров’я та хвороб

Поясніть терміни харчування, здоров’я, зміцнення здоров’я та профілактика захворювань.

Ми з вами засипані зображеннями та повідомленнями про їжу, куди б ми не пішли. Ми бачимо, як супермоделі їдять гігантські гамбургери, кухарі, які борються за приготування їжі, і найкращі місця, щоб лопнути живіт від споживання атомних курячих крилець та гастрономічних бутербродів довжиною більше фута. Є також шоу, де представлені дивні страви з культур у всьому світі. Як ви використовуєте інформацію з популярних мережевих шоу продовольчих товарів для побудови поживної їжі? Ти ні - ці шоу призначені для розваги. Побудова поживної їжі вимагає вивчення того, яка їжа є здоровою, а яка - не дуже здоровою, як їжа та поживні речовини функціонують у вашому організмі та як використовувати наукові ресурси, щоб зробити здоровий вибір для вас та тих, кого ви турбуєте. Цей текст розроблений, щоб надати вам інформацію, необхідну для прийняття правильних варіантів харчування, які оптимізують стан здоров’я та допоможуть запобігти захворюванню.

Як ви наповнюєте свою тарілку?

Слово харчування вперше з’явилося в 1551 р. І походить від латинського слова nutrire, що означає “годувати”. Сьогодні ми визначаємо Харчова наука - це дослідження того, як організм живиться, і включає дослідження того, як харчування впливає на особисте здоров’я, здоров’я населення та здоров’я планет. Харчова наука охоплює широкий спектр дисциплін. Як результат, вчені з питань харчування можуть спеціалізуватися на певних аспектах харчування, таких як біологія, фізіологія, імунологія, біохімія, освіта, психологія, стійкість та соціологія.

Без повноцінного харчування людський організм не функціонує оптимально, а важка харчова недостатність може призвести до хвороб і навіть смерті. Типової американської дієти багато в чому не вистачає - від невідповідної кількості необхідних поживних речовин, до занадто швидкого споживання до повної міри. Дієтологи - це спеціалісти з дієтології, які інтегрують свої знання з питань харчування, допомагаючи людям досягти здорового харчування та виробляти хороші дієтичні звички. Академія харчування та дієтології (AND) - це найбільша організація спеціалістів з дієтології у всьому світі, і дієтологи, зареєстровані в AND, прагнуть допомагати американцям добре харчуватися та жити здоровішим життям. Щоб дізнатись більше з порад з питань харчування І, відвідайте EatRight.Org

Ваша здатність прокидатися, чітко мислити, спілкуватися, сподіватися, мріяти, ходити до школи, здобувати знання, ходити на роботу, заробляти на життя і робити все те, що ви любите робити залежать від одного фактора - вашого здоров'я. Гарне здоров’я означає, що ви здатні нормально функціонувати та наполегливо працювати для досягнення своїх цілей у житті. Протягом кількох наступних хвилин приділіть деякий час, щоб переглянути знімки внутрішньої частини холодильників американських механіків, лікарів, шкільних вчителів, мисливців, кухарів короткого замовлення, студентів коледжів, веганів тощо. Відвідайте портретну виставку Марка Менджівара «Ти те, що їси». Менджівар сподівається, що ці образи будуть викликати нові думки про те, “Як ми дбаємо про своє тіло. Як ми дбаємо про інших. І як ми дбаємо про землю ». Дивлячись на ці зображення, подумайте про своє особисте здоров’я, здоров’я сім’ї та друзів та здоров’я цієї планети. Ці надії охоплюють натхнення для цієї книги.

Марк Мендживар подорожував по Сполучених Штатах, фотографуючи вміст холодильників багатьох людей. Портрети можна переглянути на його веб-сайті в розділі «Ти те, що їси». Потім натисніть на "Холодильники" зліва.

Харчування та здоров'я та хвороби

У 1946 р. Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) визначила здоров’я як „стан повного фізичного, психічного та соціального благополуччя, а не просто відсутність захворювань або вад”. Це визначення було прийняте до конституції ВООЗ у 1948 р. І з тих пір не було змінено. Трикутник часто використовується для зображення рівних впливів фізичного, психічного та соціального самопочуття на здоров'я (рис. 1.1). Хвороба визначається як будь-який ненормальний стан, що впливає на здоров’я організму, і характеризується специфічними ознаками та симптомами. Ознаки стосуються виявлення характеристик захворювання, таких як набряк, втрата ваги або лихоманка. Симптоми - це особливості захворювання, визнаного пацієнтом та/або його лікарем. Симптомами можуть бути нудота, втома, дратівливість та біль. Хвороби широко класифікуються як такі, що є наслідком патогенних мікроорганізмів (тобто бактерій, вірусів, грибків та паразитів), дефіцитів, генетики та фізіологічної дисфункції. Захворювання, які в першу чергу впливають на фізичне здоров’я, це ті, що погіршують структуру тіла (як у випадку з остеопорозом), або функціонують (як у випадку із серцево-судинними захворюваннями). Психічні захворювання в першу чергу впливають на психічне та соціальне самопочуття.

Їжа, яку ми їмо, впливає на всі три аспекти нашого здоров’я. Наприклад, у підлітка з цукровим діабетом 2 типу (захворювання, яке часто спричиняється неправильним харчуванням) спочатку діагностують за фізичними ознаками та симптомами, такими як посилене сечовипускання, спрага та незрозуміла втрата ваги. Але дослідження також виявили, що у підлітків з діабетом 2 типу порушено мислення і вони погано взаємодіють з іншими в школі, тим самим впливаючи на психічне та соціальне благополуччя. Діабет 2 типу - лише один із прикладів фізіологічного захворювання, яке зачіпає всі аспекти здоров’я - фізичний, психічний та соціальний.

Охорона здоров'я та профілактика захворювань

У 1894 р. Перші кошти Конгресу були виділені Міністерству сільського господарства США (USDA) для вивчення взаємозв'язку між харчуванням та здоров'ям людини. Доктор Вілбур Олін Атватер був призначений начальником відділу розслідувань харчування та вважається «батьком науки про харчування» в Америці. Під його керівництвом USDA випустив перший бюлетень для американської громадськості, який містив інформацію про кількість жиру, вуглеводів, білків та харчової енергії в різних продуктах харчування. Харчова наука значно просунулася в ці перші роки, але до 1980 року USDA та Міністерство охорони здоров'я та соціальних служб США (HHS) спільно випустили перше видання "Харчування та ваше здоров'я: дієтичні рекомендації для американців".

Хоча широке розповсюдження "Дієтичних рекомендацій для американців" відбулося лише в 1980-х роках, до їх виходу передувало багато історичних подій, які продемонстрували важливість дієти для здоров'я. Оцінки американської дієти в 30-х роках змусили президента Франкліна Д. Рузвельта у своєму інавгураційному зверненні 20 січня 1937 р. Заявити: "Я бачу, що третина нашої нації проживає вдома, погано одягнена і погано харчується". З часів Атвотера і до настання Великої депресії вчені з питань харчування виявили багато вітамінів та мінералів, необхідних для функціонування людського організму. Їхня робота та визнання Президентом ФДР харчової недостатності американської дієти викликали спільну реакцію між науковцями та урядом, що призвело до: збагачення борошна (додаванням вітамінів та мінералів), розробки безкоштовних або недорогих шкільних обідніх програм, та вдосконалення освіти у галузі харчування у цій країні.

Малюнок 1.2: Новий та вдосконалений інструмент федерального уряду щодо харчових комунікацій