Рецепти та поради щодо здорового способу життя

Чи просто присідання, щоб спланувати свої святкові меню, змушує вас збільшити розмір штанів? Замість того, щоб чекати, поки калорії накопичаться, вибирайте серед цих улюблених свят на 500 калорій або менше.

Пов’язані з:

Фото: Джонні Міллер

Фото: Крістофер Тестані

Фото: Con Poulos

Глінтвейн сидр

Замість купи алкогольних напоїв нагрійте речі чашкою глінтвейру. Цей зігріваючий напій забезпечує прийом вітаміну С та спеції, що борються із запаленнями, лише на 120 калорій на порцію.

Суп з кабачків з метеликів

Зимовий кабачок надає супу гладку консистенцію без використання крему. Цей бархатистий і багатий антиоксидантами суп подає лише 125 калорій на порцію. Подайте великий горщик як першу страву для святкової трапези, щоб розпочати справу здоровим чином.

Салат хікама-апельсин

У святковому меню часто бракує достатньої кількості фруктів та овочів, але переконавшись, що продукти є на столі, може допомогти зменшити загальну кількість калорій. Цей яскравий салат може створити сцену для яскравої та святкової святкової трапези.

Капуста песто та біла квасоля Dip

Підніміть кредіте на наступний рівень за допомогою цього ароматного заваленого білка. Ще один простий спосіб насолодитися більше овочів за святковим столом.

Кіноа Табуле з Фетою

Зробіть цю святкову страву для любителів глютену та вегетаріанців. На відміну від більшості інших зерен, лобода забезпечує достатню дозу білка, що бореться з голодом.

Шинка та овочевий гратин

Кожному господареві свята потрібен насолоджувач натовпу в одному горщику. Цей рецепт вимагає декількох кладових та морозильних камер і є прекрасним способом використати залишки шинки. Він може мати декадентський смак, але має трохи менше 400 калорій на порцію.

Турецька грудка, смажена на травах

Тільки приготування їжі для інтимної групи? Смажте індичину грудку з меншою суєтою та за менший час. Цей рецепт подає 8, і все одно має бути залишок супів та бутербродів.

Ціла середземноморська риба на грилі

Сліплюйте своїх гостей центральною частиною морепродуктів, гідною відпочинку. Ціла риба, настояна на травах і цитрусових, у поєднанні з пікантним вінегретом менше 475 калорій на порцію. Підготуйте рибу заздалегідь і зберігайте в холодильнику. Після швидкого шипіння на грилі подається основна страва.

Імбирний ангельський харчовий торт

Включіть десерт зі зниженою провиною до вашого святкового меню, не жертвуючи смаком. Цей нежирний пиріг наповнений святковою спецією та залитий яскравим соусом з червоних ягід лише 325 калорій на скибочку.

Фруктовий салат з Лімончелло

Сплеск лимонного лікеру піднімає фруктовий салат до святкового статусу в цьому прекрасному центрі десерту. Трохи більше 250 калорій на порцію - це легкий, але ароматний кінець святкової трапези.

Кіш зі шпинатом без кірки

Складання святкового бранч-меню? Зробіть яйця для натовпу за допомогою цієї запеченої яєчної страви, запакованої овочами.