11 низькокалорійних закусок, які потрібно їсти протягом дня

Якщо ви шукаєте низькокалорійні закуски, які можна їсти протягом дня, перевірте їх!

Перекуси - одна з найбільших причин, чому дієти не справляються. Надзвичайно часто перекушувати продуктами протягом дня, навіть не підозрюючи про це.

Завдяки цьому перекушування залишається непоміченим, люди часто з’їдають сотні, а то й тисячі калорій за один прийом . А потім повноцінно їдять!

Отже, ось 11 низькокалорійних закусок, які можна їсти протягом дня. Крім того, коли та/або чому ці закуски корисні.

Закуски з низькою калорійністю

Бананово-арахісове масло

Арахісове масло в цій закусці необов’язково, залежно від того, наскільки ви голодні. Це прекрасна закуска перед тим, як відвідувати тренажерний зал, оскільки вуглеводи підживлять м’язи глікогеном. Арахісове масло буде хорошим джерелом корисних жирів, яке допоможе наповнити вас і додати трохи смаку.

Селера та арахісове масло

Це так само, як банан . арахісове масло необов’язково, залежно від того, наскільки ви голодні. Сам по собі селера буде надзвичайно низькокалорійним, але може бути не найсмачнішим. Тож додавання трохи арахісового масла може допомогти різними способами.

Яблука та арахісове масло

Ця закуска подібна до банана та селери. Тобто арахісове масло не є обов’язковим. Яблука - чудові закуски самі по собі. Вони є чудовими джерелами природних вуглеводів, тому чудово підходять для ранків та перед тренуванням. Додавання арахісового масла просто допоможе додати йому трохи додаткового смаку і допоможе наситити вас, якщо ви голодні.

Снекова упаковка Jello-O

Це відмінна низькокалорійна закуска до всього, що має ласун. Кожна упаковка желе містить лише 5 калорій, якщо ви отримуєте потрібні. Тільки переконайтеся, що ви не отримуєте тих, на яких не написано «Snack Pack», оскільки вони містять більше калорій та аспартаму.

Ароматизований мигдаль

Це чудове джерело корисних жирів, які допоможуть наситити вас, коли ви голодні. Знайдіть смак, який вам дійсно сподобається, і стежте за рівнем натрію, щоб не здути. Тільки будьте обережні, щоб обмежитися тим, скільки ви з’їсте, щоб їх не було занадто багато.

Клен з низьким вмістом цукру вівсяна каша швидкого приготування

Це чудова закуска для тих, хто хоче чогось солодкого без усього цукру з солодощами. Переконайтеся, що коли ви знаходитесь у магазині, ви отримуєте той, який говорить про зниження цукру на 50%, інакше він не буде низькокалорійним. Це може бути чудово вранці або перед тренуванням, оскільки це дасть вам стійку енергію для дня або тренування.

Варені яйця

Вони чудово підходять, якщо ви шукаєте низькокалорійну та вуглеводну закуску. Яйця, зварені круто, стануть чудовим джерелом білка, який допоможе розігнати м’язи, і здоровим жиром для спалювання жиру.

Худий попкорн

Це дивовижний варіант для тих, хто має звичку просто їсти речі протягом дня, не усвідомлюючи цього. Замість того, щоб їсти чіпси, солодощі чи щось нездорове, замість цього можна буде з’їсти. Тільки будьте обережні, щоб не отримувати таких з більшою кількістю натрію, оскільки це здує вас.

Йогурти з низьким вмістом цукру

Це чудова закуска, яка також є чудовим джерелом білка. Якщо молочні продукти засмучують ваш шлунок, скористайтеся кокосовим йогуртом або безмолочним йогуртом. Ви також можете додати улюблені ягоди, якщо хочете. Тільки будьте обережні, щоб не додавати занадто багато, оскільки це швидко збільшить споживання вуглеводів.

Ескімо з низьким вмістом калорій

Це дивовижно для тих, хто має ласуни, а не морозиво. Обов’язково подивіться на вміст калорій у кожному фруктовому морозиві, яке є у вашому продуктовому магазині, і знайдіть гарний баланс між розміром, калоріями та смаком, який вам подобається.

ВОДА!

Це може здатися дурним, але вода - одна з найкращих закусок протягом дня. Часто, коли люди думають, що голодні, вони насправді зневоднені і потребують води. Тож наступного разу, коли ви зголоднієте, випийте 8-10 унцій води. Через 15 хвилин подивіться, наскільки ви все ще голодні.

Наступного разу, коли ви вирушите до продуктового магазину, захопіть пару таких для своєї комори. Таким чином, наступного разу, коли ви підете до комори, щоб захопити щось перекусити, це не зіпсує споживання калорій.

Якщо вам подобаються ці закуски, поділіться ними з друзями через соціальні мережі! Також залиште будь-які коментарі чи запитання, які у вас є, нижче!