11 дивовижних причин неприємного дихання, про які ви не знали

Поділіться
Закріпіть
Твіт
Поділіться
Електронна пошта

Ніхто не любить неприємний запах з рота. Це бентежить, дратує, і люди у всьому світі намагаються від нього позбутися або приховати як можна краще. Перше, що роблять люди, щоб позбутися неприємного запаху з рота - це чищення зубів, але чи знаєте ви, що чищення однією лише щіткою не може позбутися неприємного запаху? Іноді ви можете користуватися ниткою, чистити щіткою і користуватися рідиною для полоскання рота, і все одно страждаєте від неприємного запаху з рота. Вчені все ще вивчають причини появи неприємного запаху з рота, і вони виявили кілька дивовижних.

1. Не пропускайте сніданок

Сніданок - це найважливіший прийом їжі протягом дня, і тепер ми можемо додати свіжого дихання до списку причин, чому. Коли ви пропускаєте сніданок, ваші слинні залози не такі активні вранці, і це може пересушити рот, спричиняючи неприємний запах з рота. Навіть якщо ви будете чистити і полоскати горло перед виходом з дому, ваше дихання буде не таким свіжим, як було б, якщо б ви снідали.

2. Кава - фіксатор зубів і дихатель дихання

Любителі кави, швидше за все, не відмовляться від ранкового поштовху через незначні плями на зубах або неприємний запах з рота, але вони можуть допомогти проблемі з неприємним запахом, пивши менше кави. Цей напій пересушить рот, і чим більше ви вип’єте, тим гіршою буде проблема. Спробуйте скоротити до однієї-двох чашок на день і випивайте склянку-дві води після кожної чашки, щоб рот не став занадто сухим.

3. Погані бактерії змусять запах дихання

Ви можете бути здивовані, дізнавшись, що у вашому роті є і хороші, і шкідливі бактерії. Погана бактерія є однією з причин неприємного запаху з рота, і дослідження показують, що одна, зокрема, H. Pylori, пов’язана з галітозом. Оскільки він здебільшого живе на мові, обов’язково чистіть мову щоразу, коли чистите зуби. Якщо можете, чистіть щітку більше 2 або 3 разів на день.

4. Дивно, але ясна є однією з причин неприємного дихання

Зазвичай, як тільки ви усвідомлюєте, що у вас погано дихає, ви засовуєте гуму в рот, думаючи, що це вилікує проблему. Якщо ваша ясна підсолоджена ксилітом, це повинно освіжити ваше дихання. Дослідження показують, що лише гумка без цукру, підсолоджена ксилітом, може запобігти бактеріям, що викликають порожнини та неприємний запах з рота.

5. Забуття Флосса

Ви можете часто чистити зуби, полоскати горло для полоскання рота і триматися подалі від кави, але якщо ви постійно забуваєте користуватися ниткою, ці шматочки їжі між зубами все одно створюватимуть неприємний запах з рота. Покладіть записку на дзеркало у ванній кімнаті, щоб ви не забули зубну нитку. На формування звички потрібно лише 21 день, тому, якщо ви можете пам’ятати 21 день, вам слід налаштуватися на все життя.

6. Дихання ротом

Деякі люди дихають ротом лише тоді, коли вони занадто набиті, щоб дихати носом. Інші, однак, звикли постійно дихати ротом. Якщо у вас неприємний запах з рота, дихання ротом не допомагає вашій справі! Ті, хто не починав з неприємного запаху з рота, незабаром виявлять, що, дихаючи ротом, вони дали собі неприємний запах з рота. Коли рот відкритий протягом тривалого періоду часу, він пересихає, і сухість у роті є однією з причин неприємного запаху з рота. Вправляйтеся в диханні носом якомога частіше, і незабаром ви станете більше усвідомлювати дихання ротом. Через деякий час ви будете постійно дихати носом.

7. Вживання занадто багато білка

Продукти, багаті білками, є продовольчою тенденцією зараз. Білок став їжею номер один, яку можна їсти, дотримуючись дієти, оскільки він довго тримає вас ситими, а компанії додають білок у продукти, у яких, природно, його немає, щоб заробляти більше грошей. Білок необхідний вашому організму і дуже корисний для вас, але, як і будь-що інше, занадто багато корисного не є корисним. Якщо ви обмежуєте вуглеводи і заповнюєте білок, це вплине на ваше дихання. Цей тип дієти може насправді змусити запах дихання дуже неприємним! Якщо ви намагаєтеся схуднути, але вам не подобається неприємний запах з рота, спробуйте натомість більш збалансовану дієту і додайте трохи вправ. Жодна дієта не повинна підштовхувати вас до того, що ви їсте занадто багато однієї групи продуктів. Найкращий девіз здорового харчування та здорового способу життя - «все в міру».

8. Ліки можуть спричинити неприємне дихання

Ніхто ніколи не повинен припиняти приймати ліки просто через неприємний запах з рота - завжди приймайте рішення перед своїм лікарем! Якщо ви не задоволені цим конкретним побічним ефектом від ліків, вам допоможе жування ксилітової гумки та вживання великої кількості води. Придбайте собі гарну міцну пляшку з водою і переконайтеся, що вона завжди є у вас. Намагайтеся випивати принаймні 2 або 3 з них протягом дня, і ви будете здоровішими, а також допомагаєте викорінити неприємний запах з рота.

8. Після роботи коктейлі

Немає нічого подібного до розслаблюючого напою після напруженого робочого дня, але якщо ваш один напій зазвичай перетворюється на 3 або 4, у вас можуть бути проблеми з неприємним запахом з рота, який не зникає. Алкоголь негативно впливає на слинні залози і спричиняє сухість у роті. У менших кількостях це не створює проблем, але якщо у вас занадто багато, у вас буде неприємний запах з рота. Як вже згадувалося раніше, все в міру!

10. Боїться стоматолога?

Багато людей ненавидять думки про регулярні огляди до стоматолога, але якщо ви не підете, у вас можуть бути порожнини, захворювання ясен або навіть інфекції, про які ви не знаєте. Все це призведе до неприємного запаху з рота. Найкраще рішення в цьому випадку - зіткнутися з музикою і піти до стоматолога. Якщо ви плануєте регулярні огляди та прибирання, у вас менше шансів мати серйозні проблеми із зубами та яснами.

11. Нестача фруктів та овочів

Ваша мати завжди казала вам їсти овочі, і вона мала рацію! Якщо ви їсте недостатньо свіжих фруктів та овочів, це може спричинити неприємний запах з рота. Свіжі продукти - найкращий вибір, тому що в роті доведеться збільшити вироблення слини, щоб пережовувати та перетравлювати фрукти та овочі, а зайва слина очистить запах, що спричинить бактерії з рота.