103 Мотиваційні цитати здоров’я - Інститут тренерів первинного здоров’я

103 Мотиваційні цитати здоров’я

Як тренери з питань охорони здоров’я, наша роль - надихати та мотивувати наших клієнтів до здорової поведінки.

Потужна мотиваційна цитата може мати величезний вплив на когось, особливо коли він почувається низько. А обмін натхненними ідеями, наприклад, у соціальних мережах - це чудовий спосіб спілкуватися з людьми та залучати послідовників та клієнтів.

У сьогоднішній публікації ми зібрали список із 103 надихаючих пропозицій щодо здоров’я, харчування та фітнесу, які гарантовано піднімуть Ваших клієнтів та шанувальників тоді, коли вони найбільше потребують цього.

9 Цитати про харчування

«Нехай їжа буде твоїм ліком, а ліки - твоєю їжею» - Гіппократ
"Лікар майбутнього більше не буде лікувати людський каркас наркотиками, а навпаки вилікуватиме і запобігатиме хворобам харчуванням". - Томас Едісон
"Ви не можете зважувати, вимірювати або пропорційно виходити з не * їзної їжі". - Робб Вольф.
"Ваш шлунок не повинен бути кошиком для сміття". - Дорі Фрідберг
"Сьогодні ми живемо у світі, де лимонад виготовляється зі штучних ароматизаторів, а меблі для меблів - із справжніх лимонів". - Альфред Е. Ньюман
"Справжня реформа охорони здоров'я починається з вашої кухні, а не з Вашингтона" - Анонім
«Не їжте нічого, що ваша прапрабабуся не визнала б їжею. У супермаркеті є дуже багато продуктів, схожих на їжу, які ваші предки не визнали б продуктами харчування. Тримайтеся подалі від них ”- Майкл Поллан
"Сьогодні понад 95% усіх хронічних захворювань спричинені вибором їжі, токсичними харчовими інгредієнтами, дефіцитом харчових продуктів та відсутністю фізичних вправ". - Майк Адамс
"Всі були б здоровішими, якби не їли шкідливу їжу". - Роберт Аткінс

13 Палео/Первинні цитати

"Наш генетичний склад все ще є у палеолітичного мисливця-збирача, виду, харчові потреби якого оптимально пристосовані до дикого м’яса, фруктів та овочів, а не до зернових культур". - Лорен Корден
"Здебільшого ваш успіх залежить від того, наскільки ви старанно підтримуєте низький рівень інсуліну в їжі". - Марк Сіссон
"Занадто багато кортизолу робить вас втомленими, але прив'язаними". - Робб Вольф
"Наші первісні предки, швидше за все, були сильнішими та здоровішими, ніж ми сьогодні". - Марк Сіссон
"Теорія еволюції шляхом кумулятивного природного відбору - це єдина відома нам теорія, яка в принципі може пояснити існування організованої складності". - Річард Докінз
"Харчова піраміда USDA навіть не відповідає власним вимогам щодо здоров'я". - Робб Вольф
"Живіть довго і вбивайте". - Грок він же Марк Сіссон
“Відмовтеся від зерна та смаженої ресторанної їжі. Якщо зробити це одне, ви пройдете більшу частину шляху ”. - Марк Сіссон
“Подумайте про Палео як про шаблон, а не про жорсткий рецепт. Не існує єдиного розміру, який підходить для всіх ". - Кріс Крессер
"Моя улюблена тварина - стейк". - Френ Лебовіц
“Люди мають ілюзію, що це подорож досконалості. Це не так. Палео має намір змінити наші стосунки невдачею ". - Дін Дуайер
«Це не найсильніший з видів, який виживає, і не найрозумніший, який виживає. Саме вона є найбільш пристосованою до змін ”. - Чарльз Дарвін
“Це також не так, якби фермерство принесло значне покращення рівня життя. Типовий мисливець-збирач насолоджувався більш різноманітним харчуванням і споживав більше білка та калорій, ніж осілі люди, і вживав у п'ять разів більше вітаміну С, ніж середня людина сьогодні ". - Білл Брайсон

9 Котирування втрати ваги

"Добре виглядати голим". - Марк Сіссон
"Підготовка та планування є ключем до успіху". - Джен Штурм
“Якщо ви збираєтеся пригостити, насолоджуйтесь кожним чудовиським укусом. Подивіться на це, коли ви його їсте. Їжте повільно. Не несвідомо засовуйте його в рот. І не вважайте це «падінням з фургона». - Тара Грант
“Мій лікар сказав, щоб я перестав інтимно обідати на чотирьох. Якщо не було трьох інших людей ». - Орсон Уеллс
"Нехай шкала не визначає вас. Будь активним, будь здоровим, будь щасливим ». - Невідомо
"Це буде подорож. Для сприйняття форми це не спринт ". - Керрі Уолш Дженнінгс
"Для успішного схуднення потрібно програмування, а не сила волі." - Філ Макгроу
“У мене є більше енергії, щоб бігти за нашими чотирма дітьми. Втрата ваги та чудова шкіра стали бонусом! " - Niecy Nash
"Якщо ви повністю сидячий і їсте 2500 калорій на день, не миттєво переходьте до 1200 калорій і годин аеробіки - ваша втрата ваги буде раптовою і бурхливою, але також швидкоплинною". - Марта Бек

37 Цитати про здоров’я та благополуччя

"Здоров’я - це те, що змушує вас відчувати, що зараз найкраща пора року". - Франклін П. Адамс
"Незалежно від того, який тиск ви відчуваєте на роботі, якщо б ви могли знайти способи розслабитися щонайменше п’ять хвилин щогодини, ви були б більш продуктивними". - Діанн Хейлз
«Здоров’я - це велике слово. Він охоплює не тільки тіло, але також розум і дух; і не лише сьогоднішнім болем чи задоволенням, а цілою істотою та світоглядом людини ". - Джеймс Х. Вест
«Стрес - це неосвічений стан. Він вважає, що все є надзвичайною ситуацією. Ніщо так важливо ”. - Лінь Ютанг
"Час відпочивати - це коли у вас немає часу на це". Сумка Пейдж
"За станом здоров’я чоловіка можна судити по тому, як він приймає по дві таблетки або сходи". - Джоан Уелш
"Ті, хто не знаходить часу для фізичних вправ, повинні будуть знаходити час для хвороб", - Едвард Сміт-Стенлі
"Основою усього щастя є здоров'я". - Лі Хант
"Людина, занадто зайнята, щоб піклуватися про своє здоров'я, схожа на механіка, занадто зайнятого, щоб доглядати за своїми інструментами". - Іспанське прислів'я
“Хто має здоров’я, той має надію. А той, хто має надію, має все ». - Аравійське прислів’я
“Немає необхідності їхати до Індії чи кудись ще, щоб знайти мир. Ви знайдете це глибоке місце тиші прямо у своїй кімнаті, у своєму саду чи навіть у своїй ванні ". - Доктор Джойс Брати
"Борг створює стрес, стрес - поведінку, яка не призводить до щастя". - Сет Годін
"Кожна людина є автором свого здоров'я або хвороби". - Будда
"Здоров'я - це стосунки між вами та вашим тілом". - Террі Гіллеметс
"Ключ до життя - це здорові межі". - Лінда Еспозіто
"Якщо у вас є здоров'я, ви, мабуть, будете щасливі, а якщо у вас є здоров'я і щастя, у вас є все необхідне багатство, навіть якщо це не все, що ви хочете". - Ельберт Хаббард
"Жоден день не настільки поганий, що його неможливо виправити дрімотою". - Керрі Сноу
«Хороші ідеї не приймаються автоматично. Їх потрібно втілювати на практиці з мужнім терпінням ". - Гайман Ріковер
"Робіть те, що робить вас щасливішими, розумнішими та здоровішими". - Невідомо
“Більшість людей наполегливо працюють і витрачають своє здоров’я, намагаючись досягти багатства. Потім вони виходять на пенсію і витрачають свої багатства, намагаючись відновити своє здоров’я ». - Кевін Джанні
"Кожен день - це ще один шанс стати сильнішими, харчуватися краще, жити здоровіше і бути найкращою версією себе". - Невідомо
"Створюйте здорові звички, а не обмеження". - Невідомо
"Рано спати і рано вставати, робить людину здоровою заможною і мудрою" - Бенджамін Франклін
"Найбільше багатство - це здоров'я". - Невідомо
"Те, що ти не хворий, не означає, що ти здоровий" - Невідомо
"Якщо ти не піклуєшся про своє тіло, де ти будеш жити?" - Невідомо
"Здоровий - це просто найнижча швидкість, з якою можна померти". - Невідомо
«Здоров’я - це стан повної гармонії тіла, розуму та духу. Коли людина вільна від фізичних вад та психічних розладів, ворота душі відчиняються ». - Б.К.С. Айенгар
"Для того, щоб змінитись, ми мусимо бути втомленими від того, щоб бути хворими і втомленими". - Невідомо
"Здоров'я - це як гроші, ми ніколи не маємо справжнього уявлення про їх цінність, поки не втратимо їх". - Джош Біллінгс
"З гіркоти хвороби людина пізнає солодкість здоров'я". - Каталонське прислів’я
"Здоров’я і бадьорість природно породжують одне одного". - Джозеф Аддісон
«Бережіть своє тіло. Це єдине місце, де вам доведеться жити ". - Джим Рон
"Твоє тіло - це храм, але лише якщо ти ставишся до нього як до єдиного". - Астрід Алауда
"Здоров'я - це не просто відсутність хвороби". - Ханна Грін
«Мій власний рецепт для здоров’я - це менше паперів і більше бігання босоніж по траві» - Леслі Гримуттер
«Здоров’я - це стосунки між вами та вашим тілом» - Террі Гіллеметс

31 Надихаючі цитати

"Бачення та мрії досягаються невеликими кроками, затягуванням задоволення та використанням стратегічного мислення". - Невідомо
"Дисципліна - це просто вибір між тим, що ти хочеш зараз, і тим, що ти хочеш найбільше". - Т. Харв Екер
“Щастя - це не чеснота, не задоволення, не це, не те, а просто ріст. Ми раді, коли зростаємо ». - Вільям Батлер Ійтс
“Будь мужнім. Це одне з місць, де залишилось безлюдно ". - Аніта Роддік
“Через двадцять років ви будете більше розчаровані тим, що не робили, ніж тим, що зробили. Тож скиньте вали, відплиньте від безпечної гавані, ловіть пасати у вітрилах. Досліджуйте. Мріяти. Відкривайте ». - Марк Твен
"Не питайте, що потрібно світові. Запитайте, що змушує вас ожити, і продовжуйте це робити. Бо світові потрібні люди, які ожили ». - Говард Турман
"Ніколи не поступайся. Ніколи не поступайся. Ніколи не поступайся". - Вінстон Черчілль
"Повірте на цей тихий, тихий голос, який говорить:" Це може спрацювати, і я спробую ". - Діана Марі Чайлд
“Поки хтось не скоєний, є вагання, шанс повернути назад. Що стосується всіх актів ініціативи (і творення), є одна елементарна істина, незнання якої вбиває незліченну кількість ідей і чудових планів: що в той момент, коли людина, безумовно, зобов'язується, тоді провидіння теж рухається. Всілякі речі відбуваються, щоб допомогти тому, хто ніколи б не стався. Цілий потік подій випливає із рішення, піднімаючи на свою користь всілякі непередбачені випадки та зустрічі та матеріальну допомогу, про яку ніхто не міг і мріяти, що натрапить на нього. Що б ви не могли зробити або мріяти, що можете зробити, починайте це. У сміливості є геній, сила і магія. Почніть це зараз ». - Вільям Х Мюррей
"Коли ти переживаєш пекло, продовжуй". - Вінстон Черчілль
"Жодне життя ніколи не стає чудовим, поки воно не буде цілеспрямованим, цілеспрямованим, дисциплінованим". - Гаррі Емерсон Фосдік
"Ніхто не може повернутися назад і почати новий початок, але кожен може почати сьогодні і зробити новий кінець". - Невідомо
- Гаррієт ніколи не проти визнати, що вона чогось не знає. Так що, думала вона, я завжди міг навчитися ”. - Луїза Фітцу
"Навіть якщо ви на правильному шляху, вас просто наїдуть, якщо ви просто сидите там". - Уілл Роджерс
"Навіть помилка може виявитись єдиним, що є необхідним для вартих досягнень". - Генрі Форд
“Іноді у житті ви зустрічаєте людей, які вас надихають, іноді у житті зустрічаєте людей, яких ви хочете надихнути. І іноді вам просто хочеться $! @ & Ing вдарити себе ". - Джеймі Олівер
"Ті, хто піднімає світ вгору і далі, - це ті, хто заохочує більше, ніж критикує". - Елізабет Гаррісон
"Не бійтеся рости повільно, бійтеся лише стояти на місці". - китайське прислів’я
«Це ваш вибір, і ви можете здійснити це, якщо цього дуже хочете; все залежить від вас! " - Сара Фрагозо
“Досконалість неможлива. Однак прагнення до досконалості - це не так. Робіть усе можливе за існуючих умов. Це те, що важливо ». - Джон Вуден
"Зробіть сьогодні щось, за що вам подякує ваше майбутнє". - Невідомо
“Ми те, що ми неодноразово робимо. Тоді досконалість - це не вчинок, а звичка ". - Арістотель
"Різниця між неможливим і можливим полягає у рішучості людини". - Томмі Ласорда
"Якщо ви хочете чогось, чого у вас ніколи не було, ви повинні бути готові зробити те, чого ніколи не робили". - Томас Джефферсон
"Не рахуй дні, рахуй дні". - Мухаммед Алі
"Коли вам хочеться кинути, подумайте, чому ви почали". - Невідомо
«Просто вір у себе. Навіть якщо ви не робите вигляд, що робите це, і, і якийсь момент, ви це зробите ". - Венера Вільямс
"Прагніть до прогресу, а не до досконалості". - Невідомо
“Усі великі досягнення вимагають часу. - Майя Анджелу
“Ми не можемо почати спочатку. Але ми можемо розпочати зараз і зробити новий кінець. - Зіг Зіглар
«Нічого неможливого немає, саме слово говорить« Я можливий! »- Одрі Хепберн

13 Фітнес-котирування

"Фізична підготовленість - це не лише один з найважливіших ключів до здорового тіла, це основа динамічної та творчої інтелектуальної діяльності". - Джон Кеннеді
«Ми не перестаємо грати, бо старіємо; ми старіємо, бо перестаємо грати ». - Джордж Бернард Шоу
«Ходьба - це найкраща з можливих вправ. Звикніть ходити дуже далеко ». - Томас Джефферсон
"Хоч би як повільно ви їхали, ви все одно плескаєте всіх на дивані". - Невідомо
"Піт - це жирний плач". - Невідомо
"Ви пропускаєте 100% знімків, які не робите". - Уейн Грецький
"До гарного настрою вас чекає лише одна тренування". - Невідомо
"Ніщо не буде працювати, якщо ви цього не зробите". - Майя Анджелу
"Життя починається в кінці зони комфорту". - Невідомо
“За свою кар’єру я пропустив понад 9000 пострілів. Я програв майже 300 ігор. Двадцять шість разів мені довіряли робити виграшний удар і пропускали. У своєму житті я зазнавав невдач знову і знову і знову. І тому мені це вдається ". - Майкл Джордан
“Сила не походить від фізичної працездатності. Це походить від незламної волі ». - Махатма Ганді
"Різниця між спробою та тріумфом - невелика" штука "." - Невідомо
"Якщо вам набридло починати спочатку, припиніть здаватися". - Невідомо

Ми сподіваємось, що цей список із 103 надихаючих пропозицій щодо здоров’я, харчування та фітнесу допоможе вам тримати ваших клієнтів мотивованими та на шляху до того, щоб стати найщасливішою, здоровою версією себе!