7 зручних програм для відстеження їжі для Android - Інститут тренерів первинного здоров’я

тренерів

7 зручних програм для відстеження їжі для Android

Як тренери з питань охорони здоров’я, ми займаємося тим, щоб допомогти нашим клієнтам перетворити їх мрії про здорове життя в реальність. Ми робимо це за допомогою SMART встановлення цілей, заохочуючи модифікацію поведінки та мотивацію.

Підзвітність є ключем до успіху ваших клієнтів, оскільки вона допомагає створити відчуття власності на їх поведінку.

Самоконтроль у формі харчового щоденника - це перевірена стратегія допомоги у підзвітності, як видно з дослідження втрати ваги 2011 року, яке повідомляло про покращення результатів зниження ваги у осіб, які вели харчовий щоденник.

Програми для відстеження їжі стають все популярнішими, і їх можна використовувати як альтернативу традиційному щоденнику їжі в стилі ручка до паперу.

Хоча програми для відстеження їжі чудово підходять для забезпечення відповідальності наших клієнтів, важливо пам’ятати, що не всі програми для відстеження їжі створені однаково. Половина успіху - це пошук потрібного додатка для відстеження їжі для ваших клієнтів (і вас самих).

У цій публікації ми розглянемо 7 найкращих додатків для відстеження продуктів Android, які ви можете використовувати разом зі своїми клієнтами, які займаються тренінгами здоров’я.

1. MyFitnessPal

MyFitnessPal - найпопулярніший з програм для відстеження їжі, і з поважної причини.

Незважаючи на те, що преміум-версія MyFitnessPal є надзвичайно повною, у вільно доступній версії також є безліч функцій, серед яких:

  1. База даних із понад 5 мільйонами продуктів
  2. Міжплатформенний доступ через веб-сайт
  3. Калькулятор рецептів, щоб ви могли зберігати власні улюблені страви та рецепти
  4. Фітнес-трекер, який підключається до сотень фітнес-програм та пристроїв
  5. Сканування штрих-коду
  6. Швидко додайте калорії
  7. Відстежуйте калорії за тижнями
  8. Відстежуйте макроси за тижнями
  9. Синхронізується з Google Fit

2. Втратити це!

Втратив це! - це ще один надзвичайно популярний додаток для харчування та відстеження їжі.

Він дуже універсальний і простий у використанні.

Існує як преміальна, так і безкоштовна версія програми.

Ось декілька найбільш бажаних функцій, які постачаються з безкоштовною версією Lose It !:

  1. Широка перевірена база даних про продукти харчування з 1–7 мільйонами продуктів
  2. Snap It, функція, яка дозволяє сфотографувати їжу та загубити її! здогадається, що це
  3. Фітнес-трекер, який з'єднується з FitBit, Runkeeper, MapMyRun та Nike+
  4. Підключіться до свого облікового запису на різних пристроях
  5. Сканування штрих-коду
  6. Зберігайте власні рецепти та страви
  7. Швидко додайте калорії
  8. Швидке додавання макросів
  9. Відстежуйте макроси за тижнями
  10. Відстежуйте мікросигнали за тижнями
  11. Синхронізується з Google Fit

3. MyNetDiary

Ще одним додатком для відстеження їжі, про який варто згадати, є MyNetDiary, який поставляється як у преміум, так і у безкоштовній версії.

Ось лише декілька зручних функцій, доступних при використанні вільно доступної версії MyNetDiary:

  1. База даних із понад 820 000 продуктів
  2. Здатність відстежувати такі фізіологічні маркери, як глюкоза в крові, частота серцевих скорочень, А1С, холестерин
  3. Фітнес-трекер, який підключається до таких пристроїв, як Fitbit, Garmin та Jawbone UP
  4. Підтримка між платформами через їх веб-сайт
  5. Сканування штрих-коду
  6. Швидко додайте калорії

4. Lifesum

Lifesum - це корисна програма для відстеження їжі, незважаючи на те, що вона має менше функцій, ніж деякі провідні програми для харчування та фітнесу, такі як MyFitnessPal, Lose It! та MyNetDiary.

Ось деякі вільно доступні функції, пропоновані Lifesum:

  1. База даних із понад трьома мільйонами перевірених записів
  2. Можливість зберігати власні рецепти та страви
  3. Швидко додайте калорії
  4. Сканування штрих-коду
  5. Синхронізується з Google Fit

Lifesum також пропонує додаткові функції у своїй преміум-версії програми.

5. MyPlate

Livestrong пропонує простий додаток для відстеження їжі під назвою MyPlate.

Він поставляється як у преміум, так і у безкоштовній версії.

Ось деякі найпомітніші функції, доступні при використанні безкоштовної версії програми:

  1. База даних із понад 2 мільйонами підтверджених записів про продукти
  2. Можливість зберігати власні рецепти та страви
  3. Можливість додавання вибраного
  4. Сканування штрих-коду
  5. Сплануйте майбутнє харчування
  6. Відстежуйте калорії за тижнями
  7. Відстежуйте мікроелементи за тижнями
  8. Синхронізується з Google Fit

6. Аргус

Argus - це додаток для фітнесу та відстеження їжі, який можна завантажити безкоштовно або як преміум-додаток.

Безкоштовна версія Argus пропонує кілька корисних функцій, зокрема:

  1. Перевірена база продуктів харчування невідомого розміру
  2. Швидко додайте калорії
  3. Ємність зберігати рецепти та страви
  4. Можливість додавання обраних
  5. Сканування штрих-коду
  6. Відстежуйте калорії за тижнями
  7. Великий вбудований фітнес-трекер
  8. Можливість вимірювати пульс за допомогою спалаху на камері смартфона
  9. Дозволяє користувачеві визначити свою мету; худнути, нарощувати м’язи або залишатися здоровим

7. Язіо

Yazio Calorie Counter Diet and Nutrition Tracker - це простий та ефективний додаток для відстеження їжі.

Він пропонується як безкоштовно, так і преміум.

Ось декілька функцій, які роблять Yazio настільки корисним:

  1. Дозволяє користувачеві визначити свою мету; худнути, нарощувати м’язи або залишатися здоровим
  2. Сканування штрих-коду
  3. Швидко додайте калорії
  4. Відстежуйте калорії за тижнями
  5. Синхронізується з Google Fit
  6. Вбудований фітнес-трекер

Бонусний додаток для відстеження їжі! MealLogger

Журналювання фото їжі набирає популярності, і однією з найкращих програм журналювання фото їжі є MealLogger.

MealLogger - чудовий варіант для клієнтів, яким не вистачає часу або вони вважають, що реєстрація споживання їжі стомлююча і трудомістка.

За допомогою MealLogger користувач просто фотографує свою їжу за допомогою смартфона.

Як і багато інших додатків для ведення журналу фото їжі, MealLogger не має бази даних про їжу, тому він не є чудовим вибором для тих, хто прагне самостійно відстежувати споживання калорій, макросів та мікроелементів. Однак MealLogger має зручну функцію, яка дозволяє такому медичному працівнику, як тренер, персональний тренер, дієтолог або лікар, отримати доступ до рахунку своїх клієнтів.

Створення візуального зображення того, що хтось спожив протягом дня або тижня, може бути надзвичайно потужним, коли справа стосується відповідальності ваших клієнтів. Це також допомагає вам як тренеру з охорони здоров’я визначити, що спричиняє бідність, а також вибір здорового харчування вашими клієнтами.

Ось короткий опис корисних функцій, пропонованих MealLogger:

  1. Просте відстеження споживання їжі, фотографуючи за допомогою смартфона
  2. Дозволяє медичному працівнику отримати доступ до вашого журналу фотопродуктів
  3. Можливість вручну вводити калорії, макроси та мікромікрометри, якщо потрібно
  4. Інтеграція фітнесу з FtiBit та RunKepper

MealLogger доступний як як безкоштовний, так і як преміум варіант.

Резюме

Програми для відстеження їжі - чудовий інструмент для ваших клієнтів, що займаються тренінгами охорони здоров'я. Кожен додаток має свою унікальну думку про те, як найкраще керувати споживанням їжі.

Знання найкращих програм для відстеження їжі, доступних на телефонах Android, має величезне значення для тренера з охорони здоров’я. Важливо, що ми можемо запропонувати правильний додаток для кожного з наших клієнтів та/або надати поради щодо того, який додаток буде найкращим для них.

Ось короткий опис ключових аспектів, на які слід звернути увагу, коли вибиратимете найкращі програми для відстеження їжі, які слід використовувати своїм клієнтам:

  1. Відстежуйте споживання їжі в будь-який час і в будь-якому місці. Єдине, що ми маємо на собі постійно, - це наш смартфон, тому, маючи змогу швидко записувати свої страви та закуски, коли ви їх споживаєте, це може вивести хасель із самоконтролю.
  2. Просте розбиття макроелементів споживання їжі. Додатки для відстеження їжі зберігають розподіл макроелементів їжі та напоїв, які ми споживаємо, і це може бути дуже зручно для клієнтів, які прагнуть споживати дієту з низьким вмістом вуглеводів або кето.
  3. Збережіть свої улюблені рецепти для зручного відстеження. Більшість програм відстеження їжі дозволяють зберігати ваші улюблені рецепти, а це означає, що ви можете просто вибрати їжу або закуску, і ваші макроси та споживання калорій миттєво оновляться.
  4. Поділіться своїм відстеженням їжі з кимось ще. Можливість отримати доступ до записів про відстеження їжі на вашому власному пристрої може спростити навчання, особливо якщо ви тренуєте своїх клієнтів віддалено.

Те, що робить кожна з цих програм для відстеження їжі, - це забезпечити користувача відповідальністю, що є обов’язковим для досягнення стійких змін у способі життя.

Ми сподіваємось, ця публікація допоможе вам вирішити, який додаток для відстеження їжі найкраще підходить для вас та ваших клієнтів.