10 вправ для позбавлення від жиру на спині та пахвах за 20 хвилин
Немає нічого більш розчарувального, ніж найкраще одягнутись у неділю та помітити, як вискакують жирні рулетики на спині та пахвах. Як правило, ми нехтуємо спиною та пахвами під час тренувань, оскільки фокусуємось на частинах тіла, які бачимо в дзеркалі, частіше, як на прес, ноги та попу. Сьогодні ми збираємося звернути вашу увагу на кілька ефективних тренувань на грудях і спині, які допоможуть вам виглядати якнайкраще в будь-якій сукні, яку ви одягнете.
В Світла сторона, ми підготували для вас (і погодьмося, і для нас самих) план тренувань для м’язів спини та грудей, який допоможе вам побудувати ці ділянки всього за місяць! Після першого тренування ви напевно відчуєте, що працюєте на м’язах, про які навіть не підозрювали.
Не забувайте, що тренування з опором ефективні лише в поєднанні зі здоровим харчуванням та кардіотренуванням! Виконайте це тренування 2 або 3 рази на тиждень, відпочивати якомога менше між вправами.
- 10 вправ, які спалюють 200 калорій менше ніж за 3 хвилини
- Вправа бюстгальтер 9 Вправи для видалення жиру з малюнків
- 7 вправ, які дозволять позбутися складок на спині та боках
- 15 простих, але потужних вправ на спині для полегшення скутості і болю в попереку
- 6 вправ для спалення 800 калорій за 60 хвилин або менше