10 СУПЕР ВЕГІЙ ДОБАВИТИ ДО ВАШОЇ ДІЄТИ - Rejuv Health Care

10 СУПЕР ЗОРОК, ДОБАВИТИСЯ ДО ВАШОЇ ДІЄТИ

Вживання овочів замість оброблених продуктів - це простий, перевірений спосіб підвищити здатність вашого здоров’я та стійкості до хвороб. І все-таки деякі фрукти та овочі вважаються кращими за більшість, насправді вони вважаються найкращими речами, які ви можете їсти для здорового тіла та духу. Якщо ви готові відчути найкраще здоров’я, додайте у свій раціон 10 овочевих суперпродуктів, а потім розслабтесь і насолоджуйтесь усіма вражаючими перевагами для здоров’я, які вони можуть запропонувати.

1 - Крес-салат

Цей гіркий зелений є профілактикою раку та щитовидною залозою. Хрестоцвіта рослина також підвищує природну здатність вашого організму протистояти хворобам та інфекціям. Гіппократ, відомий як батько медицини, постійно використовував крес-салат для лікування своїх пацієнтів при ряді захворювань.

2 - капуста Напа (китайська)

Капуста Напа пов’язана з капустою, брокколі та брюссельською капустою. Він відмінно підходить для очищення травного тракту, пов’язаний із профілактикою раку. Він також забезпечує один з найвищих показників здорових антиоксидантів, що борються з вільними радикалами, на порцію будь-якої їжі. Недавні дослідження показують, що капуста капуста Напа готує на пару більше корисних поживних речовин, мінералів та вітамінів, ніж їсть її сирою.

3 - Мангольд

Як і капуста Напа, мангольд наповнений здоровими антиоксидантами. Ці антиоксиданти допомагають регулювати рівень цукру в крові, захищають серце, ефективно розщеплюють вуглеводи та регулюють рівень цукру в крові. Мангольд також забезпечує неймовірні 24 важливі поживні речовини, одночасно підтримуючи здоров’я кісток та борючись із запаленням.

4 - зелень буряка

Це зелень, прикріплена до кореня буряка. Вони належать до найбільш здорових продуктів харчування у світі. Киньте їх у салат, приготуйте на пару або соте або додайте до корисного супу. Цей темно-зелений листовий овоч сприяє міцному зору, постачає багато здорових харчових волокон та пропонує повних 20 поживних речовин та вітамінів, яких прагне ваше тіло. Вживання бурякової зелені знижує ризик серцево-судинних захворювань та діабету, а також інсульту та високого кров’яного тиску.

5 - шпинат

Шпинат зробив Попая міцним, а також протистоїть розвитку раку простати краще, ніж більшість інших овочів. Всього 1 чашка шпинату забезпечує майже 10 разів більше щоденного рекомендованого споживання вітаміну К і всього необхідного вітаміну А щодня. Шпинат підтримує ваше серце здоровим, знижує запалення, тримає безліч ракових захворювань, а також покращує здоров’я кісток.

6 - Листовий салат

Листовий салат формується пухким пучком з одного запасу, замість того, щоб утворювати тугу головку. Листовий салат також можна назвати салатом Сімпсон або пухким листом. Він може мати листяні червоні або крихко-зелені листя, варіюватися за кольором від середнього до темно-зеленого, а також може мати листя з червоними кінчиками. Листяний салат підтримує здоровий зір, сильну імунну систему, клітинний захист від вільних радикалів і є основним компонентом здорових програм схуднення.

7 - Кале

Капуста відома як одна із суперпродуктів у світі. Він забезпечує здорові харчові волокна для сильного травного процесу, антиоксиданти, які борються з раком, і регулює здоровий рівень холестерину. Відомо, що капуста протистоїть 5 різним типам раку - раку сечового міхура, молочної залози, товстої кишки, яєчників та простати. Він детоксикує ваше тіло, діючи протизапально, і надзвичайно універсальний на кухні.

8 - салат Ромен

Салат Ромен забезпечує надзвичайно низьку кількість калорій, враховуючи велику кількість поживних речовин та вітамінів, які він пропонує. Ви отримуєте харчові волокна, які допомагають регулювати здоровий процес травлення. Салат Ромен допомагає підтримувати здоровий рівень холестерину, одночасно знижуючи ризик серцевих захворювань та інших серцево-судинних захворювань.

9 - зелень колар (зелень ріпи, гірчиця)

Вважається, що зелень коллара знижує рівень холестерину краще за будь-який інший хрестоцвітний овоч. Зелений комір, ріпа та гірчиця з високим рівнем антиоксидантів доставляють багато антиоксидантів, що борються з раком, а також знижують запалення у всьому тілі. Ці 3 зелені також покращують систему детоксикації вашого тіла, допомагаючи вашому тілу чиститися належним чином.

10 - Ендівія

Цей кучеряво-листяний зелений овоч має чітку, міцну текстуру та смак. Він підтримує ваш зір здоровим, підтримує вашу шкіру міцною та молодою, а також захищає від раку легенів та рота. Це також допомагає вашому організму правильно засвоювати поживні речовини, ферменти та вітаміни в їжі, яку ви їсте.

Чи означає цей список, що вам слід припинити вживання брокколі, болгарського перцю, брюссельської капусти та моркви? Чи слід виключати зі свого раціону цвітну капусту, капусту, помідори та ріпу? Звичайно, ні. Всі овочі надзвичайно корисні для вас, особливо в порівнянні з обробленими продуктами.

Дієтологи рекомендують їсти веселку кольорів кожен день. Це гарантує, що ви отримуєте всі важливі поживні речовини, необхідні вашому організму, щоб нормально функціонувати та протистояти хворобам. Продовжуйте насолоджуватися улюбленими овочами. Вони корисні для вашого організму. Просто переконайтеся, що ви також їсте 10 найкращих овочевих суперпродуктів, перерахованих вище, для отримання максимальних переваг для здоров’я.