10 речей, які слід знати про діабет

Поширеність діабету серед афроамериканських жінок на 85% перевищує білих жінок, при цьому діагностується майже кожна четверта жінка АА. Генетика та неправильний вибір способу життя, такі як погана дієта та відсутність фізичних вправ є основними факторами ризику діабету. І все ж, незважаючи на те, що це поширене явище в наших громадах, багато помилок (деякі, навіть смішні) все ще оточують хворобу. Ось 10 міфів про цукровий діабет, про які нам потрібно дізнатися.

Міф №1: Діабет серйозний, і все, але він не вб’є вас
Справжня угода: Подумати ще раз. За даними Американської діабетичної асоціації, щорічно діабет вбиває більше людей, ніж рак молочної залози та СНІД.

Міф No2: Вживання занадто багато солодощів викликає діабет
Справжня угода: Ні, вживання занадто багато цукру не призведе до діабету. Однак, якщо ви щодня винагороджуєте себе тортами хо-хо і не займаєтесь спортом, швидше за все, ви наберете вагу, що підвищує ризик розвитку діабету 2 типу. Генетика також відіграє свою роль. Якщо у вашій родині діє діабет, настійно рекомендується харчуватися здорово та регулярно займатися спортом.

Міф №3: Діабетики не можуть мати солодощів
Справжня угода: Ще не виривайте у дідуся той шматок гарбузового пирога. Як і всім нам, хворим на цукровий діабет дозволяється їсти солодощі, якщо це помірковано та поєднується з фізичними вправами.

Міф No4: Більшість людей знають, коли страждають на діабет
Справжня угода: Згідно з даними ADA, з 23 мільйонів американців, які страждають на діабет, майже шість мільйонів не знають, що вони його страждають. Симптомами цукрового діабету є сильна втома, підвищений апетит, незрозуміла втрата ваги, розмитість зору, посилення вагінальних інфекцій, часте сечовипускання та нудота.

Міф No5: Діабет хворіють лише люди похилого віку
Справжня угода: У наші дні все більше і більше дітей віком до 18 років діагностують діабет 2 типу. За даними Центру з контролю та профілактики захворювань, близько 1,85 мільйонів жінок у віці від 18 до 44 років страждають на діабет. З цієї цифри майже 500 000 не діагностовано. Чорношкірі жінки в 2-4 рази частіше хворіють на діабет, ніж інші групи.

Міф №6: Діабетики повинні перекушувати цілий день, щоб рівень цукру в крові не падав
Справжня угода: Раніше людей заохочували часто їсти, щоб глюкоза в крові не падала. Але сьогодні медикаменти допомагають подбати про це, тому вам не доведеться їсти, навіть коли ви не голодні.

Міф No7: Хворі на діабет повинні сприймати це спокійно і не займатися фізичними вправами
Справжня угода: Не так швидко. Помірні фізичні вправи допомагають знизити рівень цукру в крові і утримати кілограми. Оскільки фізичні вправи роблять ваше тіло більш чутливим до інсуліну і можуть знизити рівень цукру в крові (стан, який називається гіпоглікемія), найкраще проконсультуватися з лікарем щодо відповідного плану фізичних вправ.

Міф №8: Деякі люди страждають на «маленький» діабет
Справжня угода: Не той випадок. Або у вас діабет, або у вас немає. Навіть якщо ви правильно тренуєтесь і харчуєтесь, лікування діабету не існує. Як тільки у вас є, це з вами на все життя.

Міф No9: Насправді все погано, якщо доводиться приймати інсулін
Справжня угода: Далеко від цього, інсулін є природним гормоном, який допомагає підтримувати рівень глюкози в крові здоровим, щоб запобігти будь-яким ускладненням діабету. Якщо дієта та ліки не дозволяють знизити рівень глюкози в крові, тоді буде введено інсулін.

Міф No10: Хворі на діабет повинні дотримуватися дієтичної їжі
Справжня угода: Як і всім іншим, людям, хворим на цукровий діабет, для оптимального стану здоров’я потрібно харчуватися з низьким вмістом жиру, включаючи овочі та цільні зерна. І, зазначає ADA, «дієтичні продукти» часто не містять особливої користі.