FirstCry Parenting

10 продуктів, яких слід уникати при спробі завагітніти

Більшість пар у певний момент свого подружнього життя бажають народити дитину. Але не всі пари можуть завагітніти з першого разу. Вони спробують декілька доступних медичних та немедичних варіантів, включаючи споживання здорової дієти для збільшення народжуваності. Кілька досліджень та дослідницьких програм довели, що жінки не вживають поживної їжі, особливо тієї, яка збільшує їхні шанси на зачаття. Бувають також випадки, коли жінки абсолютно не знають про продукти, яких слід уникати, намагаючись завагітніти. У цій статті ми обговоримо деякі продукти, які можуть негативно вплинути на фертильність жінок та призвести до невдалого/затримки зачаття.

Продукти, яких слід уникати, намагаючись завагітніти

Важливо знати правильну пропорцію поживних речовин і дієтичний графік, якого слід дотримуватися для зміцнення здоров’я. Тому також необхідно знати продукти харчування, яких ви повинні уникати під час спроби завагітніти. Ось деякі продукти, від яких ви повинні триматися подалі, якщо плануєте завести дитину.

1. Їжа з трансжирами

Так. Попрощайтеся із запеченими продуктами, такими як тістечка, тістечка та печиво, а також з чіпсами, фаст-фудом, цукерками тощо, якщо дійсно хочете завагітніти. Дослідження показали, що їжа з трансжирами безпосередньо пов’язана з безпліддям у жінок. Зв’язок настільки сильний, що лише додаткове споживання 2% трансжиру щодня може вплинути на фертильність до 75%. Ці продукти харчування не тільки підвищують рівень холестерину в організмі, але вони також збільшують масу тіла і перешкоджають виробленню інсуліну, що призводить до порушення повної біохімії організму.

2. Пряма нефільтрована вода

Можливо, у вас є прямий запас чистої питної води, і останнім часом ви, можливо, не стикалися з проблемами зі здоров’ям. Але вода містить ряд хімічних речовин, які використовуються для її обробки та придатності для пиття, або, можливо, навіть мікроорганізмів. Вживання такої води або будь-якої води у цьому відношенні у великих кількостях може вивести з організму багато солей. Найкраще в цей час дотримуватися відфільтрованої або кип’яченої води.

3. Їжа з високим вмістом цукру або вуглеводів

Щоб жити здоровим харчуванням, ви повинні обмежити споживання продуктів з високим вмістом цукру та вуглеводів, але коли ви намагаєтеся завагітніти, ви повинні уникати цих продуктів, особливо коли ви намагаєтеся завагітніти СПКЯ. Рафінований цукор та вуглеводи, що містяться в таких продуктах харчування, піддаються процесу, який вилучає кілька ключових поживних речовин, які життєво важливі для підвищення родючості. Крім того, багато цукру та вуглеводів збільшить рівень інсуліну у вашому організмі та вплине на яєчники, тим самим зменшуючи ваші шанси на зачаття. У жінок із СПКЯ їжа з високим вмістом цукру та вуглеводів може призвести до зниження чутливості до інсуліну та гормонального дисбалансу.

4. Соєві продукти

Безперечно, соя має свої переваги для здоров’я. Але існує давня думка, що жінки, які намагаються завагітніти, повинні триматися подалі від сої. У ньому є певні сполуки, які функціонують так само, як естроген функціонує в організмі жінки.

5. Газовані напої

Намагаючись завагітніти, потрібно також триматися подалі від газованих алкогольних напоїв та напоїв з високим вмістом цукру. Такі напої мають високий вміст консервантів, фруктози та штучних ароматизаторів, що не приносить користі для людського організму. Врешті-решт вони токсичні для вашого організму у великих кількостях, не залишаючи місця для реального харчування для синтезу.

6. Деякі сирі продукти

Овочі та фрукти повинні бути вашими найкращими друзями та сліпими прихильниками в харчуванні. Ось чому для багатьох жінок може стати несподіванкою, коли певних овочів та фруктів слід уникати у сирому вигляді, особливо коли вони намагаються завагітніти. Це більшість сирих паростків, таких як мунг, редька тощо, які можуть переносити бактерії та можуть вплинути на ваше здоров'я. Вживання свіжої, добре приготовленої органічної їжі - це краща ідея для збільшення шансів на зачаття.

7. Горох

Хочеш - вір, хочеш - ні! Ви повинні уникати вживання гороху, якщо хочете завагітніти. Дослідження показало, що жінки, які регулярно вживають горох, мають нижчий рівень зачаття. Це пов’язано з тим, що горох, як і соя, містить певні хімічні речовини, які можуть перешкоджати спермій запліднювати яйцеклітину і, як правило, діють як природний контрацептив.

8. Риба

Риби з низьким вмістом ртуті або без ртуті надзвичайно поживні і рекомендуються під час вагітності. Вам потрібно дотримуватися того самого правила, коли ви намагаєтесь завагітніти. Внаслідок постійного забруднення води було виявлено, що кілька видів риб мають високий рівень ртуті, яка шкідлива для вашого організму. Однак ви можете обмежити споживання риби і дотримуватися певних сортів, таких як лосось, тріска або креветки, щоб скористатися перевагами, які вони надають.

9. Яйця

Правильно зварені яйця, як правило, не проблема. Але якщо яйце не було правильно зварите або спожито в сирому вигляді, ви відкриваєте своє тіло перед шансом заразитися вірусом сальмонели, що може безпосередньо вплинути на можливість продовження вагітності. Також більшість яєць містять антибіотики, які вводяться тваринам. Тому або уникайте вживання яєць, або тимчасово дотримуйтесь органічних яєць.

10. Сир

Не хвилюйся; не потрібно повністю триматися подалі від цієї смачної їжі. Уникайте сортів сиру, виготовленого з непастеризованого молока або дозрілого з цвіллю. Усі вони мають шанс на наявність у них бактерій. Якщо ви все-таки вибрали їх, обов’язково добре їх приготуйте, перш ніж їх їсти.

Іноді буває важко уникнути харчових спокус або відмовитись від тієї однієї улюбленої страви, яка вам завжди сподобалася. Коли ви починаєте отримувати ці думки і вважаєте, що практично неможливо пропустити фрі з сиром, пам’ятайте, що є більш корисні продукти, якими ви можете наповнити шлунок. Ви можете проконсультуватися зі своїм дієтологом або лікарем, щоб отримати перелік продуктів, придатних для вживання. Однак, ось кілька речей, які ви можете зробити, щоб триматися подалі від нездорової їжі та тяги.

Поради триматися подалі від нездорової їжі при спробі завагітніти

Залишайтеся зволоженим - Вживання великої кількості води не просто забезпечить вас зволоженням, але й зменшить тягу до нездорового напою.
Сплануйте їжу - Планування їжі допоможе вам дотримуватися дієти та графіка. Намагайтеся бути суворим начальником для себе і уникайте шахрайських днів.
Гарно відпочинь - Одним з основних факторів, що сприяють нездоровій харчовій тязі, є стрес. Переконайтеся, що ви добре відпочиваєте, щоб заспокоїти свій розум і омолодити своє тіло.
Будь зайнятий - Коли ви не повинні їсти нічого, переконайтесь, що ви зайняті. Коли ви зайняті розумом, у вас не буде багато смаку їжі.

Завагітніти не так просто, як здається. Це не тільки статевий акт, і тіло також має бути здатним підтримувати дитину. Знання продуктів, яких слід уникати для підвищення фертильності, може збільшити ваші шанси завагітніти.