10 причин, чому ви повинні вживати один фрукт ківі щодня

Останнє оновлення - 29 вересня 2020 р., 15:05 IST

01/11 Користь щоденного вживання фруктів ківі

Ківі наповнений користю для здоров’я та смаком. У них також запаковано багато антиоксидантів. Ківі був не дуже відомий в Індії до недавнього часу, коли його почали імпортувати. І з тих пір, як лікарі почали рекомендувати його для збільшення кількості тромбоцитів у хворих на денгу, він став ще більш популярним. Плід ківі - одне з найбагатших джерел вітаміну С, вітаміну К та вітаміну А, рясніє корисними каротиноїдами та жирними кислотами Омега-3. Кожна людина повинна їсти щонайменше один плід ківі щодня через користь для здоров'я. Зі збільшенням попиту в Індії кілька країн почали експортувати фрукти, значно знижуючи їх ціну.

причин

Шаріф Крістіан Карвахаль, директор з маркетингу в Азії чилійської асоціації експортерів фруктів (ASOEX), сказав: «Індія - це цікавий ринок ківі, де попит постійно зростає. В минулому сезоні ми експортували до Індії 5000 тонн ківі. Цього року, незважаючи на те, що ми тільки починаємо, реальний обсяг ківі, що надходить на ринок, вже склав 8000 тонн, і ми очікуємо, що ця кількість буде зростати ».

Смак гелів з ківі добре поєднується з індійськими рецептами, і це ще одна причина, чому він стає популярним тут. За словами шеф-кухаря Санджеєва Капура, “Ківі дуже простий у використанні, оскільки він одночасно кисло-солодкий. Це універсальний фрукт, з яким ви можете приготувати будь-яку страву, будь то салат, основна страва або навіть десерт! "

Ось десять важливих причин, чому ви повинні їсти фрукти ківі щодня.

Сміта Мішра та Критика Пушкарна

02/11 Зменшує симптоми астми

Багате джерело вітаміну С та антиоксидантів, покращує роботу легенів, і, як вважають, регулярний прийом фруктів зменшує симптоми астми.

03/11 Покращує імунітет

Для тих, хто страждає від низького імунітету, цей фрукт обов’язково повинен бути. Він бореться з мікробами, знищує сезонні інфекції та має протигрибкові властивості.

04/11 Контролює діабет

Він не просто має низький глікемічний індекс, але також, як кажуть, має властивості, що запобігають дисфункції жирової тканини, пов’язаної з діабетом.

05/11 Бореться з раком

Екстракти плодів ківі виявили потужними при лікуванні дегенерації ДНК. Плоди також використовуються в традиційних китайських ліках для боротьби з різними видами раку.

06/11 Добре для зору

Плід ківі запобігає дегенерації жовтої плями, оскільки він багатий фітохімікатами лютеїном та зеаксантином, які корисні для здоров'я очей.

07/11 Бореться з безсонням

Хороше джерело серотоніну, ківі допомагає викликати міцний сон. Вживання його ввечері корисно, якщо ви страждаєте розладом сну.

08/11 Для шкіри, що світиться

Багатий вітаміном Е, він не просто сприяє гладкій і бездоганній шкірі, він також бореться з дрібними зморшками та зморшками. Вживання фруктів ківі щодня уповільнює старіння шкіри.

09/11 Бореться з анемією

Рясне джерело вітаміну С та таких фітохімікатів, як лютеїн та зеаксантин, ківі допомагає засвоювати залізо організмом.

10/11 Сприяє здоров’ю серця

Великий вміст вітаміну Е, С та калію, ківі сприяє здоров’ю серцево-судинної системи та запобігає засміченню артерій.