Зручні страви та напої - доктор Бред Піттс

Бред Піттс Сімейні та косметичні
Стоматологія

Стоматолог Лексінгтон Стоматологічні послуги

зуби
Те, що ми вкладаємо в рот, визначає, наскільки здоровими будуть ясна і зуби. Вкрай важливо їсти продукти, що зміцнюють наші зуби, щоб запобігти бактеріальним порожнинам, а також захворюванням ясен. Ти те що ти їсиш. Таким чином, важливо навчитися вибирати та готувати найкращу дієту для підтримки здоров’я порожнини рота. Здорова їжа також сприяє загальному самопочуттю; таким чином, зменшуючи ваші шанси отримати важкі захворювання в ранньому віці. Ось список продуктів харчування та напоїв, які можуть ефективно підвищити силу ваших зубів, а також посилити імунну систему організму.

Яблуко в день утримує стоматолога

Дієта, багата яблуками, чудово підходить для ваших зубів. З одного боку, яблука мають чітку текстуру; отже, він діє як миючий засіб, який видаляє бактерії. Яблука також збільшують вироблення слини, яка необхідна для нейтралізації бактерій, що знаходяться в роті.

Отримуйте щоденну дозу кальцію, випиваючи молоко

Молоко робить зуби міцними, одночасно зміцнюючи кістки. Звичка пити молоко щодня призводить до запобігання карієсу, оскільки зуби та оточуючі їх кістки здатні боротися з порожнинами та бактеріями. Сильна щелепна кістка також необхідна, оскільки коріння зуба розташовані в цій області. Американська адміністрація з контролю за продуктами та ліками (FDA) рекомендує приймати щонайменше 1000 мг кальцію.

Візьміть цитрусові фрукти, щоб підвищити опірність організму

Цитрусові, такі як апельсин, ківі та лимон, допомагають боротися з інфекцією та роблять зуби та тіло міцними. Вживання цитрусових фруктів, багатих вітаміном С, робить людину менш сприйнятливою до гінгівіту та інших форм захворювань ясен.

Їжте моркву та селеру, щоб запобігти зміні кольору зубів

Ці овочі є природним засобом для збільшення вироблення слини, яка допомагає утримувати плями. Вони також дуже здорові та економічні. Подумайте про свою білу посмішку і переконайтеся, що морква стала частиною вашого раціону.

Пийте водопровідну воду

Вода завжди корисна для організму, оскільки вона сприяє нормальній циркуляції повітря, перетравленої їжі та відходів у нашій кровоносній системі. Вживання принаймні 8 склянок води на день також може бути корисним для зубів. Якщо ви регулярно п'єте водопровідну воду, вона містить фтор, який допомагає запобігти карієсу. Вода також змиває частинки їжі та бактерії, які можуть перетворитися на наліт.

Не забувайте чистити щіткою і ниткою після їжі

Стоматологи рекомендують чистити щітку після їжі та користуватися зубною ниткою перед сном - це найважливіші способи зберегти зуби та ясна здоровими, навіть якщо ви приймаєте їжу та напої, чисті для зубів. Ця хороша щоденна звичка ефективно очищає зуби та запобігає появі неприємного запаху з рота.

Регулярно відвідуйте стоматолога

Збалансоване харчування та правильне чищення щіткою та зубною ниткою дуже важливо. Однак все одно потрібно відвідати стоматолога для профілактичних оглядів. Настійно рекомендується комплексне усне обстеження кожні шість місяців. Поєднуйте всі три: правильне харчування, чищення щіткою та зубною ниткою та регулярне відвідування стоматолога. Результат - оптимальне здоров’я порожнини рота на все життя.