1200 проти 1300 споживання калорій - коефіцієнт втрати ваги?

KISSFAN1 Повідомлень: 6257
30.04.10 12:53 С

Так, це правда, і саме тому я заявив у своїх публікаціях, що знаю, що існує різниця між математикою на папері і реальністю життя.

Я жодним чином не кажу, що я доберусь до цієї ваги до мого терміну, але це те, що Spark People поставив як мій термін, коли я ввів свою вагу/зріст/вагу цілі, коли я починав тут. Це здоровий період для схуднення до цього терміну, але якщо мене не буде до середини жовтня, тоді я продовжу подорож. Це завжди буде подорож, оскільки це не дієта для мене, а спосіб життя.

RENA1965 Повідомлень: 17 878
30.04.10 12:32 С

Я думаю, що наш калорійний діапазон нагадує швидкість, чим більше ми робимо фізичних вправ, тим більше маємо їсти, щоб спалити енергію.
Якщо ми не робимо так багато, як зазвичай, ми виходимо зі швидкості і круїзуємо з меншою швидкістю.
Якщо ви не їсте з такою ж швидкістю, як фізичні вправи, тіло почуватиметься позбавленим і зупинить прогрес, або якщо ви їсте багато і робите мало, щоб накопичити зайву їжу у вигляді жиру.
Працює для мене, не потрібні будь-які вигадливі математичні знання - енергія з віршованих калорій, щоб це зробити . і навпаки.

ДЖУЛЬЕН * Повідомлень: 5331
30.04.10 12:20 С

Привіт! Я просто хотів застерегти вас щодо встановлення терміну. Чудово мати мету (і я дуже, дуже сподіваюся, ви її досягнете за відведений час), але іноді втрата ваги не виходить точно так, як ми сподіваємось. Якби калорії в/калорії працювали бездоганно, я б втратив близько 80 фунтів на сьогодні.:)

KISSFAN1 Повідомлень: 6257
30.04.10 12:07 С

Ще раз спасибі всім. Я точно не намагаюся бути суворим щодо споживання калорій, але це мій діапазон калорій, встановлений Spark People для когось мого розміру (мені 5'4 ") і моєї ваги, щоб досягти тієї ваги, якою я хочу дещо бути приблизно до жовтня.

Я погоджуюся з коментарем, що поєднані фізичні вправи набагато кращі та здоровіші, але це не завжди те, що я встигаю робити, хоча знаю, що це просто черговий виправдання з мого боку, але це правда.

Приблизно 25 тижнів до мого терміну, який я собі призначив, тому навіть якщо я втрачаю лише 1 фунт на тиждень, я майже досягаю своєї цільової ваги. Це НЕ беручи до уваги плато, відступи тощо, які трапляються в реальному світі, звичайно, і не гарантує мені, що я встигну в цей термін.

Я думаю, що це схуднення здоровим способом, а не різкий метод «схуднення» для схуднення. Це виходить до 1 фунта на тиждень, втраченого на більшості тижнів, і 2 лише за 2 тижні із 25 для втрати ваги на 30 фунтів до кінцевого терміну.

Я точно ні в якому разі не голодую і їжу здорову їжу (100% продукти з цільної пшениці, фрукти, грецький йогурт, овочі, мигдаль, арахісове масло, нежирне м’ясо тощо). рідко бувають лише 1200, останнім часом це близько 1320 або близько того на день.

Мені було просто цікаво, скільки часу займе з’їдання близько 1200 калорій (і ні в якому разі не нижче цього) проти 1300 калорій, коли мова йде про втрату ваги, оскільки обидва діапазони зі мною добре, оскільки я не дуже багато їжу порожніх калорій взагалі.