10 неймовірних переваг для мастурбації для здоров’я

Оргазм на день тримає лікаря далеко.

Є велика ймовірність, що ти захопився мастурбацією після того, як виявив її у підлітковому віці. Момент після вашого першого оргазму - це в основному все, що ви хочете зробити, коли-небудь. І хто може нас звинуватити? Вся рутина відчуває себе добре з того моменту, коли ви торкаєтесь пеніса. І коли у вас нарешті з’являється цей оргазм? Поцілунок шеф-кухаря.

Окрім того, що мастурбація відчуває себе по-справжньому приємним, мастурбація також має ряд переваг для здоров’я: від зниження ризику деяких захворювань до підвищення вашого задоволення під час сексу з партнером. (Іншими словами, мастурбація чудово впливає на ваше фізичне та емоційне здоров’я.) Ось чому мастурбація, навіть коли ви регулярно займаєтесь партнерським сексом, все одно є тим, що вам слід робити.

Глорія Браме, Доктор філософії, клінічний сексолог, вважає, що мастурбація повинна стати регулярною частиною вашого особистого догляду, подібно до того, як чистити зуби. "Мастурбація є частиною здорового статевого життя", - говорить Браме. "Це абсолютно безпечно і нешкідливо".

Ось десять неймовірних переваг для мастурбації для здоров’я, і чому ви повинні взяти справу у свої руки прямо зараз. (Я маю на увазі, за умови, що ви не знаходитесь на публіці, на роботі чи щось інше).

1) Це може допомогти знизити ризик раку простати.

Дослідження 2004 року показало, що чоловіки, які еякулювали більше 21 разів на місяць, знизили ризик раку передміхурової залози приблизно на 33 відсотки порівняно з хлопцями, які робили це лише чотири-сім разів на місяць. У 2016 році дослідники прослідкували за тією ж групою хлопців з 2004 року і виявили, що ті, хто еякулював 8-12 разів на місяць, знизили ризик раку передміхурової залози на 10 відсотків.

2) Це ускладнює вас.

З віком ви, природно, втрачаєте м’язовий тонус - так, навіть там, донизу. Регулярний секс або мастурбація відпрацьовують м’язи тазового дна, щоб запобігти еректильній дисфункції та нетриманню.

Мастурбація "тримає кут нахилу", - сказав Бреме. Це тому, що гладкі м'язи вашого пеніса повинні бути збагачені киснем, який доставляється щоразу, коли до члена припливає кров (тобто, коли у вас ерекція) Прагніть три-п’ять разів на тиждень для надійних результатів.

3) Це допомагає довше тривати під час сексу.

Іноді хлопці не витримують довго в ліжку просто тому, що їм не вистачило практики, або з партнером, або соло. Регулярне відвідування випускного вечора може допомогти продовжити сеанси мішків. "[Мастурбувати] за годину до побачення дасть вам більше контролю", - сказав Браме.

Тренуйтеся до часу, скільки часу потрібно для оргазму, - сказала Ава Кейделл, доктор філософії, засновник програми коучингу кохання Loveology University. Якщо вам зазвичай потрібно дві хвилини, щоб закінчити соло, стріляйте наступного разу три або порахуйте, скільки ударів вам потрібно, щоб дістатися до свого щасливого місця. "Більшість чоловіків можуть подвоїти кількість ударів і час протягом одного місяця", - сказав Каделл.

Практика робить ідеальним, правильно?

4) Це підвищує імунітет.

Еякуляція підвищує рівень гормону кортизолу, за словами Дженніфер Ланда, доктор медичних наук, спеціаліст з гормональної терапії. Кортизол, який, як правило, погано сприймає гормон стресу, що руйнує хаос, насправді допомагає регулювати та підтримувати вашу імунну систему малими дозами.

"Мастурбація може створити правильне середовище для зміцнення імунної системи", - сказала вона.

Крім того, дуже невелике дослідження 2004 року показало, що у хлопців було більше білих кров’яних тілець через 45 хвилин після сольного оргазму.

5) Це підвищує ваш настрій.

Мастурбація вивільняє безліч нейрохімічних речовин, таких як дофамін та окситоцин, які піднімають настрій, підвищують ваше задоволення та активують схеми винагород у вашому мозку.

"Оргазм - це найбільший немедикаментозний вибух дофаміну", - сказав Браме.

6) Це може допомогти вам заснути.

Є багато речей, які ви можете зробити, щоб поліпшити якість свого сну, від схуднення до вживання певних видів їжі (привіт, індичка та сир чеддер). Мастурбація також може допомогти: досягнення оргазму виділяє в мозок такі хімічні речовини, як пролактин, серотонін та окситоцин, що все пов’язано з почуттям щастя та розслабленості. Отже, якщо ви виявите, що ви кидаєтеся вночі, можливо, варто відвідати Pornhub.

7) Це може збільшити вашу тривалість життя.

Так, насправді: згідно з валлійським дослідженням на 1000 чоловіків протягом 20 років, чоловіки, які мали два або більше оргазмів на тиждень, помирали вдвічі менше, ніж чоловіки, які мали менше, ніж оргазм на місяць.

8) Це може покращити вашу шкіру.

Оргазм викликає посилений приплив крові до шкіри, що змушує ваші судини розкриватися; для деяких людей це може призвести до злегка рожевих щік або до того, що більш відоме як пост-статеве сяйво. Що ще краще? Окситоцин, що виділяється з оргазмом, може зменшити запалення, роблячи пошкодження та висипання менш помітними.

9) Це допомагає краще пізнати власне тіло.

Звичайно, ви можете подумати, що ви досить добре знайомі зі своїм тілом, особливо якщо ви почали мастурбувати в молодшому віці. Але завжди корисно спробувати нові речі та пройти курс підвищення кваліфікації щодо того, що подобається вашому пенісу - а чого ні. (Якщо вам потрібні поради, перевірте ці чоловічі методи мастурбації.)

10) Це покращує здоров’я серця.

На відміну від поширеної думки, що жорсткий секс може збільшити ризик серцевого нападу або інсульту, регулярні оргазми насправді можуть допомогти захистити вас від серцево-судинних захворювань. Звіт дослідження старіння в Массачусетсі показав, що чоловіки, які займалися сексом один раз на місяць або менше, на 45% частіше помирають від серцево-судинних захворювань, ніж чоловіки, які мали два і більше оргазмів на тиждень. Тож якщо ви скасуєте плани з друзями залишитися вдома та M-bate, просто скажіть їм, що це для вашого власного здоров’я. Гей, ти не будеш брехати.