10 найкращих яблучних оцтових напоїв для схуднення

Зміст

Тоді яблучний оцет - ваша відповідь.

На відміну від інших примхливих дієт, які обіцяють швидке зниження ваги, але не дають результатів у довгостроковій перспективі, дієта з яблучним оцтом призводить до поступового стійкого зниження ваги з часом, а втрачена вага не відновлюється.

Користь яблучного оцту в схудненні пояснюється вмістом пектину. Пектин - це розчинна клітковина, яка утворює гелеподібну масу в кишечнику, уповільнює травлення та посилює відчуття ситості та ситості. Вживання яблучного оцту в розведеному вигляді перед їжею сприяє кращому використанню білка та сприяє утворенню гормону росту, який підтримує метаболізм організму, навіть коли ми перебуваємо в стані спокою.

Важливо пам’ятати, купуючи яблучний оцет, - це те, що потрібно спробувати вибрати органічні сорти. Непастеризований і нефільтрований яблучний оцет з органічних яблук - найкращий варіант. “Мати” оцту, присутня в пляшці, упакована пробіотиками, ферментами, білками та поживними речовинами та основним джерелом користі для здоров’я. У цій статті ми запропонували кілька здорових та простих способів, за допомогою яких ви можете включити яблучний оцет у свій щоденний раціон та максимально використати його корисні для здоров’я аспекти.

Як яблучний оцет допомагає схуднути?

10 найкращих яблучних оцтових напоїв для схуднення

1. Еліксир з яблучного оцту

Загальний час - 5 хвилин

Порції - 1 порція

Найкращий час для пиття - ранок

яблучний оцет
Яблуко/яблучний сік
Свіжий імбир
Порошок кориці
Мед/Кленовий сироп
Вода

Почніть свій день зі склянки освіжаючого еліксиру з яблучного оцту і залишайтеся енергійними протягом всієї решти дня. Цей смачний солодкий та гострий напій працює набагато корисніше та смачніше порівняно з содовими або цукровими фруктовими соками, і він має безліч користі для здоров’я. Поєднання кориці та імбиру покращує аромат напою, тоді як мед допомагає збалансувати сильний смак яблучного оцту. Свіжовичавлений яблучний сік робить його гарним фруктовим дотиком.

Яблуко - розчинний клітковина пектин, що міститься в яблуці, здатний впливати на втрату ваги. Пектин поглинає воду і утворює гелеподібну масу в шлунку та тонкому кишечнику, що уповільнює травлення та підвищує ситість. Це дає достатньо часу шлунковим рецепторам, щоб сигналізувати мозку про те, що шлунок переповнений, і в свою чергу мозок запускає вивільнення гормонів, що посилює відчуття ситості. Пектин також допомагає регулювати рівень цукру в крові, що зменшує виділення інсуліну в крові. Надмірне виділення інсуліну сприяє накопиченню жиру в організмі.
Мед - Мед не тільки діє як натуральний підсолоджувач, який покращує смак напою, але також сприяє зниженню ваги, посилюючи обмін речовин в організмі. Він також має здатність мобілізувати накопичений жир і зробити його доступним як паливо для здійснення повсякденної діяльності.

Ознайомтесь із повним рецептом від - scalingbackblog

2. Яблучний оцет Лимонний імбирний тонік

Загальний час - 5 хвилин

Порції - 1 порція

Найкращий час для пиття - ранок

Тепла вода
Сирий нефільтрований яблучний оцет разом з матір’ю
Свіжий лимонний сік
кленовий сироп
Мелений імбир

Надайте здорового імпульсу імунній системі та запобігайте застуді та грипу за допомогою цього потужного яблучного оцту та тоніка з лимонним імбиром. Суміш лимонного соку і кленового сиропу надають йому приємного терпкого і пікантного смаку, тоді як мелений імбир покращує смакові якості. Терпкий і солодкий смак напою також тонізує сильний смак оцту.

Лимонний сік - Лимонний сік є потужним антиоксидантом, який сприяє виведенню відходів з організму та виводить токсини та зайву рідину, що допомагає зняти набряки та здуття живота. Вітамін С, що міститься в лимоні, сприяє окисленню жирів, що зберігаються в організмі, і робить його доступним як джерело енергії.
Імбир - термогенний ефект імбиру активізує метаболізм і допомагає швидше спалювати калорії. Протизапальні властивості імбиру допомагають поліпшити функції травної системи.

Ознайомтесь із повним рецептом від - veggieprimer

3. Освіжувач зеленого чаю з яблучним оцтом

Загальний час - 10 хвилин

Порції - 1 порція

Найкращий час для пиття - між їжею/напоєм перед тренуванням

Зелений чай
Сирий нефільтрований яблучний оцет
Холодна вода
Лід
Підсолоджувач (за бажанням)

Цей заспокійливий та освіжаючий зелений чай з яблучним оцтом - скоріше розслаблюючий напій, а не детокс-напій. Цей напій з яблучного оцту особливо корисний для зняття здуття живота і метеоризму. Це також допомагає дати миттєвий приплив енергії, а при прийомі між прийомами їжі допомагає тримати апетит в руці і запобігає необережним перекусам. Прохолодний і свіжий аромат зеленого чаю ідеально врівноважує сильний смак яблучного оцту.

Зелений чай - зелений - це найздоровіший напій на планеті, наповнений антиоксидантами та біоактивними речовинами, які допомагають схуднути. EGCG (епігалокатехінгалат), катехін, що міститься у зеленому чаї, має силу посилити метаболізм, завдяки чому ваше тіло спалює калорії навіть у стані спокою. EGCG також має здатність мобілізувати жир з жирових клітин і зробити їх доступними для використання як енергію м’язовими клітинами.

Ознайомтесь із повним рецептом від - fitmittenkitchen

4. Чорничний яблучний оцет Детокс-напій

Загальний час - 5 хвилин

Порції - 1 порція

Найкращий час для пиття - ранок

Свіжа чорниця
яблучний оцет
Лимонний сік
кленовий сироп
Вода
Лід

Оздоровтесь та омолодиться цим вишуканим фруктовим та ароматним напоєм для детоксикації яблучного оцту, який поєднується зі смаками чорниці. Поєднання чорниці та кленового сиропу додає напою м’яку солодкість та врівноважує запас смаку яблучного оцту. Лимонний сік додає напою приємної дотичності та покращує смакові якості.

Чорниця - Чорниця надзвичайно корисна для схуднення. Катехіни, що містяться в чорниці, активують гени, що спалюють жир, у жирових клітинах живота, що допомагає зменшити жир на животі. Чорниця впливає на те, як організм зберігає і розщеплює цукор, що також корисно для схуднення.
Кленовий сироп - Кленовий сироп - це сила антиоксидантів, яка допомагає нейтралізувати запалення та пошкодження, спричинені вільними радикалами. Це також допомагає збалансувати рівень цукру в крові та контролювати викид інсуліну. Надлишок інсуліну в крові безпосередньо пов’язаний зі збільшенням жиру в животі. Він також постачає необхідні поживні речовини, такі як марганець, цинк, залізо, кальцій і калій, щоб ви не втрачали поживних речовин під час дієти.

Ознайомтесь із повним рецептом від - зізнань, над якими працювала мама

5. Мій ранковий еліксир

Загальний час - 10 хвилин

Порції - 1 порція

Найкращий час для пиття - ранок

Ціле насіння чіа
Лимонний сік
Сирий, нефільтрований яблучний оцет
Тепла вода

Цей простий та легкий напій з оцту з лимона, чіа та яблучного оцту - це чудовий спосіб розпочати свій день, оскільки він допомагає запустити ваш метаболізм, допомагає полегшити хронічний опік серця і здуття живота і дає миттєвий приплив енергії. Він повністю веганський і не містить глютену. Чіа додає напою приємну густу консистенцію, тоді як лимонний сік додає йому пишно-терпкого смаку.

Насіння чіа - насіння чіа - це доступне джерело поживних речовин, що має численні переваги для здоров’я. Насіння чіа наповнені клітковиною та поживними речовинами та надзвичайно низькокалорійні. Він також містить пристойну кількість білка. Білок і клітковина, що містяться в насінні чіа, допомагають знизити вагу, різко зменшуючи тягу та апетит. Харчові волокна, присутні в насінні чіа, сприяють поліпшенню травлення та регулюють рух кишечника, що також допомагає зменшити вагу.

Ознайомтесь із повним рецептом від - backtoherroots

6. Яблучний пиріг Напій з яблучного оцту

Загальний час - 5 хвилин

Порції - 1 порція

Найкращий час для пиття - ранок

яблучний оцет
Органічний яблучний сік
Холодна вода
Рідка ванільна стевія
Кориця
Кубики льоду

Почніть свій день із цього смачного яблучного оцтового напою, який на смак майже так само смачний, як яблучний пиріг, і миттєво підніміть енергію. Апетитні смаки яблука, кориці та ванілі повністю приховують сильні аромати оцту, тоді як яблучний сік розбавляє його гострий смак, роблячи напій більш смачним та приємним. Цей рецепт особливо підходить тим, хто вперше пробує напої з яблучного оцту.

Кориця - ця ароматна спеція корисна для схуднення кількома способами. По-перше, кориця допомагає контролювати рівень інсуліну в організмі та регулювати рівень глюкози в крові. Підвищений рівень інсуліну в організмі призводить до накопичення зайвого жиру в животі, що ускладнює схуднення. По-друге, це пришвидшує обмін речовин, завдяки чому ваше тіло спалює більше калорій, навіть коли воно перебуває в стані спокою. По-третє, він пригнічує апетит, уповільнюючи процес проходження їжі через кишечник, що допомагає довше відчувати ситість.

Ознайомтесь із повним рецептом від - eatbirdfood

7. Таємний детоксикаційний напій доктора Екс

Загальний час - 2 хвилини

Порції - 1 порція

Найкращий час для пиття - 3 рази на день, за 20 хвилин до їжі протягом 2 тижнів, а потім 1 раз на день перед сніданком або обідом

Вода
яблучний оцет
Лимонний сік
Кориця
Каєнський перець
Стевія

Цей напій для детоксикації яблучного оцту надходить безпосередньо від Dr. Axe і складається з усіх натуральних інгредієнтів. Цей ефективний детоксикаційний напій допомагає очистити та вивести токсини з організму, підвищити енергію, сприяти втраті жиру та зворотним захворюванням. Поєднання лимонного соку і кайєну надає напою приємного пікантного та пікантного смаку, а кориця додає йому освіжаючого смаку.

Кайен - Капсаїцин, основна діюча речовина, присутня в кайенському перці, є термогенною хімічною речовиною, яка пришвидшує ваш метаболізм і сприяє швидшому спалюванню калорій. Дослідження показують, що кайенський перець може збільшити загальний метаболізм майже на 25%. Це також допомагає стримати апетит, щоб ви додавали порожні калорії, перекушуючи шкідливою їжею.

Ознайомтесь із повним рецептом від - draxe

8. Яблучний оцет Ранковий обмін речовин та енергетичний напій

Загальний час - 5 хвилин

Порції - 1 порція

Найкращий час для пиття - ранок

Цілком натуральний ананасовий сік
Органічний, нефільтрований яблучний оцет
Органічний сирий мед
Сік лайма

Замініть ранкову каву цим смачним та енергійним напоєм з яблучного оцту та отримайте миттєвий приплив енергії, щоб почати ваш ранок. Це допомагає зміцнити імунну систему та активізувати обмін речовин, завдяки чому ваше тіло продовжує спалювати калорії навіть у стані спокою. Ананасовий сік і сік лайма працюють разом, щоб надати напою приємний пікантний смак, тоді як мед додає йому м’яку солодкість.

Ананас - фермент бромелайн, який міститься в сосновому яблуці, допомагає зняти запалення та сприяти травленню - і те, і інше сприяє схудненню. Більшість з нас не підозрюють про те, що запалення є однією з основних причин збільшення ваги. Бромелайн бореться і зменшує запалення, щоб гормон лептин міг ефективніше контролювати вагу тіла. Бромелайн допомагає полегшити проблеми з травленням, такі як здуття живота, гази та синдром подразненого кишечника, що в свою чергу допомагає організму розщеплювати їжу та засвоювати поживні речовини ефективніше. Усі ці речі позитивно впливають на рівень вашого метаболізму.

Ознайомтесь із повним рецептом від - органічно вам

9. Яблучний оцет та напій з детоксикації вапна

Загальний час - 2 години

Порції - 3 порції

Найкращий час для пиття - ранок

Вода
яблучний оцет
Вапно
Рожевий грейпфрут
Листя м'яти

Цей дезінтоксикуючий напій з яблучного оцту наповнений очищуючими речовинами та засобами, що змивають здуття, такими як грейпфрут, лайм і м’ята, які допомагають швидко і швидко отримати живіт і стрункіше тіло. Це освіжаючий і ароматний напій, наповнений фруктовими ароматами цитрусових. Цитрусові соки надають напою приємний пікантний смак і чудово маскують різкий смак яблучного оцту.

Рожевий грейпфрут - цитрусові, такі як грейпфрут і лайм, сприяють функції печінкових ферментів, які розщеплюють жир. Грейпфрут також допомагає у повній детоксикації системи. Оскільки жир тримається за токсини, позбутися цих жирів стає легше за допомогою детоксикації. Калій у грейпфруті допомагає відновити баланс рідини в організмі та полегшити затримку води та здуття живота.
М’ята - сильний аромат м’яти допомагає контролювати апетит і придушувати тягу, щоб не перекушувати нездоровою шкідливою їжею або цукровими ласощами в перервах між прийомами їжі. М’ята також має здатність заспокоювати шлунково-кишковий тракт і сприяти здоровому спорожненню кишечника, що також допомагає при втраті ваги.

Ознайомтесь із повним рецептом від - nutritiontwins

10. Полуничний лайм Good Girl Moonshine

Загальний час - 5 хвилин

Порції - 1 порція

Найкращий час для пиття - між прийомами їжі

Полуниця
Імбир
яблучний оцет
Вода
Сік лайма
Підсолоджувач (за бажанням)

Цей полунично-лаймовий смузі - це здоровий і смачний спосіб ввести в свій раціон трохи яблучного оцту. Цей досить рожевий напій наповнений користю полуниці, лайма, імбиру та яблучного оцту. Терпко-солодкий смак ягід урівноважує гострий смак яблучного оцту і надає йому солодкуватий фруктовий аромат. Сік лайма додає йому нотки освіжаючої дотичності.

Полуниця - ці соковиті червоні ягоди можуть сприяти зниженню ваги кількома способами. Полуниця збільшує вироблення гормонів, які стимулюють ваш обмін речовин і стримують апетит. Клітковини полуниці уповільнюють швидкість перетравлення крохмалистих продуктів. Це також сприяє нормальній роботі гормонів, що знижують вагу.

Ознайомтесь із повним рецептом від - мамаміктопода

Включіть яблучний оцет у свій щоденний раціон і споживайте його спочатку вранці або за пару годин до обіду та вечері, щоб поліпшити обмін речовин та посилити ситість, що допоможе стримати апетит та запобігти переїданню.