10 кроків до відновлення після розлучення | Журнал розлучень

Коли ви оговтуєтесь після розлучення, не дозволяйте страху чи гніву зупиняти вас знову бути щасливими. Скористайтеся цією можливістю, щоб заново відкрити себе, замість того, щоб зупинятися на своїх жаліх про свій невдалий шлюб.

Маліні Бхатія Оновлено: 19 серпня 2019 р. Категорії: Справа з розлученням

журналу

Важко оговтатися від розлучення. Кожен, хто проходить через нього, відчуває себе розбитим і загубленим протягом перших кількох місяців або навіть після багатьох років спроб повернути своє життя на правильний шлях. Ми всі сподіваємось на тривалі та тривалі стосунки з людиною, яку ми любимо. Ніхто ніколи не вступає у стосунки і просто очікує, що вони проваляться. Хоча всі ми знаємо, що така можливість є завжди, ніколи ніколи не підготує вас до болю, який розлучення може заподіяти вам і вашій родині.

Але життя має тривати, і ви не можете дозволити своєму розлученню зіпсувати все хороше, що ви все ще можете зробити у своєму житті. Ось декілька кроків, які слід розглянути.

10 кроків до відновлення після розлучення

1. Не соромтеся просити про допомогу

Не накопичуйте всі свої почуття і робіть вигляд, що з вами все добре, якщо ви не глибоко всередині. Люди навколо вас можуть не розуміти повністю, через що ви переживаєте, але це дуже допомогло б вам, якби поруч був хтось, хто підтримав би вас у цей важкий час. Оточіть себе родиною та друзями, які вас люблять і готові допомогти вам стати на ноги.

За потреби зверніться до терапевта, який допоможе вам знову знайти себе та допоможе вам відновити своє життя.

2. Безладдя

Щоб допомогти забути болісні спогади про розірваний шлюб, вам слід навчитися відпускати деякі речі, які нагадуватимуть вам про них. Утилізуйте все це, оскільки ви також починаєте очищати свій розум від негативних думок.

3. Будьте зайняті

Щоб відновитись після емоційних травм, спричинених розлученням, знадобиться деякий час. Переживати кожен день, як і раніше, може бути не ідеально, тому що вам просто нагадають про час, коли ви ще були з подружжям. Щоб не зациклюватися на цих болісних спогадах, будьте зайняті.

Деякі люди відволікаються, докладаючи більшу частину свого часу та зусиль на роботу. Інші роблять це, займаючись новими видами діяльності та захопленнями, де вони можуть познайомитися з новими людьми та пережити нові речі. Зробіть усе, що потрібно, щоб відвести розум від своїх проблем.

4. Знайдіть себе знову

Якщо ви довгий час одружені, може знадобитися деякий час, щоб знову налаштуватися на самотність. Замість того, щоб зупинятися на жалінні про речі, від яких ви відмовились, або про речі, які не змогли зробити під час вашого невдалого шлюбу, скористайтеся цією можливістю, щоб знову опинитися і зробити те, що ви справді хотіли для себе. Виберіть одну річ, якою ви найбільше захоплені.

5. Не поспішайте подорожувати

Зміна навколишнього середовища може допомогти вам у процесі загоєння, тому, якщо у вас є можливість подорожувати як на канікулах, так і на довгостроковій основі, зробіть це! Якщо вам нададуть можливість переїхати в нове місто чи країну, це був би найкращий час для цього. Це дасть вам шанс почати заново.

6. Дайте йому час

Кажуть, що час зцілює всі болі. Хоча деякі люди стверджують, що душевний біль насправді ніколи не зникає. Ви просто навчитеся з цим боротися з часом. У будь-якому випадку, візьміть це по одному дню, і, сподіваємось, колись ви зрозумієте, що готові рухатися далі.

7. Речі трапляються не дарма

Невдалий шлюб - це не кінець світу. Все відбувається з причини. Ви можете цього не зрозуміти зараз, але коли-небудь ви оглянетесь назад на цей досвід і зрозумієте, чому це мало статися.

8. Знайдіть свою увагу

Замість того, щоб зупинятися на гніві та ненависті, спробуйте зосередити свою увагу на тих речах, які в даний момент повинні для вас мати значення. Якщо у вас є діти, зробіть їх своїм натхненням наполегливо працювати і давати їм те, що їм потрібно. Якщо у вас немає дітей, то, можливо, настав час зосередитись на тій меті, яку ви завжди хотіли досягти, а у вас ніколи не було можливості переслідувати.

9. Спробуйте пробачити

Триматися на образу не допоможе вам зовсім. Нормально відчувати всі негативні почуття, які виникають після розлучення, але спочатку потрібно спробувати пробачити себе. Не звинувачуйте себе у своєму невдалому шлюбі. Є багато причин, чому все сталося так, як це було, але тримання жалю лише потягне вас за собою.

10. Не закривайте двері для любові

Нарешті, оговтуючись від розлучення, не закривайте двері для любові і не викидайте ключ! Дозвольте собі познайомитися з новими людьми і відкрийте шанс знову закохатися. Розлучення - це не кінець вашого життя. Не дозволяйте своїм страхам заважати вам знаходити своє щастя.

Пов’язаний вміст

Взаємодія читачів

Додати коментар Скасувати відповідь

Коментарі

Коли це закінчиться Коли ви розлучитесь, вам може бути дуже важко відпустити колишнього партнера. Це часто трапляється, коли один із партнерів прагне припинити стосунки, ніж інший. Якщо стосунки справді закінчені, важливо навчитися відпускати.

Кожен день відчуває, що я пробираюсь по воді, щоб робити все, що мені потрібно зробити. Іноді це підходить до моєї шиї, і я думаю, що я потону. Навіть з відволіканням уваги та зайнятістю, я просто ходжу, хоч вони напівсліпі, покладаючись на м’язову пам’ять. І на жаль, це лише початок.

- говорить Джейс Ратледж

Я не можу впоратися з болем від розриву. Не можу ні їсти, ні спати, я відчуваю депресію. Я не можу спати без снодійних або вина. А щоб погіршити ситуацію, я думаю, що потрапляю в залежність від них. Як я можу змусити себе почувати себе краще і краще спати?

Джейс, я бачу, ти щойно це опублікував пару тижнів тому. Як справи? В даний час я теж переживаю розлучення.

Це найгірший біль, який я коли-небудь відчував у своєму житті, я так стараюся для свого шлюбу, але, на жаль, не виходить, коли намагається лише одна людина, тому я прийняв рішення закінчити.
У мене болить живіт, я не можу їсти, я стільки схудла, не можу спати, у мене тривога і нервові напади

Я теж переживаю те саме. Це непроста справа, коли ти так любиш цю людину. Я завжди вів битву самостійно. Тож нарешті я вирішив, що мені найкраще відпустити.

- каже Юсуф-хан

Кеті М Мерфі каже

Як ви відпускаєте - це питання?

На даний момент я не впевнений, що це найгірше.
Через рік і пропустив його більше, як ніколи ....

Ви через розлучення? Я просто не хочу боліти назавжди ...

Для мене це пройшло лише 8 місяців, але це ніби щойно сталося. Я сумував за домом, і я сумував за своїм життям, хоча я нічого іншого не міг зробити, щоб спробувати врятувати його. Мій останній ресурс полягав у тому, щоб звільнити його, щоб він був щасливим, можливо, він повернеться до мене, але це було не так . Я починаю вірити моїй колишній свекрусі, коли вона сказала, що я його причина депресії та нещастя . Я хочу, щоб він був щасливим, коли знайшов те, що я йому не дав. Я сподівався, що, можливо, він зрозуміє, що я його щастя.

Привіт усім, минуло 4,5 роки з мого розлучення, і я все ще працюю над зціленням. Сьогодні я натрапив на цей веб-сайт і повинен сказати, що радий, що зробив. Останнім часом я відчував уїдливий біль при розлученні через різкі коментарі мого колишнього, які вразили мене. Останнім часом це спричинило кілька тижнів нестачі сну та їжі, але тепер я знаю, що не повністю відпустив. Отже, сьогодні я вирішив пробачити свого колишнього, а також себе, якщо вважаю, що це правильно. Я збираюся відмовлятись і більше не триматися на цих старих спогадах. Це ще не кінець моєї історії. Я бачу щасливе і здорове нове початок.

Одужання від нарсасиста каже

Еллі, схоже, ти даруєш, а він бере. Б'юся об заклад, якщо поглянути назад, він завжди був у депресії. Він нарсасист. Ви вже не могли виконати його нездійсненне бажання бути Богом. Він ніколи не пошкодує, а мати так само хвора, як і він. Прочитайте більше про нарсасистське та газове освітлення та знайте, що ви не проблема. Він не може ЛЮБИТИ любов агапе. Він божевільний, коли не цінує вашого кохання. ВІН хворий, але не шкодуйте його. Зверніться до консультанта, який допоможе вам побачити, що вам пощастило, що він пішов.
Він оцінив вас не так, як мав би. Ти крутий! І мають дух дарування. Постарайтеся більше не скористатися ними. Допоможе консультант.

Я одружений на нарцисі 26 років. Я надто довго живу з його брехнею та розумовими іграми. Я щойно виявив, що останні 3 роки він писав текстові повідомлення та зустрічався на каві з жінкою. Я не знаю, що ще є у цих стосунках, але він тримав це в таємниці, тож, підозрюю, є й більше. Я просто одужую від раку та багатьох інших ускладнень зі здоров’ям, які пережив увесь минулий рік. Він надзвичайно піклувався про мене протягом усієї моєї хвороби. Він дав мені надію, і я була така щаслива, але тепер я знаю, що все це була брехня. Річ у тім, що я знаю, що мені доведеться припинити ці стосунки. Я пробував раніше, але ніколи не можу пройти через це. Мені потрібна допомога, щоб перестати вірити в його фальшиві вибачення та покаяння. Я не можу йому допомогти, і я знаю, що ніколи нічого не зміниться, проте мені так важко відмовитись від своєї фантазії про щасливий шлюб. У мене 4 дорослих дітей, і вони погоджуються, що пора піти геть, але я все ще тримаю якусь надію. Я відчуваю, що пристрастився до цих токсичних стосунків. Як я можу бути твердим у своєму рішенні?

Джуді Джонсон каже

Ваша історія дуже схожа на мою. Я був у лікарні для термінального діагнозу раку. Мій чоловік прекрасно піклувався про мене, коли я прийшла додому, і навіть не сказавши мені, що подав на розлучення після двадцяти п’ятирічного шлюбу. З моєї госпіталізації він спілкувався з прекрасними українками, які шукали щедрих чоловіків! Зараз він летить до Європи, щоб познайомитися з подругами/нареченою. Я залишився з раком, самотнім і борюся через розлучення. Я впевнений, що виживу, але це дуже важко.

Джуді шкода це почути. Сподіваюся, ти почуваєшся краще

Я був у довготривалих стосунках більше 5 років, ми ніколи не одружувались, але я відчував, що ми були і прожили разом більше 4,5 років. Мій партнер сказав мені, що він все ще любить, але як друзі, і він не може перестати думати про те, щоб бути з іншими людьми. це дуже шкодить моїм почуттям, і ми обидва переїхали. Він утримував обох собак, і тепер я відчуваю, що втратив сім'ю, яку мав. Я іммігрував у США, і тут у мене немає сім'ї. тепер я почуваюсь самотньою і дуже сумую за ним, але це було його рішення піти. Я поставив перед собою коротко- та довгострокові цілі, щоб привести себе в більш привабливу форму та залишатися зайнятим. Мені дуже важко прийняти ідею побути з іншими людьми. Наші стосунки були не префектними, але зовсім не поганими. Можливо, якщо я дозволю йому дослідити інші варіанти, він повернеться до мене пізніше.

Гей, Г.Д., у мене дуже подібне трапилось зі мною близько 8 місяців тому. Минуло досить багато часу, перш ніж я зміг визнати, що все змінилося, і мій наречений більше не любив мене романтично. Є непростий спосіб з цим впоратися. Я все ще люблю і сумую за нею, але я знаю, що для нас нічого не залишилось, і я роблю заходи, щоб з’ясувати, хто я і що хочу робити, рухаючись вперед. Поки ви тримаєтеся думки, що він може повернутися, набагато важче буде пройти повз все це і прожити щасливе життя, яке ви заслуговуєте. Я сподіваюся, що ви розумієте, що ваші почуття та емоції є дійсними, і це не ваша вина, що ви так почуваєтесь. Ви знайдете щастя.

Привіт. Це справді виклик, особливо коли залучені діти. Світ перевертається з ніг на голову. Досвідчені люди кажуть, що з часом все буде добре. Але це так, ніби час не може прийти досить скоро. Я підозрюю, що це один день. Біль просто не проходить. Мені лише 4 місяці, тому, можливо, я занадто швидко очікую на це. Я вірю, що час обов’язково допоможе

Два місяці тут - і я був тим, хто спонукав до розставання через десять років. Намагаючись зробити те, що мені підходить, але я впадаю в депресію. В один прекрасний день в той час. Але боже, це так важко. Я ніколи не відчував такої провини і смутку.