10 користь для здоров’я фруктів дуріана та факти харчування | Сторонній ефект

Дуріан фрукти смачний, м’який і солодкий зсередини, але має колючі шипи, що покривають зовнішність.

Він належить до роду Durio. Він відомий своїм унікальним смаком, а також харчовою цінністю. У південно-східних країнах це називають „ Король фруктів ".

Це сезонні фрукти, які ростуть з червня по серпень так само, як манго та джекфрут. Він відомий своїми великими розмірами, і повністю дозрілі плоди можуть легко досягати розміру 30 сантиметрів. Навіть дуріанські дерева, як правило, дуже високі і коливаються в межах 25-50 метрів!

Сильний запах Дуріана досить відомий, оскільки викликає кардинально протилежні реакції людей. Деякі вважають це солодким та ароматним, тоді як багатьом здається, що воно дуже огидне і огидне.

Фрукти дуріану мають приємний солодкуватий і здобний смак. Плоди дуріану містять круглі насіння і зазвичай їх викидають, але їх можна споживати.

Ці насіння на смак нагадують насіння J Ackfruit після відварювання та обсмажування. Насправді Дуріан і Джекфрут мають багато подібностей, але слід зазначити, що вони ніяк не пов'язані між собою.

Дуріан є вихідцем з Брунею, Індонезії та Малайзії, але найбільшим експортером цього фрукта є Таїланд. Це тропічний

фрукти і їх можна вирощувати в будь-якому тропічному кліматі.

Однак він не може підтримувати себе при середній температурі нижче 22 градусів.

Цей матеріал познайомить читачів із чудовими перевагами для здоров'я та складом харчування цього улюбленого і водночас ненависного фрукта!

Дуріан - це високоенергетичний фрукт із помірним вмістом цукру.

Але це не повинно заважати вам вживати його, оскільки існує цілий профіль харчування, який може похвалитися здоровим характером цього фрукта.

Вміст води в Дуріані становить приблизно 65%, а холестерин дорівнює нулю, хоча він містить значну кількість жирів.

Окрім харчових волокон, Дуріан є багатим джерелом вітаміну В1 і забезпечує близько 33% нашої щоденної потреби. Це також становить 24% нашої щоденної потреби у вітаміні В6 та вітаміні С.

Такі мікроелементи, як марганець, калій і магній, також рясно містять від 8% до 15% наших потреб. Ця висока щільність харчування призводить до важливих переваг для здоров'я.

Дотепер ми згадували багато хороших слів про цей фрукт, але зараз настав час розповісти читачам про те, як і чому цей солодкий і соковитий фрукт корисний для вас.

З його численними перевагами для здоров’я, переліченими в деталях, у вас не буде підстав не включати його в споживання фруктів.

1. Підвищує імунітет

Імунна система - це біологічна структура та процеси, що захищають організм від інфекцій та хвороб. Ця система є критично важливою для здоров’я організму та його виживання.

Основна функція імунної системи полягає у розрізненні нашого здорового організму та його клітин від паразитів, що вторглися, вірусу, вільних радикалів та інших шкідливих агентів.

Він виявляє та знищує небажані патогени, тим самим захищаючи наше здоров’я.

Антиоксиданти, такі як вітамін С, підтримують нашу імунну систему в найкращій формі.

Плід дуріана містить велику кількість вітаміну С, який захищає від вільних радикалів, що утворюються в результаті реакції між певними молекулами та киснем.

Оптимальний рівень вітаміну С може ефективно очищати та очищати наші системи. Вони працюють як сервісні інженери наших електроприладів.

Таким чином, вітамін С забезпечує імунітет до таких загальних захворювань, як застуда та грип. Він також ефективний у захисті від інфекцій та вірусних атак.

Завершіть: Високий рівень антиоксидантів у формі вітаміну С допомагає оптимізувати імунну систему та зміцнити її, щоб забезпечити захист від патогенних мікроорганізмів.

2. Полегшує анемію

Анемія - це поширений медичний стан, який знижує рівень гемоглобіну в крові.

Гемоглобін транспортує кисень до різних частин нашого тіла, і його дефіцит може призвести до втоми, головного болю, стійкої сонливості, безсоння та задишки.

У вагітних жінок анемія може призвести до відхилення від норми і навіть до летального результату у плода.

Плоди дуріану містять велику кількість фолієвої кислоти або фолієвої кислоти .

Фолієва кислота необхідна для виробництва гемоглобіну. Він стимулює вироблення крові, що покращує функціональні можливості організму та ефективний розподіл кисню.

Таким чином, ця фолієва кислота може виявитись великим стримуючим фактором для анемії. Вміст заліза в Дуріані хоч і низький, але він також сприяє виробленню гемоглобіну, полегшуючи стан анемії.

Завершіть: Фолієва кислота та залізо у плодах дуріану можуть ефективно використовуватися для лікування та профілактики анемії.

3. Здоров’я кісток

Дуріан містить деякі мікроелементи, включаючи калій і кальцій.

Кальцій присутній у низькій щільності в дуріані, але калій забезпечує близько 9% щоденних потреб нашого організму.

Кальцій - найпоширеніший мінерал у наших кістках, але калій регулює розподіл і відкладення.

Якщо у вашому організмі не вистачає калію, більша частина споживаного кальцію виводиться з організму. Це, в свою чергу, може призвести до дефіциту кальцію.

Калій необхідний для розвитку здорових кісток, оскільки він гарантує, що кальцій відкладається в кістках і не розчиняється або надмірно виділяється в крові.

Калій врівноважує натрій і тим самим зменшує втрату кальцію через нирки.

Отже, калій безпосередньо збільшує здатність організму засвоювати кальцій, а отже, покращує здоров’я кісток та запобігає остеопорозу та іншим захворюванням, пов’язаним з кістками.

Завершіть: Вміст калію в дуріані врівноважує натрій та регулює розподіл та виділення кальцію в крові, тим самим роблячи кістки міцнішими та запобігаючи захворюванням кісток.

4. Покращує депресію сну та заспокоєння

Плід дуріану містить амінокислоти, відомі як триптофан - природна сполучна речовина, що викликає сон.

Триптофан необхідний для метаболізму серотоніну та мелатоніну. Обидва ці нейрохімікати корисно покращують настрій.

Багато досліджень виявили, що триптофан ефективний для лікування та зняття стресу, тривожного апетиту та депресії.

Застосовується при лікуванні безсоння, яке іноді є прямим результатом вищезазначених психологічних порушень.

Триптофан уповільнює передачу в мозок, тим самим заспокоюючи його і позбавляючи від невпинних думок.

Коли мозок не зайнятий інтерпретацією передач, він розслабляється, і саме це допомагає спати.

Їжа, багата вуглеводами, заохочується дієтою, яка містить триптофан, оскільки він вивільняє інсулін, який очищає амінокислоти, які конкурують з триптофаном, роблячи тим самим більш ефективним.

Завершіть: Триптофан у Дуріані робить його високоефективним при порушеннях сну та заспокоєнні мозкової діяльності.

5. Підтримує кров’яний тиск

Плоди дуріану містять велику кількість калію та помірну кількість натрію. Обидва ці фактори роблять Дуріан фрукти, що оптимізують артеріальний тиск.

Калій відповідає за всі функції м’язів в організмі, включаючи серце. Він регулює серцебиття і забезпечує безперебійне перекачування крові в організмі.

Калій також необхідний для підтримки рівня натрію. Натрій шкідливий і може спричинити скачок показників артеріального тиску.

Сам Дуріан має дуже низьку кількість натрію, що робить його безпечним для споживання пацієнтами з гіпертонією.

Добре збалансований кров'яний тиск не підкреслює серце та судини, що призводить до оздоровлення серцево-судинної системи.

Завершіть: Висока кількість калію та низький вміст натрію в Дуріані контролює та регулює ідеальний кров'яний тиск.

6. Бореться з Раком

Фрукти дуріану містять велику кількість антиоксидантів у формі вітамінних B-комплексів, C та E.

Ці антиоксиданти є важливими поживними речовинами, які роблять плоди дуріану здоровими.

Антиоксиданти необхідні для захисту організму від окисного стресу, спричиненого активним киснем в організмі. Вільні радикали руйнують здорові клітини ДНК і змінюють функції клітин, перетворюючи їх на ракові.

Але антиоксиданти нейтралізують ці вільні радикали і діють як щит для захисту клітин від пошкодження.

Завершіть: Антиоксидантний склад Дуріана захищає від раку, поглинаючи вільні радикали, що виробляються в організмі.

7. Покращує травлення

Фрукти дуріану містять клітковину, яка забезпечує грубі корми, які є критично важливими для засвоєння жиру та полегшення випорожнення стільця.

Нерозчинна клітковина в дієтичних продуктах особливо корисна для запобігання запорів, додаючи велику кількість стільця, а також одночасно пом'якшуючи їх.

Люди, які страждають на хронічний запор або часто стикаються з болісною проблемою купи, можуть отримати значне полегшення, додавши у свій раціон волокнисті фрукти, такі як Дуріан.

Окрім клітковини, велика кількість вітаміну B1 та вітаміну B3 покращує апетит та регулює здорове травлення. Дуріан також покращує обмін речовин, що в свою чергу призводить до кращого засвоєння поживних речовин в організмі.

Завершіть: Клітковина в Дуріані запобігає запорам і покращує дефекацію. Вітамін B1 і B3 регулює здоровий апетит, сприяючи травленню.

8. Втрата ваги

Нездорова вага є основною причиною інших проблем зі здоров'ям, таких як кров'яний тиск, серцево-судинні розлади, млявість тощо.

На жаль, це також поширений виклик, з яким стикається майже кожна друга людина. Хоча активний спосіб життя може сильно змінити ситуацію, правильний раціон також не менш важливий.

Такі фрукти, як Дуріан, можуть зробити ваші сеанси втрати ваги солодкими та здоровими.

Висока кількість клітковини, нульового холестерину, повний склад мінеральних речовин і вміст важкої води робить Дуріан закускою для схуднення.

У ньому є жир, але вони є здоровими жирами і вносять вклад в жир лише незначно.

Дуріан - це також високоенергетичний фрукт, який тримає вас ситими та енергійними для тренувань та активності протягом дня.

Однак споживання Дуріану потрібно дотримуватися строго помірним, інакше це матиме точний зворотний ефект.

Завершіть: Дуріан - це високоенергетичний фрукт з низьким рівнем холестерину, який містить збалансовані клітковиною та електролітами мінерали, що робить його ідеальним супутником для тренувань та допомагає вам схуднути.

9. Старіння шкіри

Старіння є природним і неминучим, але при правильному харчуванні ви можете уповільнити його, принаймні, його симптоми.

Крім того, сьогодні більшість людей переживають ранній початок старіння у вигляді передчасного посивіння волосся, зморщування шкіри та випадіння волосся.

Це головним чином результат збільшення забруднення, напруженого способу життя та нездорових харчових звичок. Для боротьби з цією проблемою включайте в свій раціон продукти, багаті антиоксидантами, такі як Дуріан.

Антиоксиданти очищають і очищають систему вашого організму, викидаючи з організму вільні радикали та інші шкідливі агенти.

Високий вміст води в Дуріані є додатковою перевагою разом із вмістом антиоксидантів.

Вода підтримує шкіру зволоженою, зменшує сухість і полегшує появу тонких ліній. Він також живить шкіру для чистої та гладкої шкіри.

Завершіть: Антиоксиданти та високий вміст води в дуріані живлять і очищають шкіру, що призводить до зникнення тонких ліній і надання молодого сяйва.

10. Підвищує та заохочує народжуваність

Естроген - гормон, який допомагає завагітніти.

Більшість жінок, які страждають на фертильність, зазвичай мають низький рівень естрогену в організмі, який підвищується за допомогою таблеток, ін’єкцій та добавок.

Дослідження показали, що Дуріан містить високий рівень цього гормону і може діяти як рослинний препарат.

Окрім цієї цінної властивості, Дуріан не має холестерину і може бути дуже корисним у програмах схуднення.

Нездорова вага та ожиріння збільшують ризик викидня під час вагітності.

Ви можете їсти дуріан у контрольованій та рекомендованій кількості після розмови зі своїм лікарем, особливо у випадку безпліддя.

Завершіть: Завдяки великій кількості естрогену в ньому Дуріан полегшує безпліддя і допомагає завагітніти природним шляхом. Це також зменшує ризики, пов'язані з високою та нездоровою вагою під час вагітності.

Побічні ефекти Дуріана

Дуріан має високий вміст цукру, тому діабетикам краще уникати його або їсти лише в помірних кількостях.

Хоча це покращує фертильність і підтримує вагітність естрогеном, високий рівень цукру вважається шкідливим під час вагітності. Тому рекомендується споживати цей фрукт лише після розмови зі своїм лікарем.

Дуріан вважається фруктом, що підвищує тепло тіла. При надмірному вживанні це може призвести до спазмів шлунка, нудоти, болю в животі та метеоризму.

Хоча у Дуріана немає холестерину, це, звичайно, жирний плід з 5 грамами жиру на 100 грам порції. Отже, хоча вміст жиру не настільки шкідливий, як жир тваринного походження, він, безумовно, може побічно підвищити рівень холестерину, якщо його споживати в надлишку.

Взаємодія читачів

Коментарі

торгівля бінарними опціонами говорить

Привіт. Я знайшов ваш блог за допомогою msn. Це дійсно добре написана стаття.
Я обов’язково додаю його в закладки і повернусь, щоб прочитати більше вашої корисної інформації.
Дякую за допис. Я точно повернусь.

Краще, ніж фрукти, я люблю насіння дуріану, справді надзвичайне. R 003.

- говорить Беверлі Бішоп

Привіт, чи є якісь добавки дуріана, які ти можеш порекомендувати?
Спасибі

Ні! Я не знаю жодної добавки дуріан. Крім того, я не буду пропонувати вам будь-які добавки.

Каже Вахаб Тунде

Чи може хтось повністю покластися на фрукти Дуріану, щоб приборкати рак.

Ні! Їжа - найкращий спосіб зберегти здоров’я. Вони захищають від багатьох хвороб.
Але залежно від плодів дуріана вилікувати рак не бажано. Щоб вилікувати рак, найкращий варіант проконсультуватися з лікарем і навіть їсти здорову їжу.

Хороші поради щодо здоров'я та переваги, найкорисніші спасибі