1 білок перепелиного яйця

2 грами білка в перепелиному яйці, у курей - 6. Загальний вміст жиру в 1 перепелиному яйці 1 перепелиному яйці становить 1 г. У межах вмісту жиру 1 перепелине яйце містить 0,32 г насиченого жиру, 0 г трансжиру, 0,12 г поліненасичених жирів і 0,39 г мононенасичених жирів. Види зерен та насіння перепелів У кожній порції перепелиних яєць калорії дорівнюють лише 4 відсоткам денної норми, якщо дотримуватися 2000-калорійної дієти (79 калорій). Влийте в блендер молоко або сік.
Перепелине яйце Ціле, свіже, сире 1 яйце 14,2 калорій 0,0 грама вуглеводів 1,0 грам жиру 1,2 грама білка 0 грамів клітковини 76,0 мг холестерину 0,3 грама насичених жирів 12,7 мг натрію 0,0 грама цукру 0 грамів жиру Отримайте повні факти харчування та інші загальні розміри порцій Перепелине яйце, включаючи 1 унцію і 100 г. Зробивши цей перший крок, ви забезпечите рівномірне перемішування. В 1 перепелиному яйці (1 перепелине яйце) є близько 14 калорій, з яких 9 калорій надходять з жиру. Перепелині яйця невеликі, тому три-чотири з них приблизно відповідають розміру порції одного курячого яйця. Незважаючи на високий вміст білка та різноманітність поживних речовин, калорії в перепелиних яйцях досить низькі. Але перепелине яйце - якісніший білок