Джонатан Бейлор

Чому підрахунок калорій є фальшивим і що робити замість цього

Ви коли-небудь відчували, що незалежно від того, що ви робили, включаючи дієти та фізичні вправи, ваша вага все ще залишається незмінною?

Чи можливо, що ваше тіло зафіксовано у встановленому значенні, яке вже не є оборотним, через вік, спосіб життя, гормони чи якийсь інший фактор?

І чи правда, що ви можете знизити встановлену точку, виконуючи більше фізичних вправ і менше їсти і дотримуючись калорійність проти ментальності меншості калорій?

У цьому епізоді з подкастом із гостем Джонатаном Бейлором, автором бестселерів New York Times, «Міф про калорії» та іншими відомими книгами, такими як «Розумна наука про стрункість» та «Дієтна установка», ви дізнаєтесь, чому підрахунок калорій не повинен бути вашим центром уваги при вдосконаленні ваше здоров'я та схуднення - ваші цілі.

Ми дослідимо, чому це так, і на що вам слід натомість звернути свою увагу.

Джонатан - у якого на своєму каналі Twitter, Facebook та YouTube разом також понад 50 тис. Підписників - також ділиться своєю точною формулою здорового харчування без підрахунку калорій та як знайти розмір порції, який підходить для вашого тіла.

Ви також дізнаєтесь, які його найкращі варіанти для кожної категорії продуктів харчування.

І це ще не все.

У цьому епізоді ви також знайдете відповіді на ці запитання та теми:

Якщо вам сподобався цей епізод, підпишіться на подкаст Keto Answers у iTunes, щоб отримувати автоматичні оновлення. Використовувати Android? Клацніть тут, щоб підписатися на Stitcher, а тут - на Google Play Music .