Знайомтесь, Мері - Історія успіху в схудненні - 125+ кілограмів пішло.

Я так радий, що так швидко після Джанетт з’явиться ще одна історія успіху. Як і Джанетт, я знайшов сторінку Мері у Facebook і був настільки вражений її трансформацією. Найвищою вона була понад 300 фунтів, а зараз вона опустилася до 175 - дуже близько до своєї кінцевої мети.

Зараз Мері є тренером з пляжного тіла - її тренінг безкоштовний, і якщо ви виберете її своїм тренером, ви отримаєте доступ до всіх продуктів для тіла на пляжі, таких як DVD, шейки та інша допомога у зниженні ваги. Які деякі DVD-диски ви запитуєте - ви, напевно, бачили про них рекламний ролик:

90X®, TurboFire®, INSANITY®, INSANITY: THE ASYLUM®, Slim in 6®, Brazil Butt Lift®, Body Gospel® та RevAbs®. Шакеологія - чудове доповнення до вашого раціону.

Мері має фейсбук-сторінку, на якій ви можете отримувати щоденну дозу заохочення.!

Мері була люб’язною, щоб відповісти на мої стандартні запитання - ось її історія:

1). Яким був ваш момент "Ага", коли ви вирішили, що потрібно щось зробити зі своєю вагою?

Я думаю, що це було тоді, коли мені поставили діагноз Цукровий діабет 2 типу, і мій лікар наполягав, що я намагаюся контролювати його за допомогою дієти та фізичних вправ, щоб уникнути того, щоб до кінця свого життя перебувати на різних видах ліків. Я буду назавжди вдячний своєму лікарю за це. Це, безумовно, почалося, а потім і пішло, мабуть, коли я побачив свою картинку "до" і сказав: "Це я?" Це точно був витверезний момент.

2). Якби ви намагалися схуднути раніше - чи були ви успішними, коли намагалися?

Так, я пробував раніше. Це було не дуже здорово, це спрацьовувало, коли я це робив, але коли я зупинився, вага повернувся, а потім і деякі. Тому щоразу, коли я пробував ці дієти, я худнув, роблячи їх, як очищення (блювота, проносні засоби), або голодування, дієта Аткінса, метаболіття тощо; але потім набираю майже вдвічі більше, поки нарешті я не важив 300+ фунтів.

3). Як знайти час для себе, щоб сконцентруватися на схудненні?

Я не знаходжу часу, ВАЖУЮ час. Я працюю повний робочий день у Місті, допомагаю піклуватися про бабусю, а також безкоштовно навчаю фітнесу. Я б міг сказати, що я занадто зайнятий і не можу знайти час. Але завжди є час, якщо ви знайдете на це час. Звичайно, я витрачаю годину дня на тренування, але це година, яку я провів би на дивані. Отже, це безпрограшний варіант для мене.

4). Що вас тримало? Були часи, коли ти хотів кинути?

Мене затримувало те, що я пам’ятав про темне місце, в якому я був, коли я відпустив своє здоров’я, і ніколи не хотів повертатися в це темне і самотнє місце. Я хотів бути щасливим, і я знав, що мені потрібно зробити, щоб туди потрапити. Тож я просто змусив себе йти далі. Але бували випадки, коли я хотів відмовитись, наприклад, коли я плато і на деякий час не зменшувався у вазі чи розмірі, або коли я переживав розрив тощо. У житті просто бувають випадки, коли ти хочеш відмовлятися від речей, але я просто продовжував нагадувати собі, чому взагалі розпочав цю подорож. І я завжди міг звертатися до свого тренера за підтримкою, коли мені це було потрібно; він завжди знав, як змусити мене знову подумати про свою мету.

5). Як було технічне обслуговування, це важче підтримувати, ніж схуднути?

У мене ще є кілька кілограмів, які я хочу скинути, тому я все ще виконую свої тренувальні процедури і підраховую калорії. Але я так близько до своєї мети. Коли справа доходить до цього, я вже маю свій план. Я все ще збираюся займатися 5-6 днів на тиждень, тому що я прийшов ЛЮБИТИ тренуватися та покращувати своє тіло. Я також вирівняю калорії та зміню споживання калорій на рівень обслуговування. Що не повинно бути дуже погано, ми побачимо. 🙂

6). Чи тренувались ви під час схуднення, якщо так, що ви любите робити для фізичних вправ?.

Так, але я зробив дитячі кроки. Коли я вперше починав, я ледве міг пройти 30 хв милі. Отже, я взяв бігову доріжку і працював над нею звідти. Поки дійшло до того моменту, коли я міг пройти 15-хвилинну милю, іноді 14, і тоді я почав їздити на велосипеді. Зрештою цього було вже недостатньо, і я почав виконувати програму тренувань загальної підготовки тіла Insanity 60 днів і пробив крізь своє плато, і цим я все ще займаюся і біг підтюпцем. Я полюбив обох.

7). Кілька порад, які допомогли вам на цьому шляху?

Завжди пити воду, воду, воду! Також щоб не захоплюватися масштабами. І БУТИ ТРИВИМ! Не наголошуйте на дрібницях, живіть життям, робіть здоровий вибір; займіться вправою, і вага, що відходить, природно піде.

8). Чи були у вас в житті люди, які не позитивно ставилися до змін, які ви вносили?

Так. Але я дуже швидко довідався, що ніколи не слід концентруватися на негативному, якщо робиш лише негативні речі. Тож я почав з розумом вибирати, кого дозволити у своєму житті, і вирішив, що вони більше не варті того, щоб триматися поруч, і розірвати зв’язки. Мені набагато краще, оскільки зараз мене оточують безліч дивовижних, красивих, розумних та натхненних людей.

9). Яким був типовий день їжі, коли ти був важким?

О, чоловіче, важко говорити про це, бо мені стало так погано. На сніданок я б отримав фаст-фуд, 2 бутерброди для сніданку та сік та печиво. На обід я б знову отримав фаст-фуд, страву великого розміру з іншим бургером з доларовим меню. На вечерю велика піца з мікрохвильовою піччю і трохи такіто з гуакамоле. Я також перекушував чіпсами та цукерками протягом дня між їжею та випивав десь від 6-12 банок пепсі на день. Це було жахливо. Я ПОВНИЙ протилежність цьому зараз. Деякі люди можуть бути навіть вражені, думаючи про мене таким чином із того, що вони бачать про мої харчові звички зараз.

10). Який типовий день їжі, як зараз, коли ви харчуєтесь здоровіше?

Я випиваю замінювач їжі Shakeology щоранку на сніданок. Обід - це, як правило, салат, або здоровий бутерброд. Моя закуска між вечерею - це, як правило, фрукти, яблуко, кавун чи вишня. На вечерю я зазвичай роблю порції нежирного білка (переважно курятини або риби для мене) разом із стороною свіжих, приготованих на пару або соте овочів.

11). Які деякі речі ви змогли зробити зараз, коли схудли?

Ну, я ходив за покупками на інший тиждень і зміг зайти в будь-який магазин і приміряти і знайти щось, що мені підходить. Це було таке дивовижне почуття! Я мав можливість бігати бігом, мені це завжди було так важко, але зараз я відчуваю себе настільки легким порівняно з тим, що було колись, біг підтюпцем стає набагато легшим, це відчуття звільнення. Але найголовніше, що я здобув впевненість у собі, робити те, чого раніше ніколи не робив і ніколи не робив би раніше. Як і нещодавно, я сам їхав у Вегас. Я ніколи не був у Вегасі і не їздив кудись далеко сам, і зупинився в готелі з величезним казино і вперше зіграв у азартні ігри, поїхав на Коучинг Саміт, щоб покращити себе як тренера з фітнесу разом із 7000 іншими тренерами, і знайшов купу нових друзів. Старий я ніколи не думав навіть про те, щоб зробити щось із цього. Але тепер, коли я знаю, що можу робити все, що завгодно, я почав мріяти великими. 🙂

***
ТАК Мері. Це доводить, що неважливо, яка у вас ситуація, наскільки важкою ви починаєте, просто продовжуйте і результати будуть.

Хочете, щоб Мері була вашим власним БЕЗКОШТОВНИМ тренером із схуднення? Отримайте більше інформації тут.

Щоб перевірити харчові продукти Beach Body - перегляньте її сторінку ТУТ

***
Якщо ви можете скористатися хвилиною, щоб залишити приємний коментар для Мері - будь ласка!

Дякую за натхнення Мері. Я впевнений, що своїм новим способом життя ви збираєтеся допомагати багатьом людям у своєму житті! 🙂