Зупиніть жалість до себе: як почуватись добре щодо своєї цілющої дієти (особистий відгук)

Примітка від Дженніфер: Сьогоднішня чудова історія виходить від друга та клієнта, який є одним із моїх улюблених письменників.

Вона розуміє емоційні підйоми і падіння та розлад серця, які можуть виникнути при вилученні їжі після їжі з вашого раціону в ім’я зцілення.

Я маю цей яскравий спогад з перших днів моєї кризи здоров’я, коли я нависаю над губою морозильної камери і ридаю над сумками та мішками зіпсованого грудного молока.

Моя нудота поширювалася далеко за межі симптомів моєї хвороби.

Я щоранку прокачував щоранку протягом шести місяців, іноді розливаючи молоко на два корми у маленькі дорогі мішечки, викручуючи їх у морозильній камері на такий час, як цей.

І в мою годину потреби я витягнув їх по черзі, лише виявивши, що всі вони загусли.

Гарячі сльози котилися по моєму обличчю, коли я кидав їх у чорний мішок для сміття, який міг би бути мішком для тіла, як я це почував, і поховав у сміттєвому баку надворі.

Потім я висушив очі і вирішив придумати, чим буду годувати свою дитину.
Тоді я не знав багато про “справжню їжу”, але знав достатньо, щоб передати оброблену суміш.

Тверді речовини кукурудзяного сиропу?

Я зупинився на домашній суміші Weston A. Price Foundation (WAPF) з козячим молоком. Я змішав сиру печінку, тому що на той час я ще був дуже низьким на хрусткому тотемному стовпі, і жодним чином не збирався годувати сиру печінку своїй дитині (до речі, зараз би це повністю зробив).

Після успішного відлучення від грудей до пляшки, мій шість місяців залишив по собі світ хронічних вушних інфекцій, слабка імунна система, блювота від снарядів, погодинне годування, коліки з пекла та нульовий сон для виміру сну, в якому більше не було вушних інфекцій та РСВ, встановлення рекордів стало симпатичними маленькими дриблінгами, коліки залишили будівлю, ми нарешті мали розумний графік годування,

... і сон став річчю. Цілу ніч, кожну ніч.

Все через зміну дієти.

Зараз грудне вигодовування прекрасно для більшості людей, але через мої надзвичайні проблеми зі здоров’ям Сара проковтнула багато неприємностей через моє молоко, що засмутило її систему. Відучити її від уподобань було непросто, але це було для неї на благо.

Те, кого я сльози проливаю, те горе, яке я відчував через кисле молоко?

Я переживав це кілька разів за останні вісім років. Я довгий час дотримувався суворих дієтичних обмежень з необхідності і випробував усі види протоколів - безглютенові, GAPS, Палео, низькоаміачні, малосірчані та зовсім недавно низькогістамінові AIP протягом чотирьох днів. (що було казково), намагаючись зрозуміти моє здоров'я.

Примітка від Дженніфер: Було так чудово бачити, як Меліса знову захоплюється їжею, коли вона почала їжу за протоколом Autoimmune Paleo (AIP) з ротацією.

З цієї комбінації я починаю всіх клієнтів з питань дієтичної терапії, які потребують глибокого загоєння.

Кожного разу, коли я змінював свій раціон, мені доводилося відмовлятися від улюблених страв (тобто піци, кави, шоколаду, помідорів), і хоча буквальних сліз не буває, я завжди тримаю в серці крихітний похорон за кожним смачним їжа, яка повинна піти.

Усі ці зміни навчили мене кількох речей про "страждання від їжі".

7 способів почувати себе добре щодо своєї цілющої дієти

1. Пропустіть етап заперечення, якщо можете.

Скажіть собі правду: «Життя - це більше, ніж їжа. Деякі продукти сприяють моєму захворюванню. Моє хворе тіло потребує і заслуговує на краще харчування, щоб я міг прожити життя повною мірою. "

2. Підготуйся.

Я зробив кілька екстрених поглинань щодо обмеження дієти. Іноді це потрібно. Але якщо ви зможете це продумати, вивчити і спланувати, перш ніж розпочати, це буде не таким неможливим, і у вас не буде такої спокуси стрибнути з корабля.

3. Будь терплячим до себе.

Вам потрібен час, щоб навчитися харчуватися по-новому. Зміни важкі. Подумайте про те, щоб взяти «Дитячі кроки», якщо все це здається занадто великим.

Не починайте GAPS або AIP у напружений час року. Почніть з вихідних у середині січня або серпні.

А ще краще - взяти пару вихідних, щоб відступити від повсякденного шуму. Існує тиха магія і швидке зцілення в любовній підготовці хорошої їжі для себе та своїх людей, яку ви пропустите, якщо все відчувати себе шаленим.

4. Впорядкуйте свої думки.

Надайте собі повноваження, кажучи речі на кшталт: «Я вибираю їсти таким чином, тому що це добре для мене», на відміну від «Я більше не можу їсти таке-то».

Ти робиш себе жертвою, коли кажеш "не можу".

Ви стаєте героєм, коли вибираєте добро.

Будьте вдячні за кожен укус. Хороша їжа - це розкіш.

Швидше за все, навіть якщо ви використовуєте найсуворіші протоколи, у вас буде доступ до більшої кількості та якості їжі, ніж 2/3 світу.

5. Візуалізуйте зцілення під час їжі.

Візуалізація підтримує такі харчові звички, як достатнє жування, і вона насправді щось робить. Я не розумію, що це за "щось", але я не можу заперечувати те, що пережив на власному досвіді.

6. Знайди свого щасливого.

Завжди є смачні страви, якими можна насолодитися на цілющих дієтах. На GAPS я з нетерпінням чекав щодня зранку мою кружку курячого бульйону. Я завжди був шанувальником трав’яних чаїв. Є так багато на вибір!

Нещодавно я виявив заморожену чорницю.

Якщо ви не їсте заморожені ягоди, ви втрачаєте життя.

7. Не стежте за призом.

Кінцева мета - не очистити свої харчові звички. Кращий спосіб їсти - це лише засоби для досягнення цілі. Мета - краще ви.

Відчувати себе краще - гідна винагорода за вашу жертву. І ваші жертви з часом відчуваються все менше і менше, як жертви, особливо коли ви навчитесь декільком хитрощам, таким як перетворення подорожників на тістечка та бананів на морозиво.

(Порада: Pinterest. Вам це потрібно.)

Ти краще

Не соромтеся переживати свої втрати, але швидше знайдіть свою радість знову. Краще попереду! Я ніколи не забуду зміни в моїй дочці, коли ми перейшли на формулу.

Кожного разу, коли я згадую свої сльози над усім цим кислим молоком, я наповнююсь вдячністю. Я посміхаюся втраті, яка стала виграшем. При всіх втратах, які стали виграшем.

Мелісса Кістер - дружина та мама, яка сидить удома з двома дітьми та має диплом музичної освіти.

Після майже десятиліття хвороби, яка призвела до кризи здоров’я, їй поставили діагноз «Розлад активації тучних клітин» і вона успішно використовує природні ліки та дієтологічну терапію (через Дженніфер Нерво) для лікування своєї хвороби та лікування.

Меліса любить читати, писати, музику та готувати свіжі, поживні страви для своєї родини та друзів. У неї також є особистий щоденник за адресою http://melissakeaster.blogspot.com/.

ПЕРСОНАЛЬНІ ПЛАНИ ПИТАННЯ

• Традиційні
• Цілі 30
• Без глютену та молочних продуктів
• Палео або Первинна
• Аутоімунний Палео
• Вегетаріанська

Ласкаво просимо! Я Дженніфер, власниця та засновниця цілісного оздоровчого центру Healing Redefined, цілісний практик і головний ботанік харчування у Healing Redefined.