Знімаючи ці святкові кілограми, розумно

За 32 роки, коли Сарнія Сінді Тремейн була членом некомерційної організації для схуднення TOPS (Take Off Pounds Sensibly), їй вдалося скинути значну кількість ваги - понад 70 фунтів. Майже вражаюче, Тремен також зумів утримати вагу.

Дистроска

Крім того, вона також зробила кілька позитивних і здорових змін у своєму житті, вона навчилася їсти все, що хоче, в помірних кількостях, і вона регулярно зустрічається з групою прихильних та симпатичних попутників - багатьох з яких вона зараз вважає друзями - хто допомогли мотивувати та заохочувати її у своїй подорожі.

За її словами, приєднання до TOPS було одним із найрізноманітніших рішень, які вона коли-небудь приймала.

"Якби я не пішов у TOPS, я знаю, що став би набагато більшим, і, мабуть, не зміг би пройти крізь двері церкви, де зустрічається наша глава", - сказав Тремен з посмішкою. "Це програма для схуднення, але це більше того ... ми, як правило, зосереджуємось на підтримці".

«Я є членом цієї організації вже 32 роки, і завдяки цій програмі у мене було троє дітей і я схуд на 70 кілограмів. Це тримає мене на шляху, і я знаю, якби я не пішов, я б не був таким здоровим, як зараз ".

Тремен, який зараз є волонтером в якості капітана району організації, сподівається, що більше людей в окрузі Лембтон спробують TOPS протягом нового року.

Звичайно, є необхідність, додала вона, посилаючись на звіт Агентства охорони здоров'я Канади за 2017 рік, який показав, що 64 відсотки дорослих канадців мали надлишкову вагу або ожиріння, тоді як 60 відсотків дітей у віці від 5 до 17 років вважалися надмірною вагою або ожирінням.

Хоча для тих, хто прагне схуднути, доступні дорогі членські вправи у тренажерному залі або дорогі дієтичні плани, TOPS - з 12 активними розділами по всьому округу Лембтон - є життєздатним та доступним варіантом для тих, хто сподівається скинути трохи фунтів, краще харчуватися та вести здоровий спосіб життя без усіх ці непотрібні навороти, сказав Тремен.

Щорічне членство коштує 46 доларів і включає путівник із здорового способу життя, план харчування, доступ до ресурсів на веб-сайті групи та річну підписку на журнал TOPS. Учасники - віком від семи років і більше - регулярно отримують визнання під час подорожі за зниження ваги шляхом нагородження невеликими жетонами та подарунками.

Але для Тремена, мабуть, найважливішим елементом членства в TOPS є можливість приєднатися до місцевої глави та щотижня зустрічатися з однодумцями, людьми, які можуть надати безліч інформації, заохочень, пропозицій та дружніх порад.

"Найкраще в ТОПС - це підзвітність та підтримка", - сказала вона. "Коли ти зважуєшся щотижня, ти стаєш відповідальним ... і ти також заводиш багато дружніх стосунків і отримуєш підтримку. Не все працює для всіх, тому на цих зустрічах ви можете почути пропозицію, яка підходить саме вам ".

Замість того, щоб обіцяти своїм членам ідеальне тіло або ставити перед ними нереальні або недосяжні цілі, TOPS зосереджується на основних елементах, сказав Тремен.

"Не помиліться, вам доведеться виконати роботу - ви не можете приєднатися до TOPS і розраховуєте скинути 20 фунтів за два тижні", - сказала вона. "Але ми тут, щоб підтримати вас, допомогти вам, порадити. Іноді вас потрібно забрати, тому що у вас був поганий тиждень, не обов’язково навіть вагомий, просто загалом.

"Не обов’язково скидати багато ваги відразу, але якщо ви внесли кілька змін у спосіб життя, щоб оздоровитись, з часом ця вага знизиться".

І як тільки члени досягнуть своєї цільової ваги, сказав Тремен, організація має план, який допоможе їм підтримувати цю вагу.

"Після того, як ви досягли своєї мети, ви стаєте КОПС - розумно тримайтеся від фунтів - щоб ви могли підтримувати свою вагу, яка іноді може бути настільки важкою або важчою, ніж просто схуднення", - сказала вона.

Для тих, хто шукає доступний спосіб оздоровитись та почувати себе краще, TOPS, безумовно, варто спробувати, сказав Тремен. Це, безумовно, творило для неї чудеса.

"Це особиста подорож", - сказала вона. "І я займаюся цим вже 32 роки. Хтось досягає своєї мети за півроку, хтось займає більше часу. Але це чудово, тому що ви отримуєте саме з нього все, що вклали в це "