“Інша” криза здоров’я: культура дієти

Задовго до спалаху коронавірусу наше суспільство страждало від кризи здоров’я, на відміну від будь-якої іншої - дієтичної культури. Щороку в цю епідемію охоче вкладаються мільярди доларів. Насправді, більшість людей хочуть зловити помилку культури харчування! Настав час просувати антидот здоров’я! Повторне визначення добровільного стану Посла Таня Марк розповідає, як захиститися від пандемії дієтичної культури та усунути помилкові уявлення щодо здоров'я та самопочуття!

Ми страждаємо від чергова криза здоров’я.

"Мало хто з нас спокійний зі своїм тілом, чи то тому, що ми товсті, чи тому, що боїмося товстіти", - говорить Ліндо Бекон, автор, дослідник і професор, доктор філософії, магістратура, магістратура.

То що рухає цю війну на наших тілах?

Це дієтична культура, орієнтована на вагу самопочуття - худий дорівнює здоровому, і це рішення ... дієти.

Цикл ненависті до тіла/дієти

Це починається тоді, коли ви порівнюєте своє тіло з ідеалістами перфекціонізму та фізкультури культури здоров’я та фітнесу. Ви "почуваєтесь" нездоровим, не любите своє тіло та/або відчуваєте "жир".

Тоді, коли ви, швидше за все, не вимірюєте (оскільки лише 5% жінок, природно, мають моделі культури харчування для дієти типу тіла як здорові), ви стаєте жертвою рішення культури харчування, щоб це виправити: останній модний прийом їжі, щоб "виправити" своє тіло.

Ви обираєте дієту, яка обмежує, що, коли чи скільки їсти.

Спочатку ви «почуваєтеся краще» - худнете. Це працює!"

Поки це не так.

Врешті-решт ви почуваєтесь обділеним і боретеся.

Потім починається «зворотний ефект», і ви прагнете - «поганої» та «забороненої» їжі, або ви просто відчуваєте голод.

Ви "падаєте з фургона" і "обманюєте".

Ви відчуваєте провину, сором, розчарування через відсутність достатньої сили волі оцінюючи себе як провал, а не як обмежувальний підхід.

Минають місяці, і ти набуваєш трохи, цілком, або навіть більшої ваги, ніж коли ти починав.

Потім, повернувшись до ненависті до тіла, ти повторюєш - сподіваючись, що найновіший план спрацює, і ти станеш одним із 5% тих, хто дотримується дієт (єдинорогів), які можуть назавжди змінити розмір твого тіла - підтримуй його.

Таким чином, ви залишаєтесь застряглими в циклі ненависті/дієти в організмі, рік за роком, передаючи його, покоління за поколінням - що веде до життя відчуття, що вам і вашому тілу недостатньо, нездорово.

Це справжній бізнес-план. До 2025 року, як повідомляє Grandviewresearch.com, прибуток світового ринку управління вагою, як очікується, сягне $ 442,3 млрд.

Хороша новина полягає в тому, що існує протиотрута від цього ненависті до тіла/божевілля від дієти.

Ми перестаньте вірити худий - це завжди здорово, а жир - це завжди погано та дослідити нові парадигми здоров’я.

Перегляньте докази

У “Тілі істини: як наука, історія та культура ведуть нашу одержимість вагою - і що ми можемо з цим зробити, Гарріет Браун, ми закликаємо критично подумайте про наукові дослідження з вагової науки оскільки "деякі суперечливі висновки щодо ваги відображають наше неповне розуміння дуже складних механізмів і систем".

"Складність не дуже добре зустрічається у заголовках чи звукових укусах", отже, "нюанси дослідження ваги та здоров'я часто губляться в риториці", говорить Браун.

У своїй книзі Браун розбиває «Чотири великі жирні брехні про вагу та здоров’я» - американці стають все товстішими та товстішими; Ожиріння може зайняти десять і більше років у вашому житті; Жирність спричиняє хвороби серця, інсульт, діабет 2 типу та інші серйозні захворювання; і Дієта робить нас худішими та здоровішими.

Доктор Бекон погоджується: "помилкові уявлення про науку про вагу вражають". У статті „Наука про вагу: Оцінка доказів зміни парадигми” Бекон та Люсі Афрамор, доктор філософії, дослідник докладно розповідають про те, якою є наша нинішня вагоорієнтована модель здоров’я неефективний у виробленні здорових тіл. І це може мати непередбачені наслідки «сприяння зайнятості їжі та тіла, повторним циклам схуднення та відновлення, відволіканню від інших цілей особистого здоров’я та ширших факторів, що визначають стан здоров’я, зниженню самооцінки, розладам харчування, іншим зниженням здоров’я та стигматизація та дискримінація ваги."Якщо ви вважаєте, що проблема у вашому тілі, і що дієти є рішенням, я прошу вас думати критично і пам'ятати, що саме культура дієти рухає та виграє від цих припущень, і вивчити альтернативні підходи до оздоровлення.

Новий оздоровчий підхід для розгляду

“Що, якби лікарі припинили призначати схуднення” Вірджинії Соул-Сміт, також розкриває, як зосередження на розмірі тіла не робить людей здоровішими.

Тому що "дослідження показали, що саме поведінка людей практикується -не розмір їхніх тіл—То має найбільший вплив на смертність ”, - деякі клініцисти намагаються застосовувати нейтральний до ваги підхід під назвою„ Здоров’я на будь-якому рівні ”(HAES).

Здоров’я в будь-якому розмірі, торгова марка і заснована Асоціацією різноманітності розмірів та здоров’я, є антидієтичним підходом до охорони здоров’я. Він відомий як "новий рух за мир", оскільки прагне до цього припинити війну з тілами та визначити здоров'я більш інклюзивно.

Він усуває стигматизацію ваги, поважає різноманітність і зосереджує увагу на співчутливій турботі про себе, наприклад, „знаходити радість у своєму тілі та бути фізично активним та харчуватися гнучко та налаштовано, що цінує задоволення та шанує внутрішні ознаки голоду, ситості та апетиту, поважаючи соціальні умови, які визначають варіанти харчування », - говорить Бекон та Афрамор у книзі« Повага до тіла: те, що залишають звичайні книги про здоров’я, помиляйся та просто не зрозумій про вагу ».

Соул-Сміт описує вплив наявності лікаря, який позбавляє ваги від охорони здоров’я, „буквально змінює життя”.

Ви можете вилікуватися від цієї кризи здоров’я.

Вам не потрібно воювати зі своїм тілом - застрягши в циклі ненависті/обмеження тіла, щоб подбати про своє здоров’я.

Ви заслуговуєте на мир і їжу і свободу тіла.