Зменште вагу за тиждень аюрведичним способом

Ожиріння стало звичним явищем, коли люди уникають їжі, не їдять відповідно до потреб і не займаються фізичною та розумовою діяльністю. Надмірна вага призводить до багатьох захворювань, а також є основною причиною смерті.

Причиною набору ваги є накопичення жиру в організмі. У жінок близько 30% жиру в організмі є нормальним явищем, але для чоловіків, якщо вміст перевищує 25%, людина вважається надмірною вагою.

Основною причиною надмірної ваги є відсутність фізичних вправ та надмірне споживання їжі. Інші причини включають недосипання, особливо в денний час, довге сидіння на одному місці, їжу, яка утворює мокроту, і рясне вживання солодких та жирних продуктів. Деякі люди схильні спати відразу після їжі, що також сприяє ожирінню.

В даний час мало хто займається фізичною роботою. Технологічний прогрес забезпечив, що люди можуть виконувати всі роботи, сидячи на місці. Використання електронних гаджетів вдома також утримує всіх у приміщенні. Все це зменшує фізичні завдання, як для роботи, так і для відпочинку. Більше того, кожен залежить від транспортних засобів, щоб їхати, уникаючи пішої прогулянки - ще одна хороша вправа.

Однак деякі люди товстіють через спадкові причини. Гормональний дисбаланс і хірургічне видалення матки у жінок також призводять до ожиріння. Він також супроводжує багато захворювань, таких як гіпотиреоз, синдром Кушинга, дисфункція гіпоталамуса, пухлини в гіпофізі, надниркових залозах та підшлунковій залозі. У таких випадках при лікуванні захворювання ожиріння теж можна зменшити за допомогою медичного втручання. Деякі люди набирають вагу як побічний ефект певних препаратів.

У людей з ожирінням збільшується лише вміст жиру в їх організмі, що не є ознакою здоров’я. Такі люди стикаються з такими розладами, як аномальна тяга до їжі, надмірна спрага, надмірна кількість поту, порушення дихання, запах тіла, сонливість і недосипання, втома і заїкання. Поступове зниження статевих функцій також спостерігається у людей із зайвою вагою.

Відповідно до Аштангахрідаї (фундаментальний текст Аюрведи), краще мати худе тіло, ніж зайву вагу. Причина в тому, що немає повного ліки від ожиріння.

Аюведа пропонує багато засобів від ожиріння. Вони включають регулярні фізичні вправи, зменшення вмісту жиру та цукру в стравах, вживання збалансованої їжі лише в необхідній кількості, вживання лікарських засобів, участь у панчкармі та інші методи лікування, запропоновані Аюрведою, і дотримання здорового режиму дня.

Як знизити 3-5 кг за тиждень

Для швидкого зменшення ваги Аюрведа пропонує лікування, яке триває тиждень. Основною частиною якої є конкретна дієта. Дослідження показали, що люди скидають 3-5 кг за сім днів. Але людям із надмірною вагою може знадобитися 14-денне лікування.

День перший: Їжте різні фрукти з великою кількістю води. Наприклад, кавун, цитрусові та ін. Але уникайте подорожника.

День другий: На сніданок візьміть три шматки вареної тапіоки. В інший час їжі споживайте різні види овочів. Їх можна варити або їсти сирими. Можна додати перець у порошку і трохи солі. Уникайте олії під час готування.

День третій: Їжею протягом трьох прийомів їжі повинні бути фрукти та овочі - як сирі, так і відварені. Але подорожника і тапіоки потрібно тримати подалі.

День четвертий: Лише шість подорожників і три склянки молока становлять їжу протягом усього дня.

День п'ятий: Шаппати та салат - це денні страви. У салаті повинно бути не менше шести помідорів, цибулі, вичавленого лимона та листя коріандру. Випийте мінімум 13 склянок води.

День шостий: На обід та вечерю з’їжте загалом три чаппаті, а також овочі - варені та сирі. Включити помідори.

День сьомий: Фруктовий сік та овочі - це денне харчування. Також можна з’їсти три чаппаті.

Ще одним важливим фактором, про який слід пам’ятати, є потреба в щоденному вживанні 8-10 склянок води. Чай і кава можна без цукру. Лимон можна використовувати в чорному чаї. Лимон також можна додавати у питну воду. Овочевий суп можна включати в раціон щодня.

Овочі, що використовуватимуться: Морква, огірок салат, звичайний огірок, капуста, цибуля, буряк, помідор, кінський грам, редька, тиква, зелений грам і квасоля.

Фрукти: кавун, папайя, манго, яблуко, апельсин, цитрусові, гранат, мангостін, гуава, виноград та ананас.

Суп: Дрібно нарізані помідори, моркву, цибулю і часник відварити водою. Додайте трохи порошку перцю і солі.

Метод лікування

Для боротьби із зайвою вагою Аштангарідя рекомендує спеціальний терапевтичний глибокий масаж тканин (удвартанам) та парову терапію (шведанам) з лікарським пучком (кіжі). В Udhwarthanam масаж робиться вгору від нижньої частини тіла. Для масажу використовуються певні лікарські порошки, яких слід уникати. Але людям із сухою шкірою в порошок додають трохи олії. Переважним маслом є еладікерам, який не викликає збільшення ваги.

Глибокий масаж тканин потрібно робити щонайменше сім днів. Для цього використовуються такі порошки, як хорунам колукулататі, що розчиняє жир. Повідомлення може тривати протягом 14 днів. Поряд робиться шведанам.

Для людей із надзвичайною ожирінням кіжі застосовується також під час глибоких повідомлень про тканини. Зазвичай вдаються до лимонного кіжі. Ця процедура займає від 45 хвилин до однієї години і робиться щодня. Після масажу люди також проходять розпарювання тіла.

У деяких випадках такі ліки, як кашавасті, вводять через задній прохід і витягують. Розпущений рух також індукується для інших.

Окрім вищезазначених процедур, для зменшення ваги також потрібно приймати певні ліки. Серед них - лікарський відвар (кашаям) або порошки місцевих трав та таких продуктів, як кудакаппалаярі, коннатайлі, деватарам, куркума, мараманджал, мутанга, падакіжангу, карінгалікатал, трифалатоду та меппітолі. Також ідеально підійде ванна з водою, яку підігрівали, додаючи ці предмети.

Ожиріння можна контролювати, приймаючи інші відвари, такі як вараді кашаям, маранаді кашаям та гулгулітікхам кашаям, а також патям (суворий дієтичний режим).

Інші ліки включають похідні кінського грама, рис хама, ячмінний солод, зелений грам, залишки води в сирі, пахту, трифалу, чіттамріту, кадукку (жовчний горіх), мутангу, гулгулу, часник, тамаринд горщика та канмадам (гірська рідина).

Щовечора додайте ложку меду до суміші рівних кількостей порошку ячмінного солоду, туварчилаюпу, сушеного імбиру, віжаларі та агрусу та споживайте. Випийте після цього теплої води.

Також приймайте трифалу кашаям щовечора. Встановлено, що ці ліки є ефективними.

Що їсти, а ні

Щоб запобігти ожирінню, слід уникати декількох продуктів харчування. Вони включають м’ясо, яйця, сир, топлене масло, молоко, великі сорти риби, морозиво, смажену їжу та безалкогольні напої. Іншими словами, споживання жиру та крохмалю має бути мінімальним.

Включіть більше страв з листових овочів, моркви, капусти, помідорів, буряків, гірких гарбузів, ясенів, пляшкових гарбузів, цибулі, хребетних кабачків, дамських пальців, гомілок, салатного огірка, цибулі-шалоту, лимона та тамаринду з горщиків.

Такі фрукти, як виноград, апельсин, папайя, яблуко, мангостан, агрус, цитрусові та гранат, слід вибирати.

Щоденні фізичні вправи є необхідністю для зменшення ваги, оскільки вони спалюють жир. В результаті тіло стає підтягнутим і здоровим на вигляд. Окрім ходьби, бігу, плавання, йога також корисна.